Çocuğunuzun kambur olmasını önlemenin 7 yolu

Kifoz bozukluğunun bir hali olan postüral kifozu, yani duruş bozukluğuna bağlı gelişen kamburluk erkek çocuklarda mektep çağıyla bir arada münâsib olmayan sportif faaliyetler ve mektep gereçlerinin istenilmeyen formda taşınmasıyla ortaya çıkıyor. Kız çocuklarda ise buna ek olarak vücudun ergenlikteki değişimiyle oluşabiliyor. Günümüzde bunlara ek olarak, tablet tasarrufu, ekran önünde geçirilen uzun saatler de postüral duruşu olumsuz etkileyen faktörler arasına girdi.



Kız çocuklarda kamburluk görülme orantısı, erkek evlatlara nazaran daha çokça. Çocukluk çağında tedbir alınması gereken kamburluk sorunu, devirle hafif ağrılara, bu ağrılar duruştaki bozukluğun artmasına ve devirle eklem tutulması ve kas kısalığı dertlerine; velev ileriki aşamada estetik - ruhsal dertlere yol açabiliyor.

Mektep günleri başladı. Evladınız uzun saatler boyunca çalışma masasında vakit geçirecek, ağır ders kitapları ile mektebine gidip gelecek. Evladınızın sırtına yüklediğiniz yükler, kifozun direkt nedeni değil fakat kifoz oluşumu ve gelişimini hızlandırabiliyor. Evet tam da gelişme devrinde evladınızın kambur olmaması için neler yapmanız gerekiyor, biliyor musunuz? Pek çok tipi olan kamburluk hakkında haber veren Therapy Sport Center’dan Bilirkişi Fizyoterapist Altan Yalım, evlatlarımızı kamburluktan korumak için dikkat etmemiz gerekenleri anlattı. 

Kamburluk riskinden korunma yolları
 
Kolay tedbirlerle evlatlarımızı kamburluk riskinden müdafaanın yolları hakkında haber veren Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları anlattı.
 
1- Evlatlarımıza, erken yaşlardan itibaren kesinlikle spor alışkanlığı kazandırın. Münhasıran, yüzme ve jimnastik üzere sporlara yönlendirin.
 
2- Bilgisayar ve cep telefonu tasarrufunda postürünü (dik duruşu) himayesini öğretin. Katiyetle, bilgisayarı yatakta yatarak kullanmalarını engelleyin. Bilgisayarlar, oturarak ve masada kullanılmalıdır.  
 
3- Çalışma masasının ve koltuğunun yüksekliğini elverişli biçimde ayarlayın. Evladın olabildiğince, dik bir biçimde oturmasını sağlayın.
 
4- Mektepte yahut sporda, eşyalarını kesinlikle sırtına nazaran ayarlanmış sırt çantasıyla taşımasını sağlayın. Günlük taşıması gerekenden, daha çokça tartı olmamasına dikkat edin.
 
5- Beslenme ve kilo problemlerine dikkat edin. Haddinden fazla kilonun, kamburluk sebeplerinden birisi olduğunu unutmayın.
 
6- Muallimlerinden mektepte geçirdiği hengam içerisinde, bu bahiste destek ve yönlendirme yapmalarını isteyin.
 
7- Makul yatak seçimi yapın. Evladın omurga yapısını etkileyecek seviyede, yumuşak yahut sert yataklardan sakının ve uyku tertibine dikkat edin.