Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Derimiz bizi dış ortamdan koruyan organımız. Vücutta ısı kaybını düzenlemek ise bu organın en değerli hizmetleri arasında bulunuyor.
Vücut ısımız sabit tutulmaya çalışılırken mahsusen soğuk havalarda deride kan damarlarının büzüşmesi meydana geliyor. Bu durum münhasıran; el, ayak, burun ucu ve kulak üzere organlarda belirginleşirken meydana gelen titremelerle iç ısı artırılmaya çalışılıyor.
Havaların soğumasıyla cildimizde bulunan nem ölçüsü azalır. Bu nedenle olağan devirlerde kullanılan cilt nemlendiricilerinizi değiştirmeniz gerekir. Kış aylarında cilt müdafaası için hakikat beslenme ve sistemli bakım gerekir. Mevsim normallerinde nemlendirici içerikler cildinizi koruyabiliyorken, kış aylarında bunun yanına yağ içeriği ve onarıcı özelliği yüksek olan nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Kış aylarında münâsib bakım gerekir. Vücudumuzu çevresel faktörlerden koruyan ciltte, yıpranmış ve hasar görmüş stratum korneum (cildimizin en üst katmanı) işlevini yapamadığı için alerjenler ve tahriş edici hususlar (deterjan ve kimyasal etkenler) olumsuz tesirleriyle kolaylıkla cilt tahrişi, alerjisi ve egzama sebep olabilir.
Uzm. Dr. Melike ASLAN kış mevsiminde el, yüz, ayak ve vücut derisi için bilhassa ileri yaşlarda, çocuklarda ve hassas cildi olanlarda mütenasip bakım yapılması gerekebileceğini vurguladı:
Sağlıklı Bir Cilt İçim Bakım Teklifleri
1- Sıcak sudan kaçınmalı
Sıcak su deri üzerindeki muhafaza yağ tabakasına hasar verir. Sık banyo yapılması ve el yıkanması, derisi hassas olan şahıslarda sakıncalıdır. Banyo mühleti 5-10 dakika olduğunda derideki nem orantısı artar, ama daha uzun müddetli banyo, deri hücrelerindeki su nispetini azalır.
2- Hafif bir sabun kullanın
Kokulu, deodorant ve alkol içerikli sabunlar cildi tahriş edebilir. Sabun PH nispetinin 5,5 olması tercih edilir. Yağlı sabun ve jeller cilt müdafaasında yararlıdır.
3- Nemlendirici tasarrufu
Banyo sonrası nemlendirici tasarrufunun tesiri birkaç kat artar. Banyo sonrası, eller ya da ayakları yıkadıktan ve kuruladıktan derhal sonra (ilk 3 dakika) tutarlı nemlendirici sürülmesi daha tesirlidir. Şiddetli kuru ciltlerde üre ve laktik asit içerikli nemlendirici daha yararlı olabilir. Tek sakınca, şayet ciltte egzama varsa, bazen nemlendiricilerin cildi tahriş edebilmesidir. Şayet nemlendirici kullanmanıza karşın cilt kuruluğu devam ediyorsa, cildiye eksperine başvurmanız önerilir.
4- Tıraş ve epilasyon
Banyo sonrası tüyler yumuşar ve tıraş sürecinin bu vade içinde yapılması daha elverişli olur. Kuru ciltlerde tıraş öncesi (yüz, bacak ve vesair yerler için) tıraş köpüğü yahut jel kullanılmalıdır. Jel daha tesirli bir halde cilt tahrişini önler. Tıraş köpüğü 3 dakika ciltte bekletilmelidir. Tıraş tüylerin çıkış istikametinde yapılmalıdır. Aksi takdirde kıl dönmesi ve batmasıyla tahrişe sebep olabilir. Tıraş bıçakları en çokça 5-7 defa tasarruf sonrası mutlaka değiştirilmelidir. Bu durumda cilt tahriş riski azalır.
5- Yaz mevsimi güneşin tesirinin ziyade olması sebebiyle peeling için elverişli hengam değildir. Lakin, sonbahar ve kış ayları sivilce izleri ve ince kırışıklıklar için glikolik asit içerikli eserler ile peeling yapılması açısından münâsib mevsim sayılır.
6-Kişiler umum alışkanlık olarak yaz aylarında güneş kollayıcı kremler kullanır. Yağmurlu havalarda bile ultraviyole ışınları bize ulaştığı için kış mevsiminde de en az 30 SPF güneş koruyucusu önerilmektedir. Yüksek rakımlarda ve karlı ortamda güneş koruyucusu tasarrufu daha da değerlidir. Cildimizi soğuk hava tesirinden korumak için ve soğuk sıcak şokunu önlemek açısından eldiven, iyi çorap, ayakkabı, bere ve atkı üzere aksesuarların tasarrufu gereklidir.
7- Saç
Yaz aylarında güneşin tesiriyle yıpranmış saçlara, kış aylarında mütenasip bakım yapılması gerekmektedir. Yumuşak saç şampuanları ve saç bakım kremleri önerilir.
8- Antioksidan Tedaviler
Cilt yaşlanmasını önlemek için saç-tırnak bakımı açısından hem krem olarak hem de ağız yoluyla çinko, A, E, C içerikli vitaminler ve antioksidan tesiri olan öteki eserler, tabibe danışarak kullanılmalıdır.
9- Bebekler için
Bebeklerin cildi daha hassas olduğu için kış aylarında soğuktan korunmaları ve nemlendirici tasarrufu daha da kıymetlidir.
Cilt kuruluğuna yeterli gelen besinler:
Listenin başına alacağımız içecek tabi ki SU: Gün içinde sık sık su içmelisiniz.
Patates, kuru kayısı, ciğer ve havuç üzere A vitamini ağır olan azıklar.
Taze yahut suyu sıkılmış turunçgil meyveler.
Brokoli, ıspanak, karnabahar üzere yeşil yapraklı sebzeler.
Balık ve balık yağı üzere Omega 3 içerikli besinler.
Vücut ısımız sabit tutulmaya çalışılırken mahsusen soğuk havalarda deride kan damarlarının büzüşmesi meydana geliyor. Bu durum münhasıran; el, ayak, burun ucu ve kulak üzere organlarda belirginleşirken meydana gelen titremelerle iç ısı artırılmaya çalışılıyor.
Havaların soğumasıyla cildimizde bulunan nem ölçüsü azalır. Bu nedenle olağan devirlerde kullanılan cilt nemlendiricilerinizi değiştirmeniz gerekir. Kış aylarında cilt müdafaası için hakikat beslenme ve sistemli bakım gerekir. Mevsim normallerinde nemlendirici içerikler cildinizi koruyabiliyorken, kış aylarında bunun yanına yağ içeriği ve onarıcı özelliği yüksek olan nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Kış aylarında münâsib bakım gerekir. Vücudumuzu çevresel faktörlerden koruyan ciltte, yıpranmış ve hasar görmüş stratum korneum (cildimizin en üst katmanı) işlevini yapamadığı için alerjenler ve tahriş edici hususlar (deterjan ve kimyasal etkenler) olumsuz tesirleriyle kolaylıkla cilt tahrişi, alerjisi ve egzama sebep olabilir.
Uzm. Dr. Melike ASLAN kış mevsiminde el, yüz, ayak ve vücut derisi için bilhassa ileri yaşlarda, çocuklarda ve hassas cildi olanlarda mütenasip bakım yapılması gerekebileceğini vurguladı:
Sağlıklı Bir Cilt İçim Bakım Teklifleri
1- Sıcak sudan kaçınmalı
Sıcak su deri üzerindeki muhafaza yağ tabakasına hasar verir. Sık banyo yapılması ve el yıkanması, derisi hassas olan şahıslarda sakıncalıdır. Banyo mühleti 5-10 dakika olduğunda derideki nem orantısı artar, ama daha uzun müddetli banyo, deri hücrelerindeki su nispetini azalır.
2- Hafif bir sabun kullanın
Kokulu, deodorant ve alkol içerikli sabunlar cildi tahriş edebilir. Sabun PH nispetinin 5,5 olması tercih edilir. Yağlı sabun ve jeller cilt müdafaasında yararlıdır.
3- Nemlendirici tasarrufu
Banyo sonrası nemlendirici tasarrufunun tesiri birkaç kat artar. Banyo sonrası, eller ya da ayakları yıkadıktan ve kuruladıktan derhal sonra (ilk 3 dakika) tutarlı nemlendirici sürülmesi daha tesirlidir. Şiddetli kuru ciltlerde üre ve laktik asit içerikli nemlendirici daha yararlı olabilir. Tek sakınca, şayet ciltte egzama varsa, bazen nemlendiricilerin cildi tahriş edebilmesidir. Şayet nemlendirici kullanmanıza karşın cilt kuruluğu devam ediyorsa, cildiye eksperine başvurmanız önerilir.
4- Tıraş ve epilasyon
Banyo sonrası tüyler yumuşar ve tıraş sürecinin bu vade içinde yapılması daha elverişli olur. Kuru ciltlerde tıraş öncesi (yüz, bacak ve vesair yerler için) tıraş köpüğü yahut jel kullanılmalıdır. Jel daha tesirli bir halde cilt tahrişini önler. Tıraş köpüğü 3 dakika ciltte bekletilmelidir. Tıraş tüylerin çıkış istikametinde yapılmalıdır. Aksi takdirde kıl dönmesi ve batmasıyla tahrişe sebep olabilir. Tıraş bıçakları en çokça 5-7 defa tasarruf sonrası mutlaka değiştirilmelidir. Bu durumda cilt tahriş riski azalır.
5- Yaz mevsimi güneşin tesirinin ziyade olması sebebiyle peeling için elverişli hengam değildir. Lakin, sonbahar ve kış ayları sivilce izleri ve ince kırışıklıklar için glikolik asit içerikli eserler ile peeling yapılması açısından münâsib mevsim sayılır.
6-Kişiler umum alışkanlık olarak yaz aylarında güneş kollayıcı kremler kullanır. Yağmurlu havalarda bile ultraviyole ışınları bize ulaştığı için kış mevsiminde de en az 30 SPF güneş koruyucusu önerilmektedir. Yüksek rakımlarda ve karlı ortamda güneş koruyucusu tasarrufu daha da değerlidir. Cildimizi soğuk hava tesirinden korumak için ve soğuk sıcak şokunu önlemek açısından eldiven, iyi çorap, ayakkabı, bere ve atkı üzere aksesuarların tasarrufu gereklidir.
7- Saç
Yaz aylarında güneşin tesiriyle yıpranmış saçlara, kış aylarında mütenasip bakım yapılması gerekmektedir. Yumuşak saç şampuanları ve saç bakım kremleri önerilir.
8- Antioksidan Tedaviler
Cilt yaşlanmasını önlemek için saç-tırnak bakımı açısından hem krem olarak hem de ağız yoluyla çinko, A, E, C içerikli vitaminler ve antioksidan tesiri olan öteki eserler, tabibe danışarak kullanılmalıdır.
9- Bebekler için
Bebeklerin cildi daha hassas olduğu için kış aylarında soğuktan korunmaları ve nemlendirici tasarrufu daha da kıymetlidir.
Cilt kuruluğuna yeterli gelen besinler:
Listenin başına alacağımız içecek tabi ki SU: Gün içinde sık sık su içmelisiniz.
Patates, kuru kayısı, ciğer ve havuç üzere A vitamini ağır olan azıklar.
Taze yahut suyu sıkılmış turunçgil meyveler.
Brokoli, ıspanak, karnabahar üzere yeşil yapraklı sebzeler.
Balık ve balık yağı üzere Omega 3 içerikli besinler.
