Çocuklarına Sürdürülebilir ve Dengeli Beslenme Alışkanlıkları Kazandırmak İsteyen Ebeveynlere 13 Tavsiye

Çocuklar geleceğimiz ve geleceğimizi korumak da tam olarak bizim işimiz. Onlara daha âlâ bir hayat sunmak, daha pak bir dünya bırakmak için evvel kimi hususlarda eğitmek ve öğretmek gerekiyor.


1. Öncelikle çocuklarınıza sağlıklı ve istikrarlı beslenme konusunda küçük küçük eğitimler vermelisiniz.



Onları yemek yemekten soğutacak baskılardan uzak durmanız şart!

2. Siz kendi tertibinizi oluşturun ki çocuklarınız da sizi örnek alabilsin.



Çocuklar taklit etmeyi çok severler. Anne ve babanın alışkanlıkları onlar için örnektir.

3. Yemek seçenekleri hazırlayın.



Dayatılmış yiyecekler onlar için artık yenmemesi gerekenler olarak kodlanır.

4. Farklı besin kümelerinden yiyecekler bulundurun.



Hem onların gereken vitaminleri ve kıymetleri almasını sağlayacak hem de gözlerine değişik gelecektir.

5. Tabakları süsleyerek yemekleri daha cazip hale getirin.



Çocukların renkli dünyası kelam konusu yemek dahi olsa değişmez. İhtimamla süslenmiş bir tabak onlar için artık kesinlikle yenmesi gereken bir şey haline gelir.

6. Kesinlikle fakat kesinlikle sohbetlerinizde besinlerin yararlarını çocuklarınıza anlatın.



Ne yediklerini biliyor olmaları onları ilerleyen vakitte da daha şuurlu hale getirecektir.

7. Orta öğünlerin sağlıklı olmasına itina gösterin.



Çocukların orta öğünleri epeyce kıymetlidir. Lifli besinler ve meyvelerle bunu daha gösterişli ve ilgi cazibeli hale getirebilirsiniz.

8. Çocuklarınıza denetim ederek küçük küçük yemekler yaptırabilirsiniz.



Bu onlara hem oyun üzere gelecek hem de ne yediklerini bilmelerini sağlayacaktır. Düşünsenize bu alışkanlığı küçükken kazandığınızı. Harika!

9. Bu hususla ilgili öğretici ve bilgilendirici sinemalar izleterek de hususun akıllarında kalmasını sağlayabilirsiniz.



Artık çocuktan alıyoruz haberleri!

10. Besinleri öbür objeler ile ilişkilendirip benzetmelerde bulunun.



Kabul edersiniz ki en akılda kalıcı formüllerden biridir bu. Temel Reis ve ıspanak gerçeği yaşlarımız ilerlese bile her vakit hafızalarımızın bir köşesinde kalmaya devam edecek.

11. Beslenme ile ilgili oyunlar oynayın.



Oyun olarak gördükleri şey aslında çocukların alışkanlıklarının şekillenmesinde değerli bir araç olacaktır. Sevmediği bir meyveyi saklayıp bulmasını isteyin ve sonrasında ona bu zerzevatın yararlarından bahsedin.

12. Su ile olan bağını güçlü tutmalısınız.



Gerçek beslenmenin en kıymetli adımlarından biri de su tüketimidir. Su içme alışkanlığını sağlamak için renkli su şişelerini yanlarına koyabilirsiniz. Hatta bunu kendiniz için de yapmayı es geçmeyin lütfen. Su hayattır!

13. Ortada sırada onlara küçük atıştırmalıklar alıp memnun olmalarını da sağlayabilirsiniz.



Miniklerin gönülleri de güzel tutulmalı.

Çocuklarımızın daha hoş bir dünyada sürdürülebilir bir hayatları olsun diye tabiat bize emanet!



Ülker olarak, “Önce Ülkem, sonra Ülker” unsuruyla “Güzel Ülkem İçin Tabiat Bize Emanet” diyoruz ve sürdürülebilirlik konusunu önemsiyoruz! 

#GüzelÜlkem #DoğaBizeEmanet