Chia Tohumlu Balkabaklı Puding (Diyet)

Chia Tohumlu Balkabaklı Puding (Diyet) Tarifi İçin Malzemeler

*1 dilim balkabağı
*1 su bardağı yarım yağlı süt
*1 adet portakal
*1 yemek kaşığı bal
*1 yemek kaşığı chia tohumu

Üzeri için:


*Tarçın, hindistan cevizi, badem, ceviz, nar

Chia Tohumlu Balkabaklı Puding (Diyet) Tarifi Yapılışı Bal kabağı ve chia ikilisi yüksek lif içeriği sayesinde metabolizmanızı hızlandıracak, sizi uzun süre tok tutacak İçeriğinde şeker yer almadığı için de ara öğünlerde gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz
Gelelim pudingimizin yapılışına:
Bal kabakları yarım çay bardağı suda yumuşayıp suyunu çekene kadar pişirilir Suyunu çekmeden önce bir portakalın kabukları rendelenerek içine atılır Böylece portakal aroması da kazandırmış oluruz Balkabakları piştikten sonra içindeki portakallarla beraber ılımaya bırakılır Shake kabına süt, bal ve kabaklar eklenerek blendırla çekilir Daha sonra içine chia tohumları da eklenerek karıştırılır Buzdolabında 1015 dk kadar bekletilir Chia tohumu şişerek jel kıvamına gelecek ve sütümüzü bir puding haline getirecek Daha sonra servis kabına alıp üzerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz
Afiyet olsun