Cildinizi genç tutan yiyecekler ve yaşlandıran gıdalar

Cildinizi genç tutan yiyecekler ve yaşlandıran gıdalar vücutta su tutan besinler Bir Takım besinler cildimizi yaşalanmaya karşısında koruyup daha canlı ve gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına niçin oluyor Cildinizi genç tutan yiyecekler Soya filizi: Vücudun kendi hormonları dek etkili Cildi dolduruyor ve gerginliğini sağlıyor Ispanak, lahana: B vitamini tahvil dokusunun sıkılığını destekliyor, selüliti önlüyor Yeşil nehir: Özgürlük radikallere aleyhinde manâlı hücre koruyucu maddeler içeriyor ve bu vesile ile yaşlılığın ilk elden hücrelerde durdurulmasını sağlıyor Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve yardım gereksinimini karşılıyor Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor Som ve ringa balığı: Vücudun acele gereklilik duyduğu lakin kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatarak Antiaging’de anahtar görevi görüyor Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete geçirerek cildi arındırıyor Bu Vesile Ile deri dinç bir renge kavuşuyor Tavuk: Vücudun alımlılık hormonları üretmek için gereksinim duyduğu yüksek değerde protein içeriyor Ayrıca kolajen üretimini ve senet dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı hayat için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor Yumurta, süt: işaret şekilde niacinmaddesi içeriyorlar Bu B vitamini depoları hücresel yenilenmesi için vazgeçilmez olarak tanımlanıyor Rezene: Haftada birkaç defa sofrada olmalı Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücreli yenilenmesinde devir alıyor Avokado: E vitamini açısından epeyce zengin Böylece bağımsızlık radikallere karşı içeriden de etki ediyor Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor Buna rağmen elma kan şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor Cidinizi yaşlandıran yiyecekler Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki dolu yağ asitleri cilt hücrelerine hasar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde hasar veriyor Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor Yaşlandıran yiyecekler Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne değin arttığını gösteriyor Portakal: Her ne dek vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor Ama haftada bir kere yemek hasar vermiyor Içki alımı cildi yaşlandırıyor Şekerli besinler kana çabuk karışır, ve sizi ivedi yaşlandırır Kırmızı et de cildinize zarar verir Kızartmalardan uzak durun Tuzdan olabildiğince uzakta durun