Çocuğunuzun Uyku Problemi Mi Var

Çocuğunuzun Uyku Problemi Mi Var Çocukların çoğunda açıklanmış dönemlerde uyku problemine rastlanır Bu konuda annelerin ve babaların uzmanlardan sıklıkla takviye olmak istedikleri ise bir hakiki! Biz de bu hafta sizler için çocuklarda görülen uyku problemlerini ve çözüm önerilerini ele aldık Yaşa Tarafından Sıradan Uyku İhtiyacı 12 aylık bebekler için: 135 saat 2 yaşındaki çocuklar için: 13 saat 3 yaşındaki çocuklar için: 12 saat 5 yaşındaki çocuklar için: 11 saat Ama unutmamalısınız ama bunlar sadece sıradan değerler, her çocuk için farklılık gösterebilir Çoğunlukla Karşılaşı* Problemlere Karşısında Çözüm Önerileri: Uyku aşamasına geçişte yaşanan zorluklar için Kayıtlı bir rutin yaratabilirsiniz, örneğin akşam yemeği, oyun, banyo ve yatma zamanı gibi Eğer her zamankinden farklı bir gün geçiriyorsanız çocuğunuzun uyku aşamasına geçmesi için daha çok süre ihtiyaç duyabilirsiniz, mesela misafirlerinizi ağırladınız, onları uğurladıktan hemen sonradan çocuğunuzun uyumasını beklememelisiniz, bir vakit ona süre tanıyın ve ağır ağır uykuya geçmesi için onu yönlendirin Gürültüsüz ortamlar yaratmaya çalışın, örneğin televizyonun sesiniz kısın veya ayrıntılarıyla kapatın Uykuya geçiş aşamasında onunla odasında ufak oyunlar oynayabilir veya ona masaj yapabilirsiniz Fazla erken uyanma Çocuğunuzun odasında kalın perdeler veya panjurlar kullanabilirsiniz Böyle erken gelen sabah güneşi çocuğunuzu rahatsız etmemeiş olur ve çocuğunuz uykusuna devam edebilir Çocuğunuzun odasında güvenle oynayacağı oyuncaklar bulundur, çocuğunuz uyandıktan daha sonra bu oyuncaklarla oynayabilir ve sizin ya da diğer aile bireylerinin uykudan kalkma saatini kendi başına oyunlar oynayarak bekleyebilir Gece uyanma Bazı çocuklar acıktıkları için uyanıyor olabiliyorlar böylece çocuğunuzun beslenmesi ile ilgili yeni bir düzenlemeye gitmelisiniz ve ona gece beslenmesi yerine yatmadan kısa bir süre önce bir şeyler yedirebilirsiniz Eğer çocuğunuzu sürekli sallayarak, şarkı söyleyerek, masaj yaparak uyutuyorsanız, çocuğunuz gece aniden uyandığında yeniden bunlara gereksinim duyacak ve kendi kendine uyuyamayacaktır böylece çocuğunuzu uyutmaya gittiğinizde ışığı kısın ve ona yumuşak tonda konuşun, bu onu sakinleştirecek, ekstra şeylere lüzum duymasını önleyecektir Uykudan önce hiç bezginlik görünmüyor id Uykudan önce çocuğunuzu bezginlik gözükmüyorsa eğer onu yatağına koyun ve ona bir takım kitap ve oyuncaklar vererek yatağında oyun oynamasını sağlayın Gün içerisinde uyuyorsa, uyma saatlarini azaltabilir ve gece uykusuna daha çok ihtiyaç duymasını sağlayabilirsiniz Gün içersinde çocuğunuza bambaşka fiziksel aktiviteler yaptırarak onun yorulmasını sağlayabilirsiniz Yatma saatini tekrar gözden geçirebilirsiniz, belki çocuğunuz için fazla erken olabilecek bir saati yatma saati olarak belirlemiş olabilirsniz Odadaki canavarlar *Çocukların hayal gücü oldukça geniştir ve size odasında canavarlar olduğunu, böylece odasına gitmek istemediğini söyleyebilir Bu kendini güvensiz hissetmesinin veya alaka sürüklemek istemesinin bir işareti olabilir Genel Olarak yeni bir kardeş sahibi olan, mektep yani başlayan, yeni eve taşınan çocuklarda bu şart görülebilir Peki neler yapabilirsiniz? Katiyen bu durumla alay etmeyin ya da red etmeyin Yatma zamanı ile ilgili belirtilmiş bir rutin oluşturun ve her gün bu rutini peşine düşüp takip etmeye itina gösterin Çocuğunuz karanlıktan hoşlanmıyorsa çocuğunuzun odası için kısık ışık veren bir lamba edinin Yalnız kalmak istemiyorsa ona uykuya dalana dek onu her 5 ya da 10 dakikada bir teftiş edeceğinize dair laf verin ve sözünüzü mutlaka tutun Çocuğunuz yatağına gittikten sonra belirli bir vakit ona yakın olan bir yerlerde bulunmaya özen gösterin Çocuğunuzun yatağına ona eşlik etmesi için yumuşak ve tehlikesiz olan oyuncaklar koyabilirsiniz Çocuğunuzun odasında çok hafif bir müzik çalabilirsiniz Çocuğunuzun odasını asla canice alanı olarak kullanmayın, çocuğunuza asla “acilen xezalısın, odana git gibi cümleler kurmayın, çünkü bu alıcı davranışlar çocuğunuzun kendi odasından korkmasına neden olabilir Çocuğunuza düş kurmasını tavsiye edebilirsiniz, örneğin “bu hafta sonu pikniğe gideceğiz, belki orada neler yapacağını hayal edebilirsin diyebilirsiniz Çocuğunuza sevginizi göstermekten kaçınmayın, böylece kendini güvende ve bakımlı hissedecektir Eğer bu önerileri uyguladığınız halde çocuğunuzun uyku problemine çözüm bulamadıysanız lütfen en kısa zamanda doktorunuza danışın Çocuğunuz tıbbi ya da psikolojik yardıma gereksinim duyuyor olabilir