Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çilekli Smoothie Öğün Olarak Alınabilir Tarifi İçin Malzemeler
*1, 5 – 2 su bardağı çilek (dondurulmuşta olur)
*1 muz
*2 – 2, 5 yemek kaşığı yoğurt
*1 yemek kaşığı bal
*İsteğe göre süt eklenilebilir – 1 yemek kaşığı yeterli
Çilekli Smoothie Öğün Olarak Alınabilir Tarifi Yapılışı Acelesi olanlar için (diyette) hızlı kahvaltı yerine geçebilecek bir karışımdır Kendim spordan önce kahvaltı yerine bu şekilde enerji veren içecekler tüketmeye özen gösteriyorum
Bütün malzemeleri blendera koyuyoruz ve düğmeye basıyoruz İstenilen kıvama göre yoğurt koyabilirsiniz Ben 2 5 yemek kaşığı kullandım
Yazın buz da ekleyebilirsiniz Buz eklediğinizde smoothieniz daha kıvamlı olacaktır
Afiyet olsun!
*1, 5 – 2 su bardağı çilek (dondurulmuşta olur)
*1 muz
*2 – 2, 5 yemek kaşığı yoğurt
*1 yemek kaşığı bal
*İsteğe göre süt eklenilebilir – 1 yemek kaşığı yeterli
Çilekli Smoothie Öğün Olarak Alınabilir Tarifi Yapılışı Acelesi olanlar için (diyette) hızlı kahvaltı yerine geçebilecek bir karışımdır Kendim spordan önce kahvaltı yerine bu şekilde enerji veren içecekler tüketmeye özen gösteriyorum
Bütün malzemeleri blendera koyuyoruz ve düğmeye basıyoruz İstenilen kıvama göre yoğurt koyabilirsiniz Ben 2 5 yemek kaşığı kullandım
Yazın buz da ekleyebilirsiniz Buz eklediğinizde smoothieniz daha kıvamlı olacaktır
Afiyet olsun!
