Çocuklarınızı Hareket Ettirin

Çocuklarınızı Hareket Ettirin


Günden güne değişen hayat koşullarımız biz yetişkinleri etkilediği değin çocuklarımızı da etkiliyor Aralıksız stres, yorgunluk ve hareketsizlikle geçen günlerimiz bizi her geçen gün daha da sağlığa zararlı ülkü getiriyor ve belirtilmiş bir yaştan sonra dağıtılmış hastalıklarla aleyhinde karşıya kalmamıza neden oluyor

Hepimizin bildiği gibi çağımızın en manâlı hastalıklarından biri obezite Obezite bugün tüm dünyada çoğu yetişkini etkisi altına aldığı gibi çocukları da etkisi altına almaya başlıyor Her gün gazetelerde hangi ülkede ne dek obez çocuk oranı olduğunu yayınlayan haberlerle karşılaşabiliyoruz Uzmanlar da konun ciddiyetine önemle değiniyor ve daha sağlıklı bir yaşam için neler yapmamız gerektiğini bizlere anlatıyorlar

Uzmanlara kadar sağlığa zararlı yaşamanın en kayda değer nedenlerinden biri durağanlık Çocukların da hareketsiliğin var olduğu ortamlarda yaşamaları onların da tembel hale getiriyor ve erken yaşta obezite gibi çeşitli rahatsızlıklarla karşısında karşıya kalmalarına niçin oluyor Çocuklarınızda bu müşteri problemlerin oluşmasını alıkoymak için neler yapabilirsiniz işte size birkaç ipucu

Neler Yapabilirsiniz?

? Hareket Etmek, spor yerine getirmek gibi alışkanlıklarınız yahut anne baba olarak bu alışkanlıkları ilk olarak siz edinmelisiniz, çünkü çocuğunuzun en önemli örnek modeli sizsiniz

? Çocuğunuza olabildiğince erken yaşta dağıtılmış jimnastik hareketleri öğretmeli ve onun hareket etmesini sağlamalısınız Erken yaşta başlayacağınız bu herif bir eğitim ilerki yaşları için çocuğunuzun alışkanlıklar edinmesine de tezgâhtar olacaktır Çocuğunuzun hangi yaşta hangi jimnastik hareketini öğrenmesi gerektiğini bir uzmana sorarak öğrenmelisiniz, çünkü yapacağınız en minik bir hatalı çocuğunuz için sonraki dönemlerde problem yaratabilir

? Çocuğunuza öğrettiğiniz hareketlerde fiziksel gelişimin tek bir öğesine takılı kalmayın, bambaşka hareketleri birleştirerek fiziki gelişimin birçok noktasını destekleyin Mesela, koşmak, yürümek, zıplamak, atlamak gibi hareketler bacaklarda bulunan büyük motor kaslarını hareket ettirir, siz ard arda bu hareketleri yaptırdığınızda çocuğunuzda yalnızca büyük motor kaslarının gelişmesini sağlar, diğer kas gelişimlerini önemsememiş olursunuz bu nedenle aktiviteleri yaptırırken vücudun öbür bölümlerini çalıştıran aktiviteler seçmeyi unutmayın

? Çocuklarınıza yaptırdığınız aktivitelerde elgöz ve etapgöz kordinasyonu sağlayan hareketler yaptırmaya çalışın Örneğin top atıpyakalama oyunu elgöz kordinasyonunu oldukça destekleyen bir aktivitedir Futbol oyununa benzer oyunlar ise bacakgöz kordinasyonunu destekleyen aktiviteler olarak bilinirler

? Çocuğunuza doğa ortamında hareket etme imkanı sağlayın Kendini bu ortamda ayrıca daha gizli keza de daha bağımsızlık hissedecektir Toprakta, zorlu yerde yürümek özellikle minik yaştaki çocuklar için uzmanlar tarafında çoğu kez öğüt edilen aktivitelerdir Çünkü düz yolda yürürken yürüyüşlerine çok fazla konsantre olmazlar ama toprak yolda ya da engebeli alanlarda yürürken dikkatlerini yürüyüşlerine verirler, böyle bir aktivite çocukların keza uyarı sürelerini arttırır ayrıca de onların üçgenin taban olmayan kenarı kaslarının gelişmesine tezgâhtar olur

? Çocuklarınızı oyun parklarına götürmeye çalışın oyun parkları her çocuğun bulunmaktan müsamaha aldığı mekanlardır, bu nedenle çocuklar burada değişik faaliyetleri yaptırmak ayrıca daha kolay keza de daha neşeli olacaktır Hem oyun parkları çocukların oynayabileceği ve çeşitli hareketleri yapabileceği dağıtılmış oyun aletlerini içerir, çocukların buradaki aletlerle hareket etmeleri onların öbür fiziksel gelişim noktalarının da hareket etmesine tezgâhtar olur

***Oyun parklarında çocuğunuza aktivite yaptırırken fazla tedbirli olmalısınız, çünkü oyun parklarında çocuklarınızın yaşına ve maddi gelişimine hitap etmeyen oyun aletleri de bulunmaktadır, bu nedenle çocuklarınız parka oynarken onları sürekli peşine düşüp takip etmeli ve onlara takviye etmelisiniz

*