Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Türkiye'de evlat obezitesi son 20 yılda 3 kat arttı.
Yerlere nazaran değişmekle birlikte evlatların yüzde 21’i çokça kilolu yahut obez. Mektep çağındaki her 10 evlattan 2’si ise obez.
Çocukluk obezitesi ilerleyen yaşlarda, kalp ve diyabet illeti, yüksek kolesterol ve kan basıncı, kanser ve felç üzere önemli sıhhat sıkıntılarına neden oluyor. Ama mütehassıslar çocuklarda görülen obezitenin her hengam ölçüsüz yeme ve haraket eksikliğinden kaynaklanmadığına dikkat çekiyor.
münhasıran evlat obezitesinde hormonların istikrarsız çalışmasına bağlı olarak görülen kilo alımının dikkatle incelenmesi gereklidir“
Gelgelelim topluluğa yayılan evlat ve yetişkin obezitesi, yüklü olarak haddinden fazla yeme, istikrarsız beslenme ve hareketsiz ömürden kaynaklanıyor. Evlat obezitesini engellemek için ailece hakikat beslenme ve yanlışsız ömür biçimi hakkında malumat edinip, uygulamak gerekli” Araştırmalar, çocukluk çağında obez olanların yüzde 60’ının yetişkinlik devrinde de obez olduğunu gösteriyor.
70’lerde inceydik
Obezitenin artışına koşut olarak gelişen evlat obezitesi, 1970’lerle kıyaslandığında yerkürede da yaklaşık 10 kat arttı. Ziyade yemek ve hareketsizliğe bağlı olarak gelişen çocukluk obezitesi, klasik usul olan haraketi arttırmak, yanlışsız ve istikrarlı beslenmeyle ilgili ailelerin bilinçlendirilmesiyle tahlile ulaştırılabiliyor..
. kesinlikle her aile evlatlarını, bir ekspere götürüp yaşına münasebetli olan uzunluk, kilo ve baş muhiti ölçümlerini yaptırırıp büyüme ve gelişimlerini takip ettirmeli.
Vücudun fazladan aldığı her 7 bin kalori, 1 kg yağ olarak depolanıyor. Çocuklarda günlük kalori gereksinimi ise cinsiyet, yaş ve hareket durumuna nazaran değişiklik gösteriyor. 3 yaşındaki bir evlat için günlük kalori ölçüsü 1200-1300’ken, ergenlik periyodundaki erkek evladın muhtaçlık duyduğu kalori ölçüsü 2 bin 500-2 bin 800’e kadar çıkabiliyor.
Fruktoz ve nişasta bazlı şekerden uzak durmalı
“Çocukluk devrine obezite sorunu olan evlatlara, düşük kalorili açlık diyeti, karbonhidratı düşük, proteini yüksek diyet asla önermiyoruz. Zira bu tip diyetler vücutta kas dokusunun kaybına neden oluyor ve evladın büyümesi, gelişimi duruyor. Değerli olan istikrarlı ve sağlıklı beslenme biçimini ailece uygulamak.”
“Çocukları obeziteden korumak için, aileler de glisemik endeksi düşük besinler tüketmeli. Beyaz pirinç mekanına bulgur, beyaz ekmek konumuna kepek, çavdar ve tahıllı ekmek tüketilmeli. Kolalı içecekler, hazır meyva suyu konumuna, meyve yenmeli. Kızatma ve fast food tipi hazır yiyecekler mekanına, kuru fasulye, nohut ve mercimek üzere bakliyatları tercih etmeli. Şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, yoğurt, peynir ve ayran üzere besinlerin düşük yağlı olanlarının tüketilmesi ve bedensel aktiviteyi arttırmak, bu mevzuda alınacak kolay lakin tesirli tedbirler.”
“Fruktoz şurubuyla tatlandırılan yiyecekler (çocukların sıkça tükettiği fruktoz şurubu ve nişasta bazlı şeker içeren hazır bisküvi, kek, şekerleme üzere besinler) yapay şekerden oluşuyor. Bu da pankreas üzerinde ilerleyen yaşlar için olumsuz sonuçlar doğuruyor.”bunlardan kesinlikle kaçınmalıdır.
Yerlere nazaran değişmekle birlikte evlatların yüzde 21’i çokça kilolu yahut obez. Mektep çağındaki her 10 evlattan 2’si ise obez.
Çocukluk obezitesi ilerleyen yaşlarda, kalp ve diyabet illeti, yüksek kolesterol ve kan basıncı, kanser ve felç üzere önemli sıhhat sıkıntılarına neden oluyor. Ama mütehassıslar çocuklarda görülen obezitenin her hengam ölçüsüz yeme ve haraket eksikliğinden kaynaklanmadığına dikkat çekiyor.
münhasıran evlat obezitesinde hormonların istikrarsız çalışmasına bağlı olarak görülen kilo alımının dikkatle incelenmesi gereklidir“
Gelgelelim topluluğa yayılan evlat ve yetişkin obezitesi, yüklü olarak haddinden fazla yeme, istikrarsız beslenme ve hareketsiz ömürden kaynaklanıyor. Evlat obezitesini engellemek için ailece hakikat beslenme ve yanlışsız ömür biçimi hakkında malumat edinip, uygulamak gerekli” Araştırmalar, çocukluk çağında obez olanların yüzde 60’ının yetişkinlik devrinde de obez olduğunu gösteriyor.
70’lerde inceydik
Obezitenin artışına koşut olarak gelişen evlat obezitesi, 1970’lerle kıyaslandığında yerkürede da yaklaşık 10 kat arttı. Ziyade yemek ve hareketsizliğe bağlı olarak gelişen çocukluk obezitesi, klasik usul olan haraketi arttırmak, yanlışsız ve istikrarlı beslenmeyle ilgili ailelerin bilinçlendirilmesiyle tahlile ulaştırılabiliyor..
. kesinlikle her aile evlatlarını, bir ekspere götürüp yaşına münasebetli olan uzunluk, kilo ve baş muhiti ölçümlerini yaptırırıp büyüme ve gelişimlerini takip ettirmeli.
Vücudun fazladan aldığı her 7 bin kalori, 1 kg yağ olarak depolanıyor. Çocuklarda günlük kalori gereksinimi ise cinsiyet, yaş ve hareket durumuna nazaran değişiklik gösteriyor. 3 yaşındaki bir evlat için günlük kalori ölçüsü 1200-1300’ken, ergenlik periyodundaki erkek evladın muhtaçlık duyduğu kalori ölçüsü 2 bin 500-2 bin 800’e kadar çıkabiliyor.
Fruktoz ve nişasta bazlı şekerden uzak durmalı
“Çocukluk devrine obezite sorunu olan evlatlara, düşük kalorili açlık diyeti, karbonhidratı düşük, proteini yüksek diyet asla önermiyoruz. Zira bu tip diyetler vücutta kas dokusunun kaybına neden oluyor ve evladın büyümesi, gelişimi duruyor. Değerli olan istikrarlı ve sağlıklı beslenme biçimini ailece uygulamak.”
“Çocukları obeziteden korumak için, aileler de glisemik endeksi düşük besinler tüketmeli. Beyaz pirinç mekanına bulgur, beyaz ekmek konumuna kepek, çavdar ve tahıllı ekmek tüketilmeli. Kolalı içecekler, hazır meyva suyu konumuna, meyve yenmeli. Kızatma ve fast food tipi hazır yiyecekler mekanına, kuru fasulye, nohut ve mercimek üzere bakliyatları tercih etmeli. Şeker ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, yoğurt, peynir ve ayran üzere besinlerin düşük yağlı olanlarının tüketilmesi ve bedensel aktiviteyi arttırmak, bu mevzuda alınacak kolay lakin tesirli tedbirler.”
“Fruktoz şurubuyla tatlandırılan yiyecekler (çocukların sıkça tükettiği fruktoz şurubu ve nişasta bazlı şeker içeren hazır bisküvi, kek, şekerleme üzere besinler) yapay şekerden oluşuyor. Bu da pankreas üzerinde ilerleyen yaşlar için olumsuz sonuçlar doğuruyor.”bunlardan kesinlikle kaçınmalıdır.
