Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
adanali
FD Üye
- Katılım
- Eki 20, 2019
- Mesajlar
- 2,792
- Etkileşim
- 0
- Puan
- 36
- Yaş
- 37
- Konum
- Adana
- Web sitesi
- bilgilihocam.com
- F-D Coin
- 74
Obezite, modern çağın sık görülen hastalıklarındandır. Çocuklarda obezitenin nedenleri nelerdir? Obezite nasıl tedavisi edilir? Bu yazımızda tüm cevapları bulabilirsiniz.
Obezite Nedir?
Obezite vücut ağırlığındaki artış ve bunun sonucunda gelişen vücut yağı fazlalığıdır. Vücut ağırlığı veya kütle artışı obezitenin yarattığı problemler değil vücuttaki yağ dokusu artışı sonucudur.
Vücuttaki ana enerji deposu olan yağ dokusu yalnızca harcanan enerjiden fazla enerji alındığında yani yiyecek alındığında artmaktadır.
Çocukluk çağında obeziteyi tanımak için yaşa göre kilo ve boya göre kilo büyüme eğrileri kullanılabildiği gibi Vücut Kütle İndeksi yani BMI (kg/boy m’) yaygın olarak kullanılmaktadır. Obezite sınırı için değerler vardır. Bunlar:
Yaş 14’ten küçük ise 19 – 20 kg
Yaş 15 ise 25 kg
Yaş 16’dan büyük ise 28 kg
Obezite Nedenleri Nelerdir?
Obezitenin nedenleri arasında birçok teori vardır. Fakat kolay açıklanamayan çok etkenli bir durum olduğunu düşünülmektedir. Genetik, endokrin, çevresel, besinsel faktörler ve aktivite miktarı obezite başlangıcı ve gelişimi ile ilişkilendirilmiştir. Bunlar arasında ise aktivite ve beslenme en önemli obezite nedenleri arasında yer almaktadır.
Beslenme: Besin tüketim miktarı ve besin seçimi obeziteyi etkileyen önemli faktörler arasındadır. Kilolu kişiler özellikle yemeği fazla kaçırdıklarını bilirler. Kilolu kişilerin birçoğu sürekli yemek yemezler. Genelde sağlıklı ve normal miktarda beslenirler. Ancak yeme krizine girerler. Bu krizlerin duygusal nedenlerle kadınlarda daha sık görüldüğü bilinmektedir. Fakat bu duruma erkeklerde de sıklıkla görülmektedir.
Aktivite: Çocukların ve gençlerin erişkinlerden daha aktif hayatı olsa da asıl önemli olan hem o gün hem de gelecekteki sağlık durumlarına yararlı olacak egzersiz yapmalarıdır. Son yıllarda kilo alma ve obezitedeki artışın önemli nedenlerinden birisi ise, modern yaşam stili hem istemli hem de istemsiz olarak yapılan aktivitelerde azalmalar görülmektedir. Bu da aktivitelerde azalmaya yol açmaktadır.
Obezitenin Tedavisi
Çocukluk döneminde obezite tedavisinde ideal yaklaşım kilo alımını düzenlemektedir. Büyüme ve gelişmeyi sürdürecek yeterli beslenme de sağlanmaktadır.
Büyümenin hızlı bir şekilde olduğu çocukluk dönemlerinde ise besin kısıtlaması önerilmemektedir. Besinsel değeri yüksek kalorisi az besinler tercih edilmelidir.
Çocukluk döneminde bir çocuğa bazı besinleri kesin yasakladığınız takdirde kısıtlanan yiyeceğe eğilimi artabilmektedir. Besin seçiminde kısıtlayıcı olmanın bir faydası yoktur. Aslında bunun yerine daha sağlıklı besin alternatifleri sunulabilir
Çocukluk döneminde fiziksel aktivitelerin arttırılması önemlidir. Egzersizle kilo belirgin şekilde azalmasa da, vücuttaki yağ dokusu yerini kas dokusuna bırakmaktadır. Bu nedenle yağ – kas oranında da değişimler görülmektedir.
Yürüyüş gibi uzun süreli düşük yoğunlukta egzersizler yapılabilir. Ancak gençlerde hızlı ve iyi bir sonuç almak için yoğun programlar gereklidir.
Obeziteyi engelleme ve düzeltme de anne babaların rolü çok önemlidir. Çünkü besinleri sağlayan ve model oluşturan kendileridir. Sağlıklı besinler ve ara öğün seçenekleri sunabilir ve egzersiz konusunda da iyi bir örnek oluşturmaya özen göstermelidir.
Obezite Nedir?
Obezite vücut ağırlığındaki artış ve bunun sonucunda gelişen vücut yağı fazlalığıdır. Vücut ağırlığı veya kütle artışı obezitenin yarattığı problemler değil vücuttaki yağ dokusu artışı sonucudur.
Vücuttaki ana enerji deposu olan yağ dokusu yalnızca harcanan enerjiden fazla enerji alındığında yani yiyecek alındığında artmaktadır.
Çocukluk çağında obeziteyi tanımak için yaşa göre kilo ve boya göre kilo büyüme eğrileri kullanılabildiği gibi Vücut Kütle İndeksi yani BMI (kg/boy m’) yaygın olarak kullanılmaktadır. Obezite sınırı için değerler vardır. Bunlar:
Yaş 14’ten küçük ise 19 – 20 kg
Yaş 15 ise 25 kg
Yaş 16’dan büyük ise 28 kg
Obezite Nedenleri Nelerdir?
Obezitenin nedenleri arasında birçok teori vardır. Fakat kolay açıklanamayan çok etkenli bir durum olduğunu düşünülmektedir. Genetik, endokrin, çevresel, besinsel faktörler ve aktivite miktarı obezite başlangıcı ve gelişimi ile ilişkilendirilmiştir. Bunlar arasında ise aktivite ve beslenme en önemli obezite nedenleri arasında yer almaktadır.
Beslenme: Besin tüketim miktarı ve besin seçimi obeziteyi etkileyen önemli faktörler arasındadır. Kilolu kişiler özellikle yemeği fazla kaçırdıklarını bilirler. Kilolu kişilerin birçoğu sürekli yemek yemezler. Genelde sağlıklı ve normal miktarda beslenirler. Ancak yeme krizine girerler. Bu krizlerin duygusal nedenlerle kadınlarda daha sık görüldüğü bilinmektedir. Fakat bu duruma erkeklerde de sıklıkla görülmektedir.
Aktivite: Çocukların ve gençlerin erişkinlerden daha aktif hayatı olsa da asıl önemli olan hem o gün hem de gelecekteki sağlık durumlarına yararlı olacak egzersiz yapmalarıdır. Son yıllarda kilo alma ve obezitedeki artışın önemli nedenlerinden birisi ise, modern yaşam stili hem istemli hem de istemsiz olarak yapılan aktivitelerde azalmalar görülmektedir. Bu da aktivitelerde azalmaya yol açmaktadır.
Obezitenin Tedavisi
Çocukluk döneminde obezite tedavisinde ideal yaklaşım kilo alımını düzenlemektedir. Büyüme ve gelişmeyi sürdürecek yeterli beslenme de sağlanmaktadır.
Büyümenin hızlı bir şekilde olduğu çocukluk dönemlerinde ise besin kısıtlaması önerilmemektedir. Besinsel değeri yüksek kalorisi az besinler tercih edilmelidir.
Çocukluk döneminde bir çocuğa bazı besinleri kesin yasakladığınız takdirde kısıtlanan yiyeceğe eğilimi artabilmektedir. Besin seçiminde kısıtlayıcı olmanın bir faydası yoktur. Aslında bunun yerine daha sağlıklı besin alternatifleri sunulabilir
Çocukluk döneminde fiziksel aktivitelerin arttırılması önemlidir. Egzersizle kilo belirgin şekilde azalmasa da, vücuttaki yağ dokusu yerini kas dokusuna bırakmaktadır. Bu nedenle yağ – kas oranında da değişimler görülmektedir.
Yürüyüş gibi uzun süreli düşük yoğunlukta egzersizler yapılabilir. Ancak gençlerde hızlı ve iyi bir sonuç almak için yoğun programlar gereklidir.
Obeziteyi engelleme ve düzeltme de anne babaların rolü çok önemlidir. Çünkü besinleri sağlayan ve model oluşturan kendileridir. Sağlıklı besinler ve ara öğün seçenekleri sunabilir ve egzersiz konusunda da iyi bir örnek oluşturmaya özen göstermelidir.
