cocuğunuz iştahsız mı?

cocuğunuz cokmu iştahsız?


Beslenmenin gercekten onemli olduğunu ona inandırın

Cocuğunuza, beslenmenin onemini anlatan hikayeler, masallar anlatın; ona ornekler verin Beslenmenin insan sağlığı icin ne kadar onemli olduğuna inanmasını sağlayın


Cocuğunuza beslenmeyi sevdirin

Beslenmenin gercekten zevkli bir şey olduğunu cocuğunuza hissettirin Gulerek, oynayarak yemek yemesini sağlayın Yemek yerken ona mudahale etmeyin, yiyecekleri istediği gibi doke saca yemesine izin verin


Yemekleri cocuğunuz icin cekici hale getirin

ekmeği ayıcık şeklinde keserek tabagına koydugunuz ekmek , gulen suratlı bir makarna tabağı, tabakta resim şekline getirilmiş ceşitli sebzeler, misket gorunumunde kofteler, cicek şeklindeki yumurta halkaları Besinleri cocuğunuzun hoşuna gidecek hale getirin Bu, sizin hayal gucunuze kalmış ama bir ipucu vermek gerekirse; cocuğunuzun sevdiği oyuncaklar ve cizgi film karakterleri gibi cisimler uzerinden giderseniz, daha başarılı olursunuz

Ona zorla yemek yedirmeyin, ısrar etmeyin

Cocuğunuza zorla yemek yedirmeyin! şayet zorlarsanız, cocuğunuz yemek yemekten daha fazla uzaklaşabilir Bu davranış, cocuğunuzda alışkanlık haline de gelebilir


Beslenmesinde sevdiği besinleri kullanarak sevmediği besinlere alıştırın

Oncelikle; cocuğunuzun severek tukettiği sağlıklı besinleri belirleyin Bu besinlerle, cocuğunuzun fark etmeyeceği kadar az miktarda, severek tuketmediği, ancak tuketmesi gereken onemli besinleri karıştırıp, cocuğunuzun yemesini sağlayın

Zaman icerisinde, karıştırdığınız besinin miktarını artırarak tukettirmeye devam edin Belirli bir sure sonra, sevdiği besine karıştırdığınız bu besini az miktarda tek başına vermeye başlayabilirsiniz Bu besinler, cocuğunuzun damak tadına artık ters gelmeyeceği icin, rahatlıkla tuketebileceği bir hal alır


İcecekleri yemekten evvel tuketmemesini sağlayın

Cocukların pek coğu , yemek saatinden once acıkır ve bir şeyler icmek ister Bunun sonucunda, midesi dolu olduğundan yemek yemek istemez, kendini tok hisseder Bu nedenle; cocuğunuzun yemekten bir saat oncesine kadar ve tabii yemek sırasında, sıvı alımını sınırlandırın Masaya icecek koymamaya calışın


Ona verdiğiniz yemeklerin karışık tatlarda olmamasına ozen gosterin

Bircok besinin bulunduğu, bulamac şekline getirilmiş bir besini tuketmek istemeyecektir Siz ister miydiniz? Bu besinlerin hepsi, besin değeri yuksek besinler olsa da tuketim acısından cekici gelmez ve cocuğunuz, yediği besinin karmaşık tadından rahatsız olabilir Bu nedenle; cocuğunuza besinleri genellikle tek başına, yani ayrı tatlarda tukettirmeye calışın Cocuğunuzun damak tadı bu yonde gelişeceğinden, ileride de zorluk yaşamaz


Cocuğunuzun yediği besinlerde ceşitlilik yaratın

aynı ceşit yemekleri, cocuğunuzun onune sık sık koymayın Hem besin değeri cok yuksek hem de cocuğunuzun sevdiği bir besini ona tukettirmek istiyorsanız, farklı hazırlama ve pişirme yontemleri kullanarak değişik yemekler yaratın Orneğin; bir gun salcalı kofte, başka bir gun sulu kofte, patatesli kofte, sebzeli kofte, yoğurtlu kofte gibi alternatifler oluşturun


Yemek saatlerini iyi ayarlayın

Yemek saatlerini, cocuğunuzun uykusuz ve huzursuz olduğu saatlere değil; daha mutlu , keyifli olduğu saatlere denk getirin Cocuğunuzun, yemeğini doğru saatlerde yemesi, ona daha keyifli ve sağlıklı yemek yiyebileceği bir duzen oluşturur


Yemek Porsiyonlarını iyi ayarlayın

Cocuğunuzun gercekten bir cocuk olduğunu, gereksinimlerinin size oranla cok daha az olduğunu unutmayın ve tabağına, tuketebileceği miktarda yemek koyun Bir diyetisyen acil yardımı alın ve cocuğunuzun gereksinimlerini birlikte belirleyin Fazla miktarda koyduğunuz yemek, cocuğunuzu korkutabilir ve hepsini yiyemeyeceğinden, sizde; Yine tabağındakini bitirmedi psikolojisi oluşturabilir Fazla porsiyonlardan onu mumkun olduğunca uzaklaştırın