Cinsel Yaşamınızı Koruyun

Cinsel yaşamınızı uzun süre ve keyifle sürdürmek istiyorsanız, jurnal yaşamınızda bir takım kurallara uymanız gerekiyor Aşağıda konuyla cinsel yaşamınızı koruyacak bir takım esas önerileri bulacaksınızKullandığınız ilaçlara dikkat edin: Bir Takım ilaçlar, özellikle de yüksek tansiyon, yürek hastalıkları ve buhran tedavisinde kullanılanlardan bazıları, iktidarsızlık yapabilmektedir Yeni başladığınız bir ilaçtan daha sonra cinsel kuvvetsizlik oluştuysa doktorunuzla görüşmelisinizBeslenmenize özen gösterin: Tükettiğiniz besinlere dikkat ediniz Mümkün olduğunca eksik tamamlanmış ve doğal ürünler tüketin Özellikle margarin türü yağlardan kaçının Akışkan yağlardan mümkün oldukça zeytinyağını seçim edin Daha az kalori tüketin, sebze ve meyve kullanımınızı artırın Kilo almamak kaydı ile fındık, ceviz, badem, fıstık ve kabak çekirdeği tüketinKilo verin: Cinsel dayanıksızlık ile ilgili pek çok hastalıkta, bilhassa şeker hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde, kilo fazlalığı ve şişmanlık en manâlı faktördür Ahenkli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel yaşamınıza olumlu katkılar sağlarAhenkli çalışma yapın: Düzenli çalışma alışkanlığı sizi seksüel zor azalmasının en kayda değer faktörleri olan yüksek kan basıncı, diyabet, kalp hastalıkları ve damar sertliğinden koruyacak, damarlarınızı hep genç tutacaktır Son dönemde yapılan bir çalışma özellikle erkeklerin egzersizden sonradan ereksiyon güçlerinin arttığını bilimsel olarak göstermiştir Strese dikkat: Depresyonun ve buhran tedavisinde kullanılan pek fazla ilacın cinsel yaşamı baskıladığı bilinmektedir Ayrıca gerilimli, gerginlik düzeyi yüksek, sinirli erkeklerde cinsel güç kaybı daha erken yaşlarda ortaya çıkmakta ve daha yoğun seyretmektedirAlkol ve sigaradan uzaklaşın: Içki ve sigara da cinsel sağlığın en etkili toksinleridir Uzun süreli kullanımda cinsel zorlama ve isteğin azalmaması imkansızdır Toplumdaki hatalı bir kanaat özellikle alkolün cinsel gücü pozitif etkilediği yönündedir Bu son derece yanlış ve zıt bir bilgidir Alkol sadece süperego (üstbenlik)’ya ait baskıyı yani dinsel, toplumsal ve ahlaki baskıyı azaltır oysa cinsel gücü kesinlikle artırmaz Uyumlu seks yapın: Cinsel baskı azalmasından korunmanın etkin yollarından biri de ahenkli seks hayatıdır Yeterince uyumaya dikkat edin: Uykusuzluk ve bitkinlik, ahenkli seks yaşamının en manâlı toksinleridirPaniğe kapılmayın: Herkes ara sıra cinsel dayanıksızlık sorunu yaşayabilir Asla hemen paniğe kapılmayın Bu dönemlerde uyumlu dinlenme, kısa tatiller, kaçışlar size iyi gelecektirDoktorunuzla konuşun:Cinsel zor kaybı sorununuzu doktorunuza bildirmekten çekinmeyin Bu sorun bazen fazla kolay bir hatadan kaynaklanabilir Seyrek de olsa kayda değer bir sağlık durumu sorununun ilk belirtisi olabilir Sebebin belirlenmesinde ve en uygun çözümün bulunmasında doktorunuzdan destek istemenizde yarar vardır