Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
1-3 yaş evlat beslenmesi
Kalsiyum gereksinimi nedeniyle evlada her gün yarım litre süt verilmelidir. Süt her halde verilebilir. 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır. Her gün et ve baklagillerden bir-ikisi beslenme listesinde bulunmalıdır. Her gün bir yumurta yedirilmelidir. Nizamlı et verilen evlatlara yumurta gün çok verilebilir. Günde bir ya da iki sefer zerzevat ve meyve yedirilmelidir. Fazladan bir öğün meyve vermek zerzevatın tarafını tutabilir. Taze meyve suları da meyvenin mekanına makbul. Günde bir-iki kere nişastalı besinler ve üç dilim ekmek beslenme listesinde bulunmalıdır.öğretilmelidir. Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma ve abur cuburlar sık sık verilmemesi gereken yiyeceklerdir. Öğünler arasında evlada şekerleme vermek iştahı azaltarak gayrikâfi beslenmeye yol açtığı üzere diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir. Çay ve kahve, içerdikleri uyarıcı unsurlar nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri evlatlara hiç tattırmamak en uygunudur.
3-5 yaş evlat beslenmesi
Mektep öncesi 3-5 yaş öbeği evlatlara aile ömrüne daha çok katılan bireyler gözüyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile kıymetli rol üstlenir; evlatlar ekseriyetle aile içi bireyleri taklit ederek öğrenirler. Bu periyotta evlat, aile sofrasını, bir taraftan istikrarlı beslenme modeli olarak, öbür taraftan ise aile büyüklerinin bir arada bulundukları keyifli bir çevre hadise olarak algılamalıdır. Bu yaşta televizyon ve oyun, çok cazibeli olduğundan yemeğe ilgisizlik sık bir problemdir. Başkaca yemek seçme de sıktır; haftalarca daima birebir şeyleri yemek istemesi birçok evlatta görülür. Bu devirde evladın çikolata, şeker, pasta, kola üzere besleyici özelliği olmayan besinlere alışmamasına ihtimam gösterin. Başkaca yemek saatlerinin nizamlı olması çok değerlidir.
Kalsiyum gereksinimi nedeniyle evlada her gün yarım litre süt verilmelidir. Süt her halde verilebilir. 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır. Her gün et ve baklagillerden bir-ikisi beslenme listesinde bulunmalıdır. Her gün bir yumurta yedirilmelidir. Nizamlı et verilen evlatlara yumurta gün çok verilebilir. Günde bir ya da iki sefer zerzevat ve meyve yedirilmelidir. Fazladan bir öğün meyve vermek zerzevatın tarafını tutabilir. Taze meyve suları da meyvenin mekanına makbul. Günde bir-iki kere nişastalı besinler ve üç dilim ekmek beslenme listesinde bulunmalıdır.öğretilmelidir. Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma ve abur cuburlar sık sık verilmemesi gereken yiyeceklerdir. Öğünler arasında evlada şekerleme vermek iştahı azaltarak gayrikâfi beslenmeye yol açtığı üzere diş çürüklerinin de önde gelen nedenidir. Çay ve kahve, içerdikleri uyarıcı unsurlar nedeniyle sinirliliğe yol açtığından bu içecekleri evlatlara hiç tattırmamak en uygunudur.
3-5 yaş evlat beslenmesi
Mektep öncesi 3-5 yaş öbeği evlatlara aile ömrüne daha çok katılan bireyler gözüyle bakılmalıdır. Bu yaşta yemek alışkanlığının gelişmesinde aile kıymetli rol üstlenir; evlatlar ekseriyetle aile içi bireyleri taklit ederek öğrenirler. Bu periyotta evlat, aile sofrasını, bir taraftan istikrarlı beslenme modeli olarak, öbür taraftan ise aile büyüklerinin bir arada bulundukları keyifli bir çevre hadise olarak algılamalıdır. Bu yaşta televizyon ve oyun, çok cazibeli olduğundan yemeğe ilgisizlik sık bir problemdir. Başkaca yemek seçme de sıktır; haftalarca daima birebir şeyleri yemek istemesi birçok evlatta görülür. Bu devirde evladın çikolata, şeker, pasta, kola üzere besleyici özelliği olmayan besinlere alışmamasına ihtimam gösterin. Başkaca yemek saatlerinin nizamlı olması çok değerlidir.
