Çinko eksikliği nedenleri ve tedavisi

Vücudun optimal şekilde çalışması için vücudun çeşitli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır Temel minerallerden biri çinko olup, yiyeceklerde az miktarda bulunur Çinko sağlığımız için çok önemlidir Vücut büyük oranda çinkoya ihtiyaç duymasa da, bir insanda çinko eksikliği olabilir Çinko vücudumuzu enfeksiyonlara karşı korumaktadır Çinko eksikliği olanlarda saç dökülmesi, uykusuzluk tat ve koku almada problem olabilir Çinko vücutta çok şey yaparVücuttaki birçok reaksiyon için gereklidir Çinko eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve yara iyileşmesini yavaşlatabilir Ayrıca yorgunluğa neden olabilir Çinko eksikliği yaşlılarda ,yüksek tansiyon gibi hastalıkları tedavi edilen ilaçları kullananlarda , uzun süre diyabet olanlarda ,kronik böbrek hastaları ve akciğer hastaların da görülmektedir Konu Resmi


Çinko vücutta ne yapar?

Çinko vücut üzerinde bir çok role sahiptir Bağışıklık sistemini artırmak
Hücre bölünmesine yardımcı olmak
Koku ve tat almayı sağlamak
Yaraların iyleşmesini sağlamak gibi



Çinko aynı zamanda kişinin büyümesini ve gelişimini destekliyor Bu nedenle, gebe kadınların yanı sıra büyüyen çocuklar için de önemli bir maddedir Bir kişinin vücudu çinko depolamaz, bu nedenle çinko içeren besinleri tüketme önemlidirVücuttaki çinko seviyesi diyette tüketilen çinko miktarına bağlıdır Çinko eksikliği olursa neler olabilir ?
Çinko eksikliği kadın üreme problemlerine neden olabilir; ovülasyon eksikliği, adet kanamasının geç başlamasına ve amenore (dönem eksikliği) neden olabilirÇinko eksikliği dolaşımı etkilemektedirÇocuklarda çinko eksikliği, hafif ila ağır derecede gerilik, disleksi ve zihinsel gelişimle ilgili diğer sorunlar gibi her türlü beyin bozukluğuna neden olabilir Çinko eksikliği, anoreksiya nervoza ve bulimia gibi yeme bozukluklarına katkıda bulunan yönlerden biri olarak ilişkilendirilmiştir Çinko eksikliği cildi, tırnakları etkiler ve saçın yetersiz büyümesini sağlar Çinko eksikliğinde cilt elestiyesini kaybeder Tırnakların üzerinde beyaz beneklerin olması çinko eksikliğine işaret edebilir Çinko eksikliği, düşük gelirlilerde, gebe kadınlarda , karaciğer sirozu çeken kişiler, Down sendromlu kişilerde , vejetaryenler, alkolikler, orak hücre anemisi olan kişiler, kronik böbrek hastalığı sorunları olan kişilerde sık görülür Çinko, cinsel üreme ve gelişme için çok önemlidir Sperm'in düzgün çalışabilmesi için çinkoya ihtiyacı vardır; çinko eksikliği doğurganlığı etkiler Çinko eksikliği, spermdeki hücre bölünmesine müdahale eder

Çinko eksikliğinin belirtileri
iştah kaybının olması
Çocuklarda beklenenden yavaş büyüme
Zayıf bağışıklık sistemi işlevi
Şiddetli çinko eksikliği belirtilere neden olabilir Örnekler şunlardır:
Gecikmiş cinsel olgunluk


ishal Göz ve deri lezyonları
uyuşukluk hissetmek
Tuhaf tatlar alma
Saç dökülmesi

Yaraların geç iyleşmesi Açıklanamayan kendiliğinden oluşan kilo kaybı
Hamile kadınların çinko eksikliği varsa, bebek doğum kusurlarına sahip olabilir ve bebek beklenenden daha zayıf doğabilir Çinko eksikliği genelde beslenirken yeterli çinko alamamaktan kaynaklanmaktadır Ayrıca kronik hastalıklar,aşırı miktarda çinko kaybedilmesi kanser,çölyak hastalığı,kronik ishal,böbrek hastalıkları, pankreas hastalığı,ülseratif kolit,karaciğer hastalıkları çinko eksikliğine neden olabilir Vejeteryanlar daha düşük çinko düzeylerine sahiptirler Ayrıca yaşlı insanlarda çinko eksikliği riski altındadırlar
Çinko eksikliğinde doktor çinko düzeylerini ölçmek için kan ve idrar testi isteyecektir Tabi bu testlerde çinko eksikliği görülmeyebilir Doktor beslenme alışkanlıklarınızı sorarak durumu değerlendirecektir
Çinko eksikliği için bir çok takviyeler bulunmaktadır Tabi doğrusu beslenirken çinko içeren besinleri tüketnek olmalıdır Çinko içeren besinler ; nohut, fasulye, istiridye, kahvaltılık tahıllar,yoğurt, süt , et ve yulaf ezmesi Çeşitli beslenirseniz çinko eksikliğini önleyebilirsiniz Bol miktarda meyve ve sebze tüketmek, yağsız et tüketimi çinko eksikliğini önleyecektir
Çinko vücudumuz da önemli rollere sahiptir Sağlıklı beslenerek diyette yeteri miktarda çinko alarak çinko eksikliğini önleyebilirsiniz Saçlarınız çok dökülüyorsa , tırnaklarınız kırılıyorsa, nedensiz kilo veriyorsanız çinko eksikliğiniz olabilir Bu durumda mutlaka hekime görünün Makalemizde çinko eksiliğinden kaynaklanan olası bir çok sağlık problemlerine değindik Çinko eksikliği giderilmezse vücudunuz olası bir çok sağlık problemine açık olacaktır Sevgili okurlar çinko eksikliği ile ilgili makalemizi incelediniz Konuya dair soru ve yorumlarınızı bizlerle bu başlık altın dan paylaşabilirsiniz