Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
SEVGİLİ OKURLAR HEPİNİZE SEVGİYLE MERHABA. MERAK ETMEYİN YARDIMINIZA GELDİM. BU YAZIM ŞU AN NEREDEYSE HEPİMİZDE OLAN TELAŞ İÇİN...
Tüm sıklığıyla, ışıltısı ve sıcaklığıyla yaz aylarını yaşıyoruz. Hepimizin alarmı çalıyor eminim. İnce kıyafetlerle formda, bikinilerle ince ve şık görünmeyi kim istemez? Süratli ve kolay formda incelme ve velev tahminen zayıflayıp şekillenme isteğine girdik işte. Artık gelin sıhhatimizi bozmadan bu görünüş için neler yapabiliriz onları anlatayım.
METABOLİZMAYI UYANDIRMA VAKTİ
utin kalkış saatinizi 20 dakika öne alıyorsunuz. Saatiniz çalar çalmaz derin, hoş bir nefes ve şükürle yatağınızdan kalkıp hakikat mutfağa... Derhal bir bardak suya ½ limonun suyunu sıkıp içine toz zencefil karıştırıyorsunuz. Şıkça içip üzerine 15 dakika esneme hareketleri yapıp METABOLİZMAYI UYANDIRDINIZ BİLE ve artık kahvaltıya hazırsınız.
YAKITI OLMAYAN METABOLİZMA HIZLANMAZ
Bol proteinli bir kahvaltı kaide. 2 yumurta ve 1 yumurta beyazı ile içine bol baharat koyduğunuz maydanozlu al biberli omlet yapıyorsunuz. Yanında sade kahve ve üzerine iki üç dilim ananasla… (sevmeyenler çilek yahut kiraz da tercih edebilir)
METABOLİZMAYA DUR DURAK YOK
Saat 11.00 üzere aşağı hakikat düşmek isteyecek, suratını azaltacak metabolizma acilen harekete geçirilmeli. YEŞİL KAHVE çayıyla 2 tatlı kaşığı çiğ susam yemeyi kesinlikle deneyin, tesiri inanılmaz olacak. Hem de yıl uzunluğu cevizi, bademi bilen vücudu da şaşırtmış olalım.
ÖĞLEN YEMEKLERİNDE KESINLIKLE PROTEİN
Sevdiğiniz bir çeşit proteini, yanında sevdiğiniz bir zerzevatla ızgara, haşlama, buharda pişmiş yahut çiğ olarak zevkinize bağlı olarak tüketin yanında mineral su için.
METABOLİZMANIN DUR YA DA ÇALIŞ SAATİ
İkindi dediğimiz saat o kadar değerli ki… Metabolizmanız ya yavaşlayacak ya da tam karşıtı hızlanacak. Bu size ve ne yaptığınıza bağlı. Şayet bir ünite PROTEİNİ, yanında bir ünite KARBONHİDRATLA tüketir, yarım saat sonra üzerine akşamüzeri egzersizi yaparsanız bu günü yağ yakarak bitirdiğiniz garantilenmiş oldu. Size bir örnek vereyim. Mesela fesleğenli soğuk bir ayranı yanında domatesli 2-3 tane wasayla tüketip 1 saat sonra 20 dakika kas, kırk beş dakika kardio yaparsanız bitiminde de sevdiğiniz bir bitki çayı yahut şekersiz Türk kahvesi içtiğinizde sabahki kadar süratli bir metabolizma işte sizinle…
AKŞAM KARBONHİDRAT ALMAYIN Kİ METABOLİZMA GECE UZUNLUĞU YAĞ YAKSIN
Akşam yemeklerinizi zerzevat yahut kurubaklagil yemeği ve yanında bol yoğurt yapar yahut ızgara yahut fırın rastgele bir hayvansal proteini, avokadolu, keten tohumlu, bol yeşil bir salatayla tercihen sirkeli tarafsanız her şey en akıllıca formunu almıştır.
SON AN SON GERÇEK
İSTENİLEN BIÇIME KADAR akşam 19.00 itibariyle karbonhidrat almaz, yatmadan 1,5 saat evvel kefir yahut tarçınlı süt içersek gece uzunluğu metabolizmanız tekrar çalışıp hizmetini tamamlar.
Evet sevgili okurlar benden söylemesi siz siz olun metabolizmanın altın anahtarının sizde olduğunu unutmayın. GÜNDE İKİ LİTRE SU İÇİP HAREKETLİ OLMAYI DA…
Tüm sıklığıyla, ışıltısı ve sıcaklığıyla yaz aylarını yaşıyoruz. Hepimizin alarmı çalıyor eminim. İnce kıyafetlerle formda, bikinilerle ince ve şık görünmeyi kim istemez? Süratli ve kolay formda incelme ve velev tahminen zayıflayıp şekillenme isteğine girdik işte. Artık gelin sıhhatimizi bozmadan bu görünüş için neler yapabiliriz onları anlatayım.
METABOLİZMAYI UYANDIRMA VAKTİ
utin kalkış saatinizi 20 dakika öne alıyorsunuz. Saatiniz çalar çalmaz derin, hoş bir nefes ve şükürle yatağınızdan kalkıp hakikat mutfağa... Derhal bir bardak suya ½ limonun suyunu sıkıp içine toz zencefil karıştırıyorsunuz. Şıkça içip üzerine 15 dakika esneme hareketleri yapıp METABOLİZMAYI UYANDIRDINIZ BİLE ve artık kahvaltıya hazırsınız.
YAKITI OLMAYAN METABOLİZMA HIZLANMAZ
Bol proteinli bir kahvaltı kaide. 2 yumurta ve 1 yumurta beyazı ile içine bol baharat koyduğunuz maydanozlu al biberli omlet yapıyorsunuz. Yanında sade kahve ve üzerine iki üç dilim ananasla… (sevmeyenler çilek yahut kiraz da tercih edebilir)
METABOLİZMAYA DUR DURAK YOK
Saat 11.00 üzere aşağı hakikat düşmek isteyecek, suratını azaltacak metabolizma acilen harekete geçirilmeli. YEŞİL KAHVE çayıyla 2 tatlı kaşığı çiğ susam yemeyi kesinlikle deneyin, tesiri inanılmaz olacak. Hem de yıl uzunluğu cevizi, bademi bilen vücudu da şaşırtmış olalım.
ÖĞLEN YEMEKLERİNDE KESINLIKLE PROTEİN
Sevdiğiniz bir çeşit proteini, yanında sevdiğiniz bir zerzevatla ızgara, haşlama, buharda pişmiş yahut çiğ olarak zevkinize bağlı olarak tüketin yanında mineral su için.
METABOLİZMANIN DUR YA DA ÇALIŞ SAATİ
İkindi dediğimiz saat o kadar değerli ki… Metabolizmanız ya yavaşlayacak ya da tam karşıtı hızlanacak. Bu size ve ne yaptığınıza bağlı. Şayet bir ünite PROTEİNİ, yanında bir ünite KARBONHİDRATLA tüketir, yarım saat sonra üzerine akşamüzeri egzersizi yaparsanız bu günü yağ yakarak bitirdiğiniz garantilenmiş oldu. Size bir örnek vereyim. Mesela fesleğenli soğuk bir ayranı yanında domatesli 2-3 tane wasayla tüketip 1 saat sonra 20 dakika kas, kırk beş dakika kardio yaparsanız bitiminde de sevdiğiniz bir bitki çayı yahut şekersiz Türk kahvesi içtiğinizde sabahki kadar süratli bir metabolizma işte sizinle…
AKŞAM KARBONHİDRAT ALMAYIN Kİ METABOLİZMA GECE UZUNLUĞU YAĞ YAKSIN
Akşam yemeklerinizi zerzevat yahut kurubaklagil yemeği ve yanında bol yoğurt yapar yahut ızgara yahut fırın rastgele bir hayvansal proteini, avokadolu, keten tohumlu, bol yeşil bir salatayla tercihen sirkeli tarafsanız her şey en akıllıca formunu almıştır.
SON AN SON GERÇEK
İSTENİLEN BIÇIME KADAR akşam 19.00 itibariyle karbonhidrat almaz, yatmadan 1,5 saat evvel kefir yahut tarçınlı süt içersek gece uzunluğu metabolizmanız tekrar çalışıp hizmetini tamamlar.
Evet sevgili okurlar benden söylemesi siz siz olun metabolizmanın altın anahtarının sizde olduğunu unutmayın. GÜNDE İKİ LİTRE SU İÇİP HAREKETLİ OLMAYI DA…
