Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çocuğunuz Yemek Yemek mi Seçiyor? Çözümü Basit!
Çocuğunuz Yemek Yemek mi Seçiyor?
Çocuğunuz ve Yemek Yemek
Mektep öncesi çağındaki çocuğunuz, son iki gündür sandviç, kurabiye gibi atıştırmalıklardan diğer bir şey yemeyi kabul etmiyor mu? Yürümeye başlayan çocuğunuz oyun oynarken yemeği unutuyor mu? Onun beslenmesi sizi çıldırtan bir hal aldıysa, yalnız değilsiniz Birçok ailenin sorunu aynı Çocuğunuzun yemek sorununu çözmek istiyorsanız onunla irtibat kurmalısınız
Çocuğunuzun beslenmesi sizi çıldırtan bir hal aldıysa, yalnız değilsiniz Birçok aile, çocuğunun ne yediği veya yemediği konusunda strese giriyor Çocuğunuzun yemek tercihleri gelişene dek, Mayo Clinic ’te bulunan önerilerle, yemek saatlerini savaşa çevirmeyi önleyebilirsiniz
1 Çocuğunuzun aç olduğunu iyi gözlemleyin Minik çocuklar, sadece acıktıklarında yeme eğiliminde olurlar Eğer çocuğunuz aç değilse, yemek ya da atıştırmalık birşeyler yedirme konusunda onu zorlamayın
2 Soğukkanlı olun: Çocuğunuz yemeğini yemediği için sizin mutsuz olduğunuzu hissederse, yemek yedirme süreci irade savaşına dönüşür Tehditler ve cezalar, savaşı yalnızca güçlendirir
3 Bir gözünüz saatin üzerinde olsun Yemeklerden asgari bir saat önce meyve suyu veya atıştırmalıkları engelleyin Eğer çocuğunuz masaya aç gelirse, yemek için daha artı motive olabilir
4 Fazla pozitif yemesini beklemeyin 2 yaşından sonradan, gelişimin yavaşlaması genel olarak çocuğun iştahını da azaltıyor Yalnızca birkaç ısırık bile, çocuğunuzun kendisini tok hissetmesini sağlayabilir
5 Sıvı kalori alımını sınırlayın Eksik yağlı veya yağsız süt ürünleri ve yüzde yüz meyve suları sağlıklı bir beslenmenin manâlı parçalarıdır Ancak, çocuğunuz bunlarla midesini doldurduğunda, yemek yemek ve atıştırmalık için midesinde yer kalmaz
6 Azdan başlayın Birkaç yemeği küçük porsiyonlar halinde önüne koyun Ne yiyeceği konusunda tercihi çocuğunuzun yapmasına müsade verin
7 Çocuğunuzu tabağındakileri bitirmesi konusunda zorlamayın Bu yemek yemek üzerindeki şiddet savaşını sadece kızıştırır Bunun yerine, çocuğunuz doyduğunda kalkmasına izin verin
8 Yemeğin lezzetini bir kenara bırakın Yemeğin rengi, şekli, hoş kokusu ve içindekiler hakkında konuşun
9 Yeni yiyecekler konusunda sabırlı olun Küçük çocuklar sıklıkla yeni yiyeceklere dokunmak ve onları koklamak ve hatta ağızlarına minik bir parça atıp sonra onu geri almak isterler Ilk ısırığını almadan önce, bunları yapmasına izin vermeniz işinizi kolaylaştırabilir
10 Akşam yemeğinde kahvaltı yapın Tahılların ya da peynir, zeytinin sadece kahvaltı için olduğunu kim söylüyor? Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri arasındaki ayrım çocuğunuzda kaybolabilir
11 Yemek Yemek yemeği eğlenceli ülkü geterin Brokoli ve diğer sebzeleri en sevdiği sos ya da nezaket ile sunabilirsiniz Yiyecekleri kurabiye kesiciyle bambaşka şekillerde kesebilirsiniz
12 Çocuğunuzdan yardım alın Markette, meyveleri, sebzeleri ve öteki sağlıklı gıdaları seçerken yardımını isteyin Çocuğunuzun yemek istemediği bir gıdayı satın almayın Evde, sebzeleri yıkayıp temizlemek, masayı hazırlamak için onu cesaretlendirin
13 İyi bir örnek hazırlayın Siz bambaşka sağlıklı gıdalar yerseniz, çocuğunuz da sizi örnek alıp yiyecektir
14 Sinsi olun Makarna sosuna minik minik kesik brokoli ya da yeşil biber atın, meyve dilimlerinin üstünü tahılla kaplayın ya da çorbasına ya da yemeğine rendelenmiş kabak ve havuç karıştırın
15 ayrı ayrı verin Eğer çocuğunuz bambaşka malzemeleri bir arada yemeyi sevmiyorsa, gıdaları karıştırmayın Sandviç garnitürlerini ekmeğin dışına koyun veya salata, yemek ya da kavgalı yağda pişenleri ayrı ayrı servis yapın
16 Rutine emrindeki kalın Yemekleri ve atıştırmalıkları her gün aynı saatlerde vermeye çalışın Eğer mutfak diğer zamanlarda çocuğunuz için kapalıysa, çocuğunuz önüne sunulan yemeği ve atıştırmalığı daha dar yer
17 Dikkatini çekecek şeyleri en üye indirin Yemek boyunca televizyonu kapatın, masada kitap veya oyuncakların olmasına izin vermeyin
18 Tatlıyı ödül olarak önermeyin Bu sadece çocuğunuzun tatlıya olan isteğini artırır Haftada bir veya iki geceyi tatlı gecesi olarak belirleyin ve haftanın geri kalanında tatlı vermeyin ya da bugünlerde tatlı yerine yoğurt, meyve veya öteki dinç seçenekler önerin
19 Bir Takım yemek yemek tercihlerine alt kalmasını bekleyin Çocuklar olgunlaşana dek, yiyecekler hakkında daha eksik seçici olma eğilimindedir Herkesin yemek tercihleri vardır Çocuğunuzun her şeyi sevmesini beklemeyin
20 Gerektiğinde destek isteyin Çocuğunuz enerjikse ve gelişiyorsa, büyüyorsa muhtemelen iyidir Eğer çocuğunuzun yemek yemek seçmesi gelişimini ve büyümesini etkilediğine inanıyorsanız, bu konuda endişeleriniz varsa, çocuğunuzun doktoruyla görüşün
Çocuğunuzun yemek yeme alışkanlığı bir gecede değişmeyecektir Ama, her gün atacağınız ufak adımlar, ömür boyu sağlıklı yemek yemek yemesine asistan olacaktır *
Çocuğunuz Yemek Yemek mi Seçiyor?
Çocuğunuz ve Yemek Yemek
Mektep öncesi çağındaki çocuğunuz, son iki gündür sandviç, kurabiye gibi atıştırmalıklardan diğer bir şey yemeyi kabul etmiyor mu? Yürümeye başlayan çocuğunuz oyun oynarken yemeği unutuyor mu? Onun beslenmesi sizi çıldırtan bir hal aldıysa, yalnız değilsiniz Birçok ailenin sorunu aynı Çocuğunuzun yemek sorununu çözmek istiyorsanız onunla irtibat kurmalısınız
Çocuğunuzun beslenmesi sizi çıldırtan bir hal aldıysa, yalnız değilsiniz Birçok aile, çocuğunun ne yediği veya yemediği konusunda strese giriyor Çocuğunuzun yemek tercihleri gelişene dek, Mayo Clinic ’te bulunan önerilerle, yemek saatlerini savaşa çevirmeyi önleyebilirsiniz
1 Çocuğunuzun aç olduğunu iyi gözlemleyin Minik çocuklar, sadece acıktıklarında yeme eğiliminde olurlar Eğer çocuğunuz aç değilse, yemek ya da atıştırmalık birşeyler yedirme konusunda onu zorlamayın
2 Soğukkanlı olun: Çocuğunuz yemeğini yemediği için sizin mutsuz olduğunuzu hissederse, yemek yedirme süreci irade savaşına dönüşür Tehditler ve cezalar, savaşı yalnızca güçlendirir
3 Bir gözünüz saatin üzerinde olsun Yemeklerden asgari bir saat önce meyve suyu veya atıştırmalıkları engelleyin Eğer çocuğunuz masaya aç gelirse, yemek için daha artı motive olabilir
4 Fazla pozitif yemesini beklemeyin 2 yaşından sonradan, gelişimin yavaşlaması genel olarak çocuğun iştahını da azaltıyor Yalnızca birkaç ısırık bile, çocuğunuzun kendisini tok hissetmesini sağlayabilir
5 Sıvı kalori alımını sınırlayın Eksik yağlı veya yağsız süt ürünleri ve yüzde yüz meyve suları sağlıklı bir beslenmenin manâlı parçalarıdır Ancak, çocuğunuz bunlarla midesini doldurduğunda, yemek yemek ve atıştırmalık için midesinde yer kalmaz
6 Azdan başlayın Birkaç yemeği küçük porsiyonlar halinde önüne koyun Ne yiyeceği konusunda tercihi çocuğunuzun yapmasına müsade verin
7 Çocuğunuzu tabağındakileri bitirmesi konusunda zorlamayın Bu yemek yemek üzerindeki şiddet savaşını sadece kızıştırır Bunun yerine, çocuğunuz doyduğunda kalkmasına izin verin
8 Yemeğin lezzetini bir kenara bırakın Yemeğin rengi, şekli, hoş kokusu ve içindekiler hakkında konuşun
9 Yeni yiyecekler konusunda sabırlı olun Küçük çocuklar sıklıkla yeni yiyeceklere dokunmak ve onları koklamak ve hatta ağızlarına minik bir parça atıp sonra onu geri almak isterler Ilk ısırığını almadan önce, bunları yapmasına izin vermeniz işinizi kolaylaştırabilir
10 Akşam yemeğinde kahvaltı yapın Tahılların ya da peynir, zeytinin sadece kahvaltı için olduğunu kim söylüyor? Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri arasındaki ayrım çocuğunuzda kaybolabilir
11 Yemek Yemek yemeği eğlenceli ülkü geterin Brokoli ve diğer sebzeleri en sevdiği sos ya da nezaket ile sunabilirsiniz Yiyecekleri kurabiye kesiciyle bambaşka şekillerde kesebilirsiniz
12 Çocuğunuzdan yardım alın Markette, meyveleri, sebzeleri ve öteki sağlıklı gıdaları seçerken yardımını isteyin Çocuğunuzun yemek istemediği bir gıdayı satın almayın Evde, sebzeleri yıkayıp temizlemek, masayı hazırlamak için onu cesaretlendirin
13 İyi bir örnek hazırlayın Siz bambaşka sağlıklı gıdalar yerseniz, çocuğunuz da sizi örnek alıp yiyecektir
14 Sinsi olun Makarna sosuna minik minik kesik brokoli ya da yeşil biber atın, meyve dilimlerinin üstünü tahılla kaplayın ya da çorbasına ya da yemeğine rendelenmiş kabak ve havuç karıştırın
15 ayrı ayrı verin Eğer çocuğunuz bambaşka malzemeleri bir arada yemeyi sevmiyorsa, gıdaları karıştırmayın Sandviç garnitürlerini ekmeğin dışına koyun veya salata, yemek ya da kavgalı yağda pişenleri ayrı ayrı servis yapın
16 Rutine emrindeki kalın Yemekleri ve atıştırmalıkları her gün aynı saatlerde vermeye çalışın Eğer mutfak diğer zamanlarda çocuğunuz için kapalıysa, çocuğunuz önüne sunulan yemeği ve atıştırmalığı daha dar yer
17 Dikkatini çekecek şeyleri en üye indirin Yemek boyunca televizyonu kapatın, masada kitap veya oyuncakların olmasına izin vermeyin
18 Tatlıyı ödül olarak önermeyin Bu sadece çocuğunuzun tatlıya olan isteğini artırır Haftada bir veya iki geceyi tatlı gecesi olarak belirleyin ve haftanın geri kalanında tatlı vermeyin ya da bugünlerde tatlı yerine yoğurt, meyve veya öteki dinç seçenekler önerin
19 Bir Takım yemek yemek tercihlerine alt kalmasını bekleyin Çocuklar olgunlaşana dek, yiyecekler hakkında daha eksik seçici olma eğilimindedir Herkesin yemek tercihleri vardır Çocuğunuzun her şeyi sevmesini beklemeyin
20 Gerektiğinde destek isteyin Çocuğunuz enerjikse ve gelişiyorsa, büyüyorsa muhtemelen iyidir Eğer çocuğunuzun yemek yemek seçmesi gelişimini ve büyümesini etkilediğine inanıyorsanız, bu konuda endişeleriniz varsa, çocuğunuzun doktoruyla görüşün
Çocuğunuzun yemek yeme alışkanlığı bir gecede değişmeyecektir Ama, her gün atacağınız ufak adımlar, ömür boyu sağlıklı yemek yemek yemesine asistan olacaktır *
