Çocukları Harekete Geçirmenin 9 Basit Yolu

Teknoloji çağının saymakla bitmeyecek yararları olduğu ve 21 yüzyılda yaşayan çocukların bu anlamda atalarından uğurlu olduğu su götürmez bir gerçektir Ama, her gülün bir dikeni olduğu gibi teknolojinin de insanlığa bir takım zararları mevcuttur Bunların içerisinde belki de en önemlilerinden bir parça başına de, çocukların teknolojik cihazlarla aşırı vakit geçirip, hareketi günden güne azaltmalarıdır Günümüzde çoğu çocuğun spor yapmaya pek artı ilgi duymadığı içten olmakla birlikte, bu onların gün boyu koltuğa yapışıp tablet ya da telefon ile oynayacağı anlamına gelmemelidir Fiilen çocukları, dinç bir yaşam için 9 basit yöntemle hareketlendirmek eğlenceli bir uğraşa bile dönüşebilir
1 Oyuna ve harekete siz de katılın
Çocuklar her ne kadar arkadaşlarıyla oynamaktan fazla keyif alsa da, ebeveynlerinin kendileriyle oynamalarını çok ister ve beklerler Çocuğunuzla yaratabileceğiniz pek çok oyun ve yapabileceğiniz pek fazla hareket var ama doğrusu Parkta ya da ormanda birlikte yürüyüş yapabilir, sek sek, yakalamaca veya yakan top oynayabilir, çocuğunuz okula bisikletle bu arada siz de bisikletinizle ona arkadaşlık edebilirsiniz
2 Spor sahasına hapsolmayın
Tüm çocuklar futbol, basketbol ya da voleybol gibi belirtilmiş bir saha gerektirecek bir spor dalını sevecek diye bir kaide yoktur Çocuklarınızın hoşlanabileceği, yüzme, kaya tırmanışı, dans vb bir dizi neşeli ve doğal ortamda yapılabilecek faaliyetler olduğunu unutmayın
3 Örnek olun
Çocuklarınızın doğdukları günden itibaren sürekli sizi gözlemlediğini ve davranışlarınızın çoğunu kopyalamak ve benimsemek istediğini unutmayın Bu yüzden onları hareketlendirmek için rol model olun Akşamları elinizde bir paket cipsle televizyonun aleyhinde saatler harcamayın Yakın yerlere arabanızla gitmeyin Önce siz hareket edin ancak, çocuğunuzdan da aynısını bekleyebilesiniz
4 Elektronik cihazların kullanımını sınırlandırın
Tüm bilim insanları, televizyon, tablet, bilgisayar oyunu veya telefon olsun, çocukların elektronik alet kullanımının günde bir ile iki saat aralarında olması gerektiğini söylemektedir Bu kurala muhakkak uyun ve bu cihazlar aleyhinde geçirilen saatlerin kaslar, eklemler ve gözler ilk olarak elde etmek üzere bütün vücuda ne değin zararlı olduğunu çocuğunuza benimsetin
5 Olumlu yönde motive edin
Çocuğunuz sportif faaliyetlere yetenekli olmasa dahi, her hareketinde ve uğraşında onu övüp motive edin Aksini yaptığınız takdirde, çocuğunuzun hareket etmekten iyice soğuyacağını her zaman aklınızda bulundurun
6Kararı çocuğunuza verdirin
Bazı günler veya hafta sonları çocuğunuzun yapılacak faaliyeti ya da hareketi belirlemesine müsaade edin Deniz kenarında kabuk biriktirmek, bowling oynamak, hedefi olmadan zıplamak; bırakın harekete çocuğunuz karar versin
7 Arkadaşını ağırlama edin
Her çocuk bir ya da birdenbire fazla arkadaşıyla oynamaya bayılır Eğer çocuğunuz kimsesiz böylece artı hareket etmiyorsa, arkadaşlarıyla hareketli dakikalar geçireceği bir ortam sağlamaya çalışın
8 Egzersizi ödül olarak kullanın
Hareketi ceza olarak uygulamak yerine, ödül haline dönüştürün “Eğer dediğimi yapmazsan bakkala yürüye yürüye gidecek ve ekmek alacaksın cümlesi ile ödünü koparmak yerine, “Derse ara verip bahçede 15 dakika top oynayabilirsin cümlesi onu severek harekete geçirebilir
9 Kararlı olun
Fazla sevdiğiniz çocuğunuzu arabanıza bindirdiğinizde nasıl güvenlik kemeri takmadan gezi yapmasına, veya dişlerini fırçalamadan yatmasına izin vermiyorsanız, sağlık için egzersizin ne dek kayda değer olduğunu çocuğunuza mutlaka benimsetin ve bu konuda sizinle tartışmasına dahi müsaade etmeyin