Çocuk sahibi Olmak İstiyorsanız İyi Beslenin

Çocuk sahibi Elde Etmek İstiyorsanız İyi Beslenin Çocuk sahibi Edinmek İstiyorsanız İyi Beslenin Sigara, fazla kafein alımı ve bunun gibi başka zararlı alışkanlıkların, üreme sistemine hasar verdiği tanıdık bir reel Eurofertil Üreme Sağlığı Merkezi Medikal Direktörü Dr Hakan Özörnek, “Ne yediğimiz, ne tür gıda alışkanlıklarına sahip olduğumuz, hatta ne kadar zararlı alışkanlığa sahip olduğumuz, bir gün bir çocuk sahibi olmamıza engel olabilir Diyerek bebek isteyen çiftleri uyarıyor Bebek sahibi elde etmek istiyorsanız alışkanlıklarınızı belirlerken özenli davranmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmamalısınız Dr Hakan Özörnek “çocuk sahibi edinmek isteyen çiftlerin, bilhassa sigara ,içki, nehir,yapay tatlandırıcılar ve kahve gibi gıdalardan uzakta durmaları gerektiğini vurgulayarak şöyle diyor: “Yapılan araştırmalara göre sigaradaki nikotin, yumurtalıklardaki genetik anormalliğin artmasına sebep olmakta Hatta bu duruma paralel olarak erken menopoz da görülebilmekte Sigara içen kadınların hamile kalma oranı içmeyenlere tarafından daha düşük, bunlarla berber, düşük yapma riski ise daha yüksek Içki ise keza erkeklerde ayrıca de kadınlarda ciddi bir korkutma unsuru Içki, erkeklerde sperm hareketliliğini ve sayısını azaltmakla beraber, haftada 15 defa alkol kullanan kadınların kullanmayanlara kadar gebe kalma oranı daha düşük olduğu fazla açık bir reel Aşırı Kafein Almayın Dr Hakan Özörnek’in üstünde önemle durduğu konulardan biri ise kafein alımı Bayanlarda kafein alımının gebelik şansını azalttığını bildiren Özörnek, kafeinin hamilelikte düşük riskini arttırdığını ve bebeklerin doğum ağırlıklarını negatif yönde etkilediğini söylüyor bu nedenle gebelik planlayan bayanların kafein alımını asgari düzeyde tutmakları ve günlük akarsu, kahve tüketimini azaltmaları gerekmekte Nebati İlaçlara Dikkat! Bayanları yakından ilgilendiren bir konu daha var: Bitkisel hap kullanımı Günümüzde bitkilerden elde edilen ilaçlar yaygın olarak kullanıldığını bildiren Eurofertil medikal direktörü Özörnek, bunların başlıcalarının Ginko biloba ve Echinacea purpura içeren ilaçlar olduğunu söylüyor ve bu ilaçların yumurta ve sperm fonksiyonlarını negatif yönde etkilediğinin altını çiziyor Bu açıdan hamilelik planlayan bir bayan iseniz bu ilaçların kullanımını bırakmanızda avantaj var Folik Asiti Dikkatsizlik Etmeyin Günlük yediğimiz içtiğimiz gıdaların ne değin dinç olduklarına uyarı ettiğimiz değin, hamilelik dönemine hazırlanırken de vücudumuzu hangi yollarla yardım edeceğimiz de epeyce manâlı bir konu Bu hususta da Dr Özörnek hamilelik öncesinde özellikle folik asit vitaminin alınmasını öneriyor Özörnek’in açıklamalarına kadar, yapılan araştırmalar hamile kalınmadan 45 gün evvelden itibaren folik asit alımının fetusta bilhassa omurgaların hatalı gelişimi ile karakterize olan nöral tüp defekti riskini azalttığı kesin olarak kanıtlıyor bu nedenle hamilelik planlayan bayanların günde 400 mikrogram folik asit almaları gerekmekte Yeşil yapraklı sebzelerde, fındıkta, bademde ve baklagillerde yoğun bir biçimde bulunan FOLİK ASİT, sağlıklı hamilelik için epeyce kayda değer bir vitamin Folik asiti ayrıca piyasada multivitamin formül ya da yalnızca folik asit olarak bulabilirsiniz Anne adaylarının kemik gelişimi için güneşten yeterince yararlanmalarını ve kalsiyumdan zenginleştirilmiş yoğurt, süt, fındık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler önerilen besinlerin başında geliyor