Çocuk Gelişimini Etkileyen Besinler Nelerdir?

Çocuk Gelişimini Etkileyen Besinler Nelerdir?




Çocuğunun sağlıklı, mutlu ve başarılı olması her anne babanın ortak dileğidir Onların neşe içinde ve sağlıkla büyüdüğünü görmek istiyorsanız uyarı etmeniz gereken besinler olduğunu unutmayın

Çocuğun zihinsel ve maddi gelişimi yaşına uygun bir şekilde seyreder Bu gelişim sürecini içten besinlerle cesaretlendirmek gerekir Doğru besini dürüst miktarda yeme alışkanlığı edinmesi için çocuğunuza misal olmalısınız

Çocuğunuza sürükleyici beslenme alışkanlığı aşılayın…

Kepekli ekmeğin faydaları cümbür cemaat tarafından bilinmesine karşısında gelişim döneminde fazla alınan kepek, demir ve kalsiyum gibi minerallerin atımını arttırdığı için mümkünse 5 yaşına kadar kepekli ürünler tercih etmeyin

Sizin için sağlıklı olan çocuğunuz için dinç olmayabilir Çocuğunuzun beyin gelişimi için batmış yağ asitleri epeyce önemlidir İçtiğiniz light sütü çocuğunuza içirmeye kalkmayın çünkü light sütte beyin için gerekli olan yağ asitleri bulunmamaktadır

Omega 3 açısından lider bir gıda kaynağı olan balık çocukların beyin gelişimine katkı maddesi sağlayan en manâlı kaynaktır Oysa omega 3 içeriğini azaltmamak için balıkları kızartma yapmadan tüketmeye uyarı edin

Çocukların en sevdiği besinin başında patates gelir Bilhassa de patates kızartması onların gözbebeğidir Ancak kızartma yaparken kullandığınız yağın yüksek enerji içerdiğini unutmamak gerekir Hem kızartma türü besinlerde vitamin kaybı görülmektedir

Sebze elbetteki beslenmede en önemli faktördür Çocuğunuzu ufak yaşlarda her türlü sebze yemeği ile tanıştırmanız ileriki yıllarda işinizi kolaylaştıracaktır Çünkü damak zevki oluşumu tamamlandıktan daha sonra çocuğunuz yemek seçmeye başlayabilir böylece evinizden sebze yemeklerini eksik etmeyin Fakat bunları pişirirken bol suda haşlamak ve haşlanan suyu dökmek gibi hatalar yapmayın çünkü böyle yaparak sebzedeki vitaminlerin kaybına niçin olursunuz

Tatlı ve atıştırmalıklar konusunda ise epeyce titiz olmanız gerekir Özellikle zamanlama çocuk beslenmesinin bozulmaması için fazla önemlidir Sütlü tatlıları seçim etmenizde avantaj vardır ve bu seçiminizi muhtemel olduğunca yemeklerden sonraya bırakın Çocuğunuzun karnı açken onu şeker, tatlı veya atıştırmalıklarla başbaşa bırakmayın *