Cildinizi Güzelleştiren Besinleri biliyonuz mu

Cildinizi Güzelleştiren Besinleri biliyonuz mu Güzelleştiren Besinler insanı güzelleştiren meyveler İçerdikleri doğal maddeler sebebiyle bir fazla bitki, güzel bir cilde kavuşmanızı sağlıyor Sivilcelere yeşil yapraklı bitki örtüsü, cilt kuruluğuna zeytinyağı, kırışıklıklara orman meyveleri iyi geliyor Yaz aylarıyla güzelleşmek isteyen bayanlara ast gıdaları tavsiye eden uzmanlar, sivilcelere yeşil yapraklı bitkilerin, cilt kuruluğuna zeytinyağı ve kırışıklıklara ise ahududu ve böğürtlen gibi orman meyvelerinin iyi geldiğini belirtiyor Uzmanlar, pırıl pırıl ve pürüzsüz bir cilde sahip almak isteyenlerin, leke, akne ve kırışıklıklardan kurtulması için gereksinim duyduğu 10 besini şöyle açıklıyor: Koyu yeşil yapraklı bitki örtüsü: Sivilceye iyi geldiği saptama edilen, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı tümör çokça antioksidan içeriyor Bu bitkilerin bir kısmında bolca demir bulunuyor Yeterince demir almayan kadınların suratlarında kuyu renkli halkalar belirir Yeşil yapraklı bitkilerde yer alan minarellerden birisi de çinkodur İsveç te sorunlu cilde sahip hastalar üstünde yapılan bir araştırmaya tarafından, diyetlerine çinko eklendiğinde, 3 ayda yüzde 85 lik bir iyileşme olduğu saptandı Çinko bununla birlikte hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen üretilmesini de sağlıyor Zeytinyağı: Deri kuruluğuna karşısında nasihat edilen zeytinyağı, pürüzsüz bir deri sağlıyor Eğer çok kuru ve dökülen bir cilde sahipseniz, yeterince yağ almıyor olabilirsiniz Bu durumda, besin programınıza uygun miktarda yağ eklediğinizde, bu durumun birkaç hafta içerisinde iyileştiğini görürsünüz Eğer kuru cilt probleminiz varsa, günde bir çorba kaşığı zeytinyağı sizin için idealdir Eğer probleminiz tıkanmış gözeneklerse, o süre zeytinyağındaki yağ asitleri bunların temizlenmesine yardımcı olur Su: Kurumuş bir cilt, solgun ve gri görünür Buna en iyi gelen şeyse sudur Nemlenen deri, daha sağlıklı görünür Hem kırışıklıklar da bu şekilde daha az muhakkak olur Bunun için her gün en düşük 2 litre su içmelisiniz Eğer alıştırma yapıyorsanız, bu miktarı artırın Brokoli: Cildi elastik tutan brokoli, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar açısından o kadar çok besinden daha zengindir Ayrıca kansere karşısında etkili olan kimyasallar da içerir C vitamini, cildi esnekleştirir ve morarma ve çürümelerin önüne geçer A vitamini ise enfeksiyona karşı direnci artırarak aknenin önüne geçer Orman meyvaları: Dut, böğürtlen, ağaççileği, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi kazanç Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, polifenoller (bir cins antioksidan) içerirler Ayrıca kısa zamanlı fikir ve denge için de yararlıdırlar Bir avuç çilekte yer alan C vitamini, günlük ihtiyacınız olan kolajeni baştan üretmeye yetecek miktardadır Somon balığı: Omega3 yağ asitlerini içerir Bunlar, kolajeni yok eden egemen radikallerle savaşır ve cilt üzerindeli ince çizgilerin derinleşmesini önler Öğüt edilen miktar, haftada 3 defa somon yemektir Eğer deniz ürünlerinden hoşlanmıyorsanız, o vakit alacağınız 2 bin mg lık balık yağı takviyesi de 115 gramlık somonun yerini tutar ya da gıda programınıza ketentohumu yağı ve fındık ekleyebilirsiniz Bunlar da akneye iyi gelen çinkodan içerir Kantalup kavunu: Pul pul dökülmeyi önleyen bu kavun, likopen gibi karotene aynı maddeler içerir Bunlar, kırışıklıkların ortaya çıkmasına niçin olan, kolajenin zarar görmesi durumunu azaltır Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kantalup kavunu yemek yemek size iyi gelecektir Hem dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır Soya: Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir deri kurtarıcısıdır İçerdiği östrojene benzeşen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir Keza soyada, yeni gözenekli olan oluşumuna asistan olan ve cildi ıslak tutan E vitamininden de çokça bulunur id Havuç: Kırışıklığa iyi gelir Havuçta yer alan beta karoten kuru cilt için bire birdir Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyvelerde de bulunur Yulaf: Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın yavaş yavaş pişerek hazırlanması gerekir Yulafın içerdiği lifler, gövde kadar toksinleri filtre etmekte kullanılır Keza B vitaminleri açısından da son derece zengindir