Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Cinko İceren besinler
Cinko Hangi besinlerde Bulunur
Cinko nelerde Bulunur
Cinkonun Faydaları
imagescinkoicerenbesinleryiyin5aff05e74e4ec
Bir cok besinde fazlasıyla bulunan cinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, zinde ve verimli olmanıza neden oluyor Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı olan cinko, bağışıklık sistemini viruslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı olduğu bildirildi
Cinko eksikliği savunmayı zayıflatıyor
Bağışıklık sisteminin duzenli calışabilmesi icin vucutta bol miktarda cinko bulunması gerekiyor Yaraların iyileşmesi, gorme duyusunun guclenmesi diyabet hastalığı, bobrek hastaları, cinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar Cinko eksikliği sizi enfeksiyon hastalıklarına karşı savunmasız bırakır Ayrıca tat ve koku duyularını da zayıflatır Kırmızı et, karaciğer yumurta, deniz urunleri, fasulye, bezelye ve fındık bol miktarda cinko icerir
Cinkonun faydaları neler?
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşı cok etkilidir Cunku bakterilere ve viruslere karşı savaş acar ve sonucta bu hastalıklara karşı cok zayıf olan kişilerde bu tehlikeyi azaltır Akneye karşı da cok etkili bir mineraldir, A vitamininin kimyasal bileşimini harekete gecirir ve mikrop oldurucu etkisi akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar Fakat cinkonun yararları bununla bitmiyor Hucre yenilenmesinde payı olduğu icin cildi de guzelleştirir El tırnaklarını sertleştirir ve sacı kuvvetlendirir, norodermitisi ve ucukları hafifletir Adet gorme ağrılarını hafifletmesini, kısırlığa karşı etkili olmasını da diğer ozellikleri arasında sayabiliriz Ve amalgam gibi ağır metalleri de vucuttan atar
Ne kadar cinko almalıyız?
Cinkoya olan ihtiyac bir cok faktore bağlı Cocukların ve genclerin yetişkinlere oranla daha az, hastaların sağlıklı kişilerden daha fazla, stresli tiplerin de sakin kişilere oranla ihtiyacları daha fazladır Uzmanlar, yetişkinler icin gunde 15 mg oneriyor Cinko kuru yapmak isteyen uc ay boyunca gunde 2030 mg almalıdır Gebe ve emziren annelerin ihtiyacı biraz daha fazla Cocuklarda cinko azlığı gelişme ve buyume bozukluğuna yol acabiliyor
Cinko azlığı nasıl anlaşılır?
Ozellikle enfeksiyonlara karşı zayıf olma cinko azlığının en onemli belirtisidir Bunun dışında cocuklarda oğrenme yeteneğinin sınırlı olması, buyumedeki aksaklıklar, sac dokulmesi, kısırlık, soğuk eller ve ayaklar, koklama ve tat alma duygusunun sınırlı olması, tırnaklarda beyaz lekeler de cinko azlığının diğer belirtileri arasında yer alıyor
Cinko hangi besinde ne kadar bulunuyor?
100 gr icin;
İstiridye 7 mg
Peynir 24 mg
Sığır eti 5 mg
Sutsuz cikolata 2 mg
Kuru fasulye 3 mg
Yumurta 15 mg
Mısır 25 mg
Bruksel lahanası 1 mg
Karides 23 mg
Brokoli 1 mg
Cinko Hangi besinlerde Bulunur
Cinko nelerde Bulunur
Cinkonun Faydaları
imagescinkoicerenbesinleryiyin5aff05e74e4ec
Bir cok besinde fazlasıyla bulunan cinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, zinde ve verimli olmanıza neden oluyor Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı olan cinko, bağışıklık sistemini viruslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz hale getirmede yardımcı olduğu bildirildi
Cinko eksikliği savunmayı zayıflatıyor
Bağışıklık sisteminin duzenli calışabilmesi icin vucutta bol miktarda cinko bulunması gerekiyor Yaraların iyileşmesi, gorme duyusunun guclenmesi diyabet hastalığı, bobrek hastaları, cinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar Cinko eksikliği sizi enfeksiyon hastalıklarına karşı savunmasız bırakır Ayrıca tat ve koku duyularını da zayıflatır Kırmızı et, karaciğer yumurta, deniz urunleri, fasulye, bezelye ve fındık bol miktarda cinko icerir
Cinkonun faydaları neler?
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşı cok etkilidir Cunku bakterilere ve viruslere karşı savaş acar ve sonucta bu hastalıklara karşı cok zayıf olan kişilerde bu tehlikeyi azaltır Akneye karşı da cok etkili bir mineraldir, A vitamininin kimyasal bileşimini harekete gecirir ve mikrop oldurucu etkisi akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar Fakat cinkonun yararları bununla bitmiyor Hucre yenilenmesinde payı olduğu icin cildi de guzelleştirir El tırnaklarını sertleştirir ve sacı kuvvetlendirir, norodermitisi ve ucukları hafifletir Adet gorme ağrılarını hafifletmesini, kısırlığa karşı etkili olmasını da diğer ozellikleri arasında sayabiliriz Ve amalgam gibi ağır metalleri de vucuttan atar
Ne kadar cinko almalıyız?
Cinkoya olan ihtiyac bir cok faktore bağlı Cocukların ve genclerin yetişkinlere oranla daha az, hastaların sağlıklı kişilerden daha fazla, stresli tiplerin de sakin kişilere oranla ihtiyacları daha fazladır Uzmanlar, yetişkinler icin gunde 15 mg oneriyor Cinko kuru yapmak isteyen uc ay boyunca gunde 2030 mg almalıdır Gebe ve emziren annelerin ihtiyacı biraz daha fazla Cocuklarda cinko azlığı gelişme ve buyume bozukluğuna yol acabiliyor
Cinko azlığı nasıl anlaşılır?
Ozellikle enfeksiyonlara karşı zayıf olma cinko azlığının en onemli belirtisidir Bunun dışında cocuklarda oğrenme yeteneğinin sınırlı olması, buyumedeki aksaklıklar, sac dokulmesi, kısırlık, soğuk eller ve ayaklar, koklama ve tat alma duygusunun sınırlı olması, tırnaklarda beyaz lekeler de cinko azlığının diğer belirtileri arasında yer alıyor
Cinko hangi besinde ne kadar bulunuyor?
100 gr icin;
İstiridye 7 mg
Peynir 24 mg
Sığır eti 5 mg
Sutsuz cikolata 2 mg
Kuru fasulye 3 mg
Yumurta 15 mg
Mısır 25 mg
Bruksel lahanası 1 mg
Karides 23 mg
Brokoli 1 mg
