Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagescildinizyazahazirmi5adfb4db14451
Cildiniz Yaza Hazır mı?
Cildinizi yaza hazırlama konusunda birkac oneri;
8 bardak su icin
Vucudun su oranı azaldıkca cilt elastikiyetini kaybediyor, kırışıklık ve sarkmalar kendini gostermeye başlıyor Cildinizin nem dengesini sağlamak icin gunde 8 bardak su icmeye ozen gosterin
Peeling yaptırın
Etkili bir cozum icin ev urunleri yerine cilt uzmanları tarafından yapılacak peelingi tercih edin Orneğin glikolık asitle 23 hafta arayla yapılacak olan peelingler sonrasında kısa surede iyi yanıtlar alınıyor Peeling seansları yaklaşık 15 dakika tamamlanıyor ve cildiniz cok daha sağlıklı ve puruzsuz gorunume kavuşuyor
Ben ve lekelerinizi kontrol ettirin
Ozellikle yuzumuz ve ellerimiz en cok guneş goren yerlerimiz olmaları nedeniyle UV ışınlarının tahrip edici etkisine maruz kalıyorlar Kanser riski olması nedeniyle vucudunuzda 20 den fazla sayıda beniniz varsa, acık goz ve sac rengine sahipseniz, cildinizi mutlaka dermoskop aletiyle muayene ettirin Ozellikle ailenizde cilt kanseri soz konusu ise veya daha onceden beninizi aldırmışsanız, yaza girmeden once rutin ben kontrollerinizi ihmal etmeyin
Şeker ve rafine gıdalardan uzak durun
Cok yağlı ve şekerli besinlerin fazla tuketimi gun icinde kan şeker duzeyinde ani iniş cıkışlar yapıp, cildin sıkılığını sağlayan bağ dokusunda bozulmalara zemin hazırlıyor Ayrıca ciltte sarkmalar ve lekelenmelerin oluşmasını da hızlandırıyor Hucre yapısını bozan serbest radikallerden korunmak icin kızartmalardan, yağlı, beyaz şekerden yapılmış tatlı ile kurabiye gibi gıdalardan mumkun olduğunca uzak durmaya calışın
Alkol ve kafeine dikkat
Aşırı alkol ve kafein tuketimi cildin kurumasına yol acıyor Sağlıklı bir cilde sahip olmak icin her alkol ve kafein tuketiminizde fazladan bir bardak su icin ve en az duzeyde tuketmeye calışın
Bir kase cilek
Her gun veya gun aşırı tuketeceğiniz bir avuc cilek cildinize C vitamini acısından destek verecektir
Yuruyuş yapın
Ozellikle acık havada yapacağınız yuruyuşler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getiriyor Aynı zamanda egzersizle salgılanan endorfin gibi hormonlar da bu etkiyi destekliyor Uzmanlar sağlıklı bir cilt icin haftada en az 3 gun 45er dakika yurumenizi oneriyorlar
kaynak:elmaelmacom
Cildiniz Yaza Hazır mı?
Cildinizi yaza hazırlama konusunda birkac oneri;
8 bardak su icin
Vucudun su oranı azaldıkca cilt elastikiyetini kaybediyor, kırışıklık ve sarkmalar kendini gostermeye başlıyor Cildinizin nem dengesini sağlamak icin gunde 8 bardak su icmeye ozen gosterin
Peeling yaptırın
Etkili bir cozum icin ev urunleri yerine cilt uzmanları tarafından yapılacak peelingi tercih edin Orneğin glikolık asitle 23 hafta arayla yapılacak olan peelingler sonrasında kısa surede iyi yanıtlar alınıyor Peeling seansları yaklaşık 15 dakika tamamlanıyor ve cildiniz cok daha sağlıklı ve puruzsuz gorunume kavuşuyor
Ben ve lekelerinizi kontrol ettirin
Ozellikle yuzumuz ve ellerimiz en cok guneş goren yerlerimiz olmaları nedeniyle UV ışınlarının tahrip edici etkisine maruz kalıyorlar Kanser riski olması nedeniyle vucudunuzda 20 den fazla sayıda beniniz varsa, acık goz ve sac rengine sahipseniz, cildinizi mutlaka dermoskop aletiyle muayene ettirin Ozellikle ailenizde cilt kanseri soz konusu ise veya daha onceden beninizi aldırmışsanız, yaza girmeden once rutin ben kontrollerinizi ihmal etmeyin
Şeker ve rafine gıdalardan uzak durun
Cok yağlı ve şekerli besinlerin fazla tuketimi gun icinde kan şeker duzeyinde ani iniş cıkışlar yapıp, cildin sıkılığını sağlayan bağ dokusunda bozulmalara zemin hazırlıyor Ayrıca ciltte sarkmalar ve lekelenmelerin oluşmasını da hızlandırıyor Hucre yapısını bozan serbest radikallerden korunmak icin kızartmalardan, yağlı, beyaz şekerden yapılmış tatlı ile kurabiye gibi gıdalardan mumkun olduğunca uzak durmaya calışın
Alkol ve kafeine dikkat
Aşırı alkol ve kafein tuketimi cildin kurumasına yol acıyor Sağlıklı bir cilde sahip olmak icin her alkol ve kafein tuketiminizde fazladan bir bardak su icin ve en az duzeyde tuketmeye calışın
Bir kase cilek
Her gun veya gun aşırı tuketeceğiniz bir avuc cilek cildinize C vitamini acısından destek verecektir
Yuruyuş yapın
Ozellikle acık havada yapacağınız yuruyuşler kan dolaşımını hareketlendirip cildinizi daha ışıltılı hale getiriyor Aynı zamanda egzersizle salgılanan endorfin gibi hormonlar da bu etkiyi destekliyor Uzmanlar sağlıklı bir cilt icin haftada en az 3 gun 45er dakika yurumenizi oneriyorlar
kaynak:elmaelmacom
