Cantanızı tıka basa doldurmayın

Seyyahlar genellikle cantalarını tıka basa doldurarak yola cı­karlar ama bunun bedenlerini nasıl da kotu etkilediğini nedense hic akıllarına getirmezler Ağır cantalan ellerine alıp taşıyamayan kişi­lerce careyi bunları omuzlarına atmakta bulurlar
“Omuzlara eskiye oranla gunumuzde daha fazla ağırlık yukle­mekteyiz Sırt cantalan, el cantalan, dizustu bilgisayaıian, spor ve muzik malzemeleri sırt ve kas ağnlanna neden olmaktadır, diye acıklıyor Amerikan Akademisi’nin Ortopedik Cerrahlan Birliği’nden Dr Vernon Tolo
Amerikan Akademisi Ortopedik Cerrahlar Birliği beş kişiden dordunun sırt ve bel ağırlan cektiğini, bu sorunların genellikle kırk beş yaşın altındaki kişilerde iş kaybına neden olduğunu saptamışlardır
“Omuzlardaki gerginliğin ve stresin en iyi tedavisi ağırlık ta­şımamaktır, diyor Dr Tolo “Omuzlanruzdaki kasların her gun ge­rilerek guclendirilmesi şarttır ama doğru hareketlerin secimi ve uy­gulanması da aynı şekilde onemlidir Dr Tolo ayrıca yolculuğa cı­kacak kişilerin hafif malzemelerden yapılmış tekerlekli cantalan kullanmalarım da onermektedir “Ama mutlaka taşımanız gereki­yorsa o zaman dimdik yurumeye calışın ve cantanın sizi aşağı cek­mesine izin vermeyin
Amerikan Akademisi Ortopedik Cerrahlar Birliği omuzlarınız­da ve sırtınızda kilonuzun yuzde 15′inden fazla yuk taşıma­manızı onermektedir