Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Okul öncesi dönemde yemek yemek yeme sorunu yaşamış çocukların iştahlarını düzene sokmak için ailelere pratik öneriler
Okul öncesi yaştaki çocuklar, eksik yemek yemek yemeleri ile ünlüdür Hayatın ilk yılında bebekler muhteşem bir artış sergileyerek doğum kilosunu takriben üçe katlarlar Bu büyüme hızının devam edebilmesi için de çok yemeleri gerekir öte yandan mektep öncesi dönemdeki çocuklar daha yavaş büyüdüklerinden çok yemeye ihtiyaç duymazlar
Nitekim, çoğunlukla 1 yaşından daha sonra çocukların iştahında belirgin bir düşme gözlenir
Memorial Hastanesi Pedagoji Bölümü ’nden Uzm Pedagog Melda Alantar, okul öncesi dönemde yemek yeme sorunu yaşamış çocukların iştahlarını düzene sokmak için ailelere pratik önerilerde bulundu
Çocukların günlük kalori ihtiyacı nedir?
Çocukların çoğunun büyümelerine yetecek dek yedikleri ve yeterli kaloriyi aldıkları sürece dinç olacaklarını unutmayın Minik çocuklar günde yaklaşık 1000 kaloriye gereklilik duyar Anne ve babalar, çocuklarının bir gün umulduğundan daha pozitif yediğine, ertesi gün ise hemen hemen hiçbir şey yemediğine şahit olabilir Unutulmamalıdır ki, çocukların aldığı kalorilerin sayılması gerekmez Küçük çocuklar genellikle kendi enerji gereksinimlerini anlar, dinç ve faal kalmalarına yetecek ölçüde yerler Anne ve babaların görevi onlara sadece besleyici gıda çeşitleri sunmaktadır
Yemek yeme sorunu olan çocuklar için pratik öneriler:
1 Çocuklara yemekleri yerinde porsiyonlar halinde sunun
Yemekleri mektep öncesi yaştaki çocuğa uygun porsiyonlar halinde sunun Mektep öncesi çocuklara yerinde porsiyon miktarı genellikle yetişkin porsiyonunun yaklaşık dörtte biri kadardır Büyük porsiyonlar çocuğu sıkabilir ve bu nedenle daha az yemesine neden olabilir En iyisi ufak miktarlarda arzetmek ve bitirdiğinde, daha pozitif isteyip istemediğini sormaktır
2 Yiyeceği yemeğe ve miktarına çocuğunuzun karar vermesini sağlayın
Tabağındaki yemeklerden hangisini yiyeceğine ve ne dek yiyeceğine çocuğunuzun kendisinin karar vermesini sağlayın Hiçbir şey yemezse, sorun etmeyin Bir sonraki öğün veya atıştırmada nasıl olsa acıkmış olacak
3 Susadığında su içirin
Çocuğunuzun midesini sıvılarla doldurmasına müsade vermeyin Bu yaştaki bir çocuğun tatmin edici kalsiyum ve öteki gıdaları alması için 450650 ml süt içmesi yeter Fazla fazla meyve suyu ishal veya diş çürümesine yol açabilir, hayatın ileri yıllarında obeziteye neden olabilir Çocuğunuz susadığında meyve suyu yerine su verin
4 Çocuğunuzla pazarlıktan kaçının
Pazarlıktan (mesela “sebzeni yersen çikolata vereceğim gibi) veya ısrardan (“yalnızca bir kaşık daha gibi) kaçının Incelemeler, bu tekniklerin geri teptiğini ve çocuğun daha da az yemesine niçin olduğunu ortaya koyuyor Çocuğunuz yemeğinin bittiğini söylediğinde masadan kalkmasına müsade verin, fakat yemeğinin bıraktığı kısmını telafi etmek amacıyla sevdiği diğer şeylerden vermeyin Yeni yiyecekleri kabul ettirmek özellikle kuvvet olabilir
Bunun için birkaç önerge:
Yeni yiyecekten fazla minik bir porsiyonu çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin gerisinde verin
Çocuğunuzu bu yeni yiyeceği yemeye zorlamayın ve böylece bir tartışmaya girişmeyin
İyi bir misal teşkil edin ve bu yeni yiyecekten iştahla yediğinizi görmesini sağlayın
Vazgeçmeyin Çocuğunuzun yeni yiyeceği kabul etmesinden önce aynı yiyeceği 10 ya da daha artı kez sabırla sunmanız gerekebilir
Market alışverişine beraber gitmek ve yemekleri birlikte planlamak da genellikle işe fayda
Markette çocuğunuza öbür gıda türlerini ve özellikle de sebze ve meyveleri gösterin Bunların renk ve şekillerini belirtin
Masada kullanmak istediği tabak ve bardağı seçmesine izin verin
Çocuğunuza yemek seçenekleri sunun
Akşam yemeği için ne pişireceğinize çocuğunuzun karar vermesine izin verin Birkaç yemek yemek önerisinde bulunun ve bunlardan birini seçmesini isteyin Mesela, akşam sebze yemek yemek isteyip istemediğini sormayın Bunun yerine örneğin bezelye mi, yoksa yeşil fasulye mi istediğini sorun Bu Nedenle ayrıca yemeği o seçmiş olur, keza de ne yiyeceği konusunda emin bir kontrole sahip olmuş olur, ancak yemekte sebze olacağı mesajını da almış olur
Menüyü tespit yetkisinin size ait olduğunu unutmayın
Her şeyden önemlisi, menüyü tespit yetkisinin size ait olduğunu unutmayın Sırf çocuğunuz sunduğunuz seçeneklere burun kıvırdı diye mönüyü değiştirmeyin Hızla bahşedilen siparişleri hazırlayan bir aşçı gibi davranmayın Ne kadar şiddet olsa da, ileride yaşanacak yemek yemek savaşlarının (ve her akşam ikiüç farklı kişi için farklı yemek yemek hazırlama zorluğunun) önlemek için mektep öncesi dönemde çocuğunuza dinç yemek alışkanlıklarını kazandırmanız çok önemli *
Okul öncesi yaştaki çocuklar, eksik yemek yemek yemeleri ile ünlüdür Hayatın ilk yılında bebekler muhteşem bir artış sergileyerek doğum kilosunu takriben üçe katlarlar Bu büyüme hızının devam edebilmesi için de çok yemeleri gerekir öte yandan mektep öncesi dönemdeki çocuklar daha yavaş büyüdüklerinden çok yemeye ihtiyaç duymazlar
Nitekim, çoğunlukla 1 yaşından daha sonra çocukların iştahında belirgin bir düşme gözlenir
Memorial Hastanesi Pedagoji Bölümü ’nden Uzm Pedagog Melda Alantar, okul öncesi dönemde yemek yeme sorunu yaşamış çocukların iştahlarını düzene sokmak için ailelere pratik önerilerde bulundu
Çocukların günlük kalori ihtiyacı nedir?
Çocukların çoğunun büyümelerine yetecek dek yedikleri ve yeterli kaloriyi aldıkları sürece dinç olacaklarını unutmayın Minik çocuklar günde yaklaşık 1000 kaloriye gereklilik duyar Anne ve babalar, çocuklarının bir gün umulduğundan daha pozitif yediğine, ertesi gün ise hemen hemen hiçbir şey yemediğine şahit olabilir Unutulmamalıdır ki, çocukların aldığı kalorilerin sayılması gerekmez Küçük çocuklar genellikle kendi enerji gereksinimlerini anlar, dinç ve faal kalmalarına yetecek ölçüde yerler Anne ve babaların görevi onlara sadece besleyici gıda çeşitleri sunmaktadır
Yemek yeme sorunu olan çocuklar için pratik öneriler:
1 Çocuklara yemekleri yerinde porsiyonlar halinde sunun
Yemekleri mektep öncesi yaştaki çocuğa uygun porsiyonlar halinde sunun Mektep öncesi çocuklara yerinde porsiyon miktarı genellikle yetişkin porsiyonunun yaklaşık dörtte biri kadardır Büyük porsiyonlar çocuğu sıkabilir ve bu nedenle daha az yemesine neden olabilir En iyisi ufak miktarlarda arzetmek ve bitirdiğinde, daha pozitif isteyip istemediğini sormaktır
2 Yiyeceği yemeğe ve miktarına çocuğunuzun karar vermesini sağlayın
Tabağındaki yemeklerden hangisini yiyeceğine ve ne dek yiyeceğine çocuğunuzun kendisinin karar vermesini sağlayın Hiçbir şey yemezse, sorun etmeyin Bir sonraki öğün veya atıştırmada nasıl olsa acıkmış olacak
3 Susadığında su içirin
Çocuğunuzun midesini sıvılarla doldurmasına müsade vermeyin Bu yaştaki bir çocuğun tatmin edici kalsiyum ve öteki gıdaları alması için 450650 ml süt içmesi yeter Fazla fazla meyve suyu ishal veya diş çürümesine yol açabilir, hayatın ileri yıllarında obeziteye neden olabilir Çocuğunuz susadığında meyve suyu yerine su verin
4 Çocuğunuzla pazarlıktan kaçının
Pazarlıktan (mesela “sebzeni yersen çikolata vereceğim gibi) veya ısrardan (“yalnızca bir kaşık daha gibi) kaçının Incelemeler, bu tekniklerin geri teptiğini ve çocuğun daha da az yemesine niçin olduğunu ortaya koyuyor Çocuğunuz yemeğinin bittiğini söylediğinde masadan kalkmasına müsade verin, fakat yemeğinin bıraktığı kısmını telafi etmek amacıyla sevdiği diğer şeylerden vermeyin Yeni yiyecekleri kabul ettirmek özellikle kuvvet olabilir
Bunun için birkaç önerge:
Yeni yiyecekten fazla minik bir porsiyonu çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin gerisinde verin
Çocuğunuzu bu yeni yiyeceği yemeye zorlamayın ve böylece bir tartışmaya girişmeyin
İyi bir misal teşkil edin ve bu yeni yiyecekten iştahla yediğinizi görmesini sağlayın
Vazgeçmeyin Çocuğunuzun yeni yiyeceği kabul etmesinden önce aynı yiyeceği 10 ya da daha artı kez sabırla sunmanız gerekebilir
Market alışverişine beraber gitmek ve yemekleri birlikte planlamak da genellikle işe fayda
Markette çocuğunuza öbür gıda türlerini ve özellikle de sebze ve meyveleri gösterin Bunların renk ve şekillerini belirtin
Masada kullanmak istediği tabak ve bardağı seçmesine izin verin
Çocuğunuza yemek seçenekleri sunun
Akşam yemeği için ne pişireceğinize çocuğunuzun karar vermesine izin verin Birkaç yemek yemek önerisinde bulunun ve bunlardan birini seçmesini isteyin Mesela, akşam sebze yemek yemek isteyip istemediğini sormayın Bunun yerine örneğin bezelye mi, yoksa yeşil fasulye mi istediğini sorun Bu Nedenle ayrıca yemeği o seçmiş olur, keza de ne yiyeceği konusunda emin bir kontrole sahip olmuş olur, ancak yemekte sebze olacağı mesajını da almış olur
Menüyü tespit yetkisinin size ait olduğunu unutmayın
Her şeyden önemlisi, menüyü tespit yetkisinin size ait olduğunu unutmayın Sırf çocuğunuz sunduğunuz seçeneklere burun kıvırdı diye mönüyü değiştirmeyin Hızla bahşedilen siparişleri hazırlayan bir aşçı gibi davranmayın Ne kadar şiddet olsa da, ileride yaşanacak yemek yemek savaşlarının (ve her akşam ikiüç farklı kişi için farklı yemek yemek hazırlama zorluğunun) önlemek için mektep öncesi dönemde çocuğunuza dinç yemek alışkanlıklarını kazandırmanız çok önemli *
