Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmeli
Abur cubur tüketimi önlenmeli
Televizyon alışkanlığı sonlandırılmalı
Aileler sağlıklı beslenerek evlatlarına örnek olmalı
Çocuklarda obezite tedavi edilmeli
Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmeli
Obezitenin gelişiminde kıymetli rol oynayan etmenlerden birincisi, istikrarsız beslenmedir. Yüksek kalorili ve fast food tipi besinlerin çok sık tüketilmesi, süratli yemek yeme, öğünler arasında uzun ya da kısa mühletler olması, gece yatmadan evvel yemek yeme üzere alışkanlıklar, istikrarsız beslenmeyi oluşturmaktadır. Obez evlatların beslenme hikayelerinde; çok ölçüde şeker, şekerli, yağlı ve hazır azık tüketimi vardır. Obezitenin önlenmesinde 1. kural, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmek için, yemek yeme halinin ve içeriğinin değiştirilmesi gerekmektedir.
Abur cubur tüketimi önlenmeli
Münhasıran abur cuburlar, reçel, bal, yağ, ekmek, makarna, mantı üzere yağdan ve karbonhidrattan varlıklı besinlerin tüketiminin sonlandırılması; hamburger, pizza, tost üzere hazır yiyeceklerin külliyen yasaklanması, bunların mekanına taze meyve, zerzevat ve kuru baklagiller üzere posalı yiyeceklerin tüketilmesi, beslenme içeriğinin düzenlenmesi bakımından değerlidir. Evlatlar büyüme çağında olduğu için kısıtlı diyet uygulanması gelişimlerinde olumsuz tesire neden olabilir. Burada yapılması gereken, büyümeyi sağlayacak kâfi kalori ve esansiyel besinleri içeren; protein karbonhidrat ve yağ içeriği bakımından istikrarlı olan diyetler uygulanmalıdır. Bu nedenle beslenme ve diyet eksperleri tarafından belirlenen bir diyet programı uygulanmalıdır.
Televizyon alışkanlığı sonlandırılmalı
Günümüzde evlatların televizyon ve bilgisayar başında geçirdiği vadeler uzamaktadır. Bu vadelerin günlük 2 saat ile sonlandırılması, fizikî aktiviteyi artırmak için evlatların yürüyüşe teşvik edilmesi, evladın kendi kendine giyinmesi, çantasını hazırlaması, odasını düzenlemesi üzere ferdi işlerin sağlanması; basketbol, tenis üzere ileri yaşlarda da onu faal kılacak spor becerilerini geliştiren aktivitelere yönlendirilmesi gerekir.
Aileler sağlıklı beslenerek evlatlarına örnek olmalı
Çocukluk çağında obezitenin önlenmesi için yaşa makul diyet programlarının uygulanması çok kıymetlidir. Bunun yanında; tüketilen yiyeceklerin istikrarlı ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Televizyon ve bilgisayar önünde yemek yeme alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekir. Öğünler arası atıştırmaların sonlandırılmalı, günlük aktivitelerin düzenlenerek evlatlar egzersiz yapmaya teşvik edilmeli, kilo kaybettikçe evlada armağan verilmeli ve özgüveni geliştirilmeli, sağlıklı beslenme ve aktivite konusunda aileler de evlatları için model oluşum etmelidir.
Çocuklarda obezite tedavi edilmeli
Obez evlatların kıymetli bir kısmında altta yatan kıymetli bir sorun yoktur. Çocukluk çağı obezitesinde; besinlerden elde edilen gücün alımı ve bu gücün fizikî aktivite ile harcanması arasında kıymetli bir dengesizlik bulunmaktadır. Çocuklarda obezitenin önlenmesi ve tedavisi; istikrarlı ve sağlıklı beslenmeyi sağlayacak yemek alışkanlıklarının kazanılması ve fizikî aktivitelerin desteklenmesi ile sağlanabilir. Çocukluk çağında tedavi edilmeyen obezite; kalp, karaciğer marazlarının yanı sıra diyabet üzere endokrin marazlarının artmasına neden olarak, evlatların hayatını tehdit etmektedir.
Abur cubur tüketimi önlenmeli
Televizyon alışkanlığı sonlandırılmalı
Aileler sağlıklı beslenerek evlatlarına örnek olmalı
Çocuklarda obezite tedavi edilmeli
Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilmeli
Obezitenin gelişiminde kıymetli rol oynayan etmenlerden birincisi, istikrarsız beslenmedir. Yüksek kalorili ve fast food tipi besinlerin çok sık tüketilmesi, süratli yemek yeme, öğünler arasında uzun ya da kısa mühletler olması, gece yatmadan evvel yemek yeme üzere alışkanlıklar, istikrarsız beslenmeyi oluşturmaktadır. Obez evlatların beslenme hikayelerinde; çok ölçüde şeker, şekerli, yağlı ve hazır azık tüketimi vardır. Obezitenin önlenmesinde 1. kural, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmek için, yemek yeme halinin ve içeriğinin değiştirilmesi gerekmektedir.
Abur cubur tüketimi önlenmeli
Münhasıran abur cuburlar, reçel, bal, yağ, ekmek, makarna, mantı üzere yağdan ve karbonhidrattan varlıklı besinlerin tüketiminin sonlandırılması; hamburger, pizza, tost üzere hazır yiyeceklerin külliyen yasaklanması, bunların mekanına taze meyve, zerzevat ve kuru baklagiller üzere posalı yiyeceklerin tüketilmesi, beslenme içeriğinin düzenlenmesi bakımından değerlidir. Evlatlar büyüme çağında olduğu için kısıtlı diyet uygulanması gelişimlerinde olumsuz tesire neden olabilir. Burada yapılması gereken, büyümeyi sağlayacak kâfi kalori ve esansiyel besinleri içeren; protein karbonhidrat ve yağ içeriği bakımından istikrarlı olan diyetler uygulanmalıdır. Bu nedenle beslenme ve diyet eksperleri tarafından belirlenen bir diyet programı uygulanmalıdır.
Televizyon alışkanlığı sonlandırılmalı
Günümüzde evlatların televizyon ve bilgisayar başında geçirdiği vadeler uzamaktadır. Bu vadelerin günlük 2 saat ile sonlandırılması, fizikî aktiviteyi artırmak için evlatların yürüyüşe teşvik edilmesi, evladın kendi kendine giyinmesi, çantasını hazırlaması, odasını düzenlemesi üzere ferdi işlerin sağlanması; basketbol, tenis üzere ileri yaşlarda da onu faal kılacak spor becerilerini geliştiren aktivitelere yönlendirilmesi gerekir.
Aileler sağlıklı beslenerek evlatlarına örnek olmalı
Çocukluk çağında obezitenin önlenmesi için yaşa makul diyet programlarının uygulanması çok kıymetlidir. Bunun yanında; tüketilen yiyeceklerin istikrarlı ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir. Televizyon ve bilgisayar önünde yemek yeme alışkanlığının ortadan kaldırılması gerekir. Öğünler arası atıştırmaların sonlandırılmalı, günlük aktivitelerin düzenlenerek evlatlar egzersiz yapmaya teşvik edilmeli, kilo kaybettikçe evlada armağan verilmeli ve özgüveni geliştirilmeli, sağlıklı beslenme ve aktivite konusunda aileler de evlatları için model oluşum etmelidir.
Çocuklarda obezite tedavi edilmeli
Obez evlatların kıymetli bir kısmında altta yatan kıymetli bir sorun yoktur. Çocukluk çağı obezitesinde; besinlerden elde edilen gücün alımı ve bu gücün fizikî aktivite ile harcanması arasında kıymetli bir dengesizlik bulunmaktadır. Çocuklarda obezitenin önlenmesi ve tedavisi; istikrarlı ve sağlıklı beslenmeyi sağlayacak yemek alışkanlıklarının kazanılması ve fizikî aktivitelerin desteklenmesi ile sağlanabilir. Çocukluk çağında tedavi edilmeyen obezite; kalp, karaciğer marazlarının yanı sıra diyabet üzere endokrin marazlarının artmasına neden olarak, evlatların hayatını tehdit etmektedir.
