Cocuk Ve Bebeklerde Beslenme Planı

Cocuk Ve Bebeklerde Beslenme Planı
Cocuklarda Beslenme Planı
Bebeklerde Beslenme Planı

imagescocukvebebeklerdebeslenmeplani5af78a1a80ab9

6–12 ay donemi bebeklerin her bir donemi icin farklı ozellikte planlar yapılabilir Bebeğin ozelliklerine gore, annenin calışma durumu, ekonomik faktorler bunu etkiler Bu nedenle burada bir menu orneği vermek yerine bazı oneriler ve hangi ayda hangi besinlerin başlanabileceğinden bahsetmek istiyorum

6 Ayda yoğurt, meyve pure (elma, şeftali), sebze corbaları, anne sutu verilemiyorsa sulandırarak uzun omurlu sut veya devam mamaları kullanılabilir Pirinc unu ve sutle gece muhallebisi hazırlanabilir

7 Ve 8 Aylar: Sebze pureleri, buğday, bulgur, pirinc, mercimekten oluşan tahıl corbaları, mevsim meyveleri, pastorize peynir, corbalarında kıyma, tavuğun beyaz olmayan etli kısımları demir icerikleri zengin olduğundan bu ayda başlanılması gereken diğer besinlerdir Yumurta sarısı az miktarlarda kahvaltısında verilebilir

9–12 Aylarda ise bebeğe yiyebileceği kıvamda butun besinler azar azar verilmeye başlanmalı ve tum besinlerle tanışması bu donemde sağlanmalıdır

Anne sutu alan bebeklerde gunde 3 oğun, alamayanlarda ise 5 oğun ek besin verilebilir Ek besinlere alıştıktan sonra gunde 2–3 porsiyon nişastalı besin, 2 porsiyon sebzemeyve ve 1 porsiyon et ve urunleri verilmelidir Gunde 500 ml sut ihtiyacı da anne sutu, yoğurt, muhallebi şeklinde dengelenerek verilmelidir

1–2 Yaş arası cocuk beslenmesi

Bu yaşta cocukların hareketleri artarken, iştahları biraz azalır cunku buyume hızları yavaşlar İlk yıl ayda ortalama 5001kg kilo alımı bu donemde daha yavaş olur ve ayda 250–400 gr a kadar duşer Bu yaşta cocukların 5 temel besin grubundan ceşitlilik ilkesi gozetilerek farklı besinleri yeteri kadar tuketmesi gerekir Bu besin grupları; sut grubu, ekmek ve tahıl grubu, sebzemeyve grubu, et grubu ve yağ grubudur

Su icme alışkanlığı bu donemde kazandırılmalıdır

Bulamac şeklinde besinleri vermekten kacının aksi halde besinleri tek olarak istemeyecek ve besin sececektir

Kalsiyum ihtiyacı: Gunluk olarak bir dilim beyaz peynir ve 300400 gr sut yoğurt tuketimi gunluk gereksinimlerini karşılayacaktır Cocuğunuzun sutu sevmesi surekli sut icirmenizi gerektirmez, gunde 1 lt kadar sut icen cocuklar vardır ve ozellikle anemi ve dengesiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları riski altındadırlar

D vitamini: D vitaminin besinlerle yeteri kadar karşılanamaması ozellikle kışın guneşten yararlanamama d vitamininin ek olarak verilmesini gerektirir

Demir: Gunluk demir ihtiyacı et grubu besinlerden karşılanır, emilimini arttırabilmek icin ise mutlaka C vitamini iceren sebze veya meyvelerle birlikte verilmesi onerilir


Aysen Arıcan

Diyetisyen