Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

CİLT SAĞLIĞIM İÇİN NASIL BESLENMELİYİM

CİLT SAĞLIĞIM İÇİN NASIL BESLENMELİYİM
makaleci
0
111
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
37
F-D Coin
73


Cildimiz sağlıksız beslenme, dengesiz ve düzensiz yaşam tarzı, güneşin zararlı ışınları , sigara, hava kirliliği , alkol gibi çevresel koşullardan olumsuz etkilenmektedir. Kollajen yapı ve elastikiyet bu olumsuzluklar sonucunda yıpranmaktadır. Ciltte oluşabilecek olumsuz etkileri beslenme , düzenli yaşam tarzı, düzenli uyku, stres ve gerginliğin hayattan uzaklaştırılmasıyla azaltılabilir.

İçten gelen bir güzellik için besin seçimlerimiz çok önemlidir.

"Peki hangi besinler cildime iyi gelir ?"diye sorarsanız aşağıdaki besinlere göz atmalısınız.
  • YUMURTA
Güzelliğiniz için çok önemli olan biyotın ve B12 vitamini içeren en kaliteli protein kaynağıdır. Ayrıca kollojen ve elastin üretimine yardım eden çinkodan da zengindir.
  • DOMATES
İçerdiği betakoroten ve likopen ile kuru cilt üzerine oldukça etkilidir.
  • ERİK
B grubu vitaminleri ve E vitamini içeriğiyle ön plana çıkan erik yazın taze olarak kışınsa kuru olarak ,cilt sağlığı için sıklıkla tercih edilmesi gereken meyveler arasında yer almalıdır.
  • ISPANAK
Alpha lipoik asit ,lutein ve folik asitten zengin olan ıspanak, cildi yaşlanmanın etkilerinden uzak tutmakla görevlidir. Mevsimine göre tüketilmesi cildi içten beslemeye yardımcı olacaktır.
  • BUĞDAY
Yüksek oranda B ve E vitamini içerir. Özellikle içeriğindeki E vitamini ile doğal antioksidan etkiye sahiptir. Kırışıkların oluşumunu engelleyerek cildin genç kalmasını sağlar.
  • ANANAS
Bromelin enzimi sayesinde kollajen yapıyı yeniler, dokuları gerginleştirir ve kırışıklık oluşumunu önler.
  • SALATALIK
Su içeriğinin yüksek olmasıyla karşımıza çıkan salatalık cildin bütün sorunlarına iyi gelir. Özellikle nem dengesini sağlamaya yardımcıdır.
  • HAVUÇ
Betakaroten ile cildi nemlendirir. Parlak, sağlıklı, dengeli bir cilt tonu sağlamaya yardımcı olur. Yaz aylarında cilde güzel bir bronzluk sağlar.
  • GREYFURT
C vitamini içeriğiyle antioksidan kimlik kazanan greyfurt, cildin direncini arttırır. Hücreleri yeniler. Cildin ışıltılı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
  • BALIK
Omega-3 yağ asitlerinden zengin olan balık, cildin elastikiyetini arttırarak yaşlanmayı geciktirir.
  • YEŞİL ÇAY
Aknenin doğal tedavisinde kullanılır. En zengin antioksidan kaynağıdır. Cildi sıkılaştırıcı etkisi olduğu için günde en az 2 fincan tüketilmelidir.
  • CEVİZ
İçerdiği omega-3 sayesinde cildin elastikiyetini arttırarak yaşlanmayı geciktirir ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlar.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
ÇOCUKLARDA AKUT SİNÜZİT GÜNÜMÜZDEKİ TANI VE TEDAVİ YAKLAŞIMLARI Deprem ve Psikoloji

Similar threads

makaleci
Cilt sağlığım için nasıl beslenmeliyim
Cildimiz sıhhatsiz beslenme, istikrarsız ve sistemsiz hayat stili, güneşin zararlı ışınları ,sigara,hava kirliliği , alkol üzere çevresel koşullardan olumsuz etkilenmektedir. Kollajen yapı ve elastikiyet bu aksilikler sonucunda yıpranmaktadır. Ciltte oluşabilecek olumsuz tesirleri beslenme ...
Cevaplar
0
Görüntüleme
133
makaleci
makaleci
makaleci
Doğru Beslenme ile Daha Genç ve Parlak Bir Cilde Sahip Olabilirsiniz!
İyi bir cilt bakımı doğru beslenme ile başlar. Güneşten korunma yaşlanmayı önlemede en önemli faktördür, ancak cildin sağlıklı ve genç kalabilmesi için besinlere ihtiyacı vardır. Cildi besleyen maddelerin en iyi kaynakları meyve ve sebzelerdir. Bol miktarda meyve ve sebze tüketimi vitamin...
Cevaplar
0
Görüntüleme
151
makaleci
makaleci
makaleci
Yiyerek Güzelleşin
Her vücudun kendine özgü homeostasi denilen dengeyi koruması organizmanın daha iyi çalışmasını sağlar. Cildiniz de dış çevre ve organizmanız arasında dengeyi sağlayan yol görevi görür. Cildinizi nasıl koruyacağınızı merak ediyorsunuz. Peki doğru beslenerek cildinizin güzelleşeceğini biliyor...
Cevaplar
0
Görüntüleme
125
makaleci
makaleci
makaleci
Ameliyatsız Cilt Gençleştirme
Yaş ilerledikçe ciltte sarkmalar ve kırışıklıklar kaçınılmaz hale geliyor. Çoğumuz da yaşımıza rağmen cildimizin daha genç ve daha diri görünmesi için çeşitli estetik ve kozmetik uygulamalar yaptırıyoruz. Cerrahi işlem yaptırmak istemeyen kişiler yan etkileri olmayan ve kısa sürede sosyal yaşama...
Cevaplar
0
Görüntüleme
132
makaleci
makaleci
makaleci
Cildimiz Acıkıyor
Evet, karnımız gibi cildimiz de acıkıyor. Günün stresinden, hava kirliliğinden, soğuk havalardan etkilenen cildimiz başta su olmak üzere bazı besinlere ihtiyaç duyuyor. İşte cildinizin nemlenmesi ve ışıldaması için en önemli 5 sebze ve 5 meyve : Cildinize İyi Gelen 5 Sebze 1-Taze kırmızı...
Cevaplar
0
Görüntüleme
160
makaleci
makaleci
858,505Konular
982,839Mesajlar
33,078Kullanıcılar
uguroguz1Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt