Çocuklar için sıcak havalarda sıvı tüketiminin önemi

Yaz aylarının gelmesi ile günler uzuyor ve sıcaklıklarda buna bağlı olarak artıyor Çocuklar içinse yaz demek bahçe, deniz ve bol aktivitelerle dolu hareketlilik aramak İşte bu sıcak yaz günlerinde çocuklardaki değişken dengesinin korunması afiyet açısından çok manâlı*
*
Yörsan Gıda Mühendislerinden *Nilüfer Hakarayan, yaz aylarında gelişen hava sıcaklığı ile birlikte çocuklarda istikrarsız tüketiminin daha da tartı talep ettiğini söyleyerek “çocuklar terleme aracılığıyla su ve tuzlu kaybını sıcak günlerde daha çok yaşarlar Hareketli çocukların su kaybı diğer çocuklara oranlara daha fazladır Yaz aylarında, hava sıcaklıkların artışına emrindeki olarak çocukların suya olan ihtiyacı daha artmaktadır Akıcı tüketiminde ailelerin üstünde hassasiyetle durması noktalardan biri de budur Dedi*
*
Susama çocukları huzursuz ve bitkin yapıyor!
Yörsan Yiyecek Mühendislerinden *Nilüfer Hakarayan beceriksiz su alımı çocuklarda ishal ve enfeksiyon hastalıkları gibi ciddi sonuçlar ortaya çıkmasına niçin olabileceğini söyledi Dahası vücut ağırlığının yüzde 5 ’i dek su kaybı *çocuklarda herhangi bir semptom de vermiyor Vücut ağırlığının yüzde 10 ’u değin su kaybı durumunda ise; tedirginlik, dudak ve gözlerde kuruluk gibi belirtiler ortaya çıkıyor Vücuttaki su kaybı yüzde 15 ’e ulaştığında halsizlik, baş dönmesi, bulantı, kusma ve gözyaşı azalması biçiminde belirtiler görülüyor
*
Zihinsel performansı düşürüyor
Doktorlar, eksik su tüketiminin yalnızca maddi yok, bununla birlikte zihinsel performansı da düşürdüğü ve konsantrasyon bozukluğuna yol açtığı uyarısında bulunarak, “Yetkisiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor Bunun sonucunda da mektep çağında ise derslerinde başarılı olamıyor! diyor
*
Hangi yaşta, ne kadar sıvı tüketmeli?
Su tüketimi *her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boylu boyunca ve aktivite düzeyine göre değişiyor Çocuklarda *48 yaş arasında: 14 litre *913 yaş aralarında 12 litre aralarında olması gerekiyor*
*
Çocuklarınıza bol bol ayran içirin!
Yaz mevsiminde *fazla sıcaklar nedeniyle terleme yoluyla vücudun kaybettiği sıvının, * mutlaka istikrarsız tüketimiyle vücuda geri kazanılması *gerekmektedir Bu sıvının sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olan ayran ile karşılanması mümkündür Ayran hem, vücudun sıvı akışını dengelemek ve bayağı kan basıncını karşılamak için gerekli potasyumu sağlar, kasların kasılmasına asistan olur