Çok Fazla Şeker Tükettiğinizi Gösteren İşaretler ve Yapmanız Gerekenler

Şeker tükettiğimiz birçok yiyeceğin içerisinde bulunmaktadır. Doğal şekerin yanında aldığımız yapay şekerin  bedenimize tahribi çok fazladır. Bu yüzden yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Pekala, fazla şeker tüketirsek bedenimizde ne olur?


1. Dişlerimiz çürümeye başlar.



Fazla şeker tüketimi ağız sıhhatini bozmaktadır. Dişlerin çürümesindeki en büyük etkenlerdendir. Ağız kokusu, diş eti rahatsızlıklarına neden olur.

2. Kilo artışınız başladıysa...



Fazla şeker bedende yağ yakımını mahzurlar ve obeziteye neden olur. Daima olarak açlık hissetmeye başlarsınız. Yemeklerden sonra bile doymuyorsanız aman dikkat!

3. Kan şekeriniz bozulmaya başlar.



Şekerli besinler tip 2 diyabete sebep olmaktadır. İnsülin istikrarının bozulması, karaciğer işlevlerinizi da berbat etkilemektedir.

4. Ani ruh hali değişimleri yaşarsınız.



Yemeklerden evvel ve sonra yorgun ya da hudutlu hissetmeye başlarsınız. Açlığa tahammülünüz azalır. Fazla şeker beyindeki kimyasallarda düşünceye yol açmaktadır. 

Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek ve nizamlı uyku şeker oranını düşürür.

5. Kalbinizle ilgili sorun yaşayabilirsiniz.



Şeker tüketimin çok olması yüksek tansiyona sebep olmaktadır. Şayet fazla glikoz alıyorsanız kendinize uygun bir diyet listesi hazırlamalısınız. Kalp sıhhatine dikkat!

6. Unutkan olmaya başlarsınız.



Hafıza sıkıntıları ve konsantrasyon eksikliği de fazla şeker tüketiminden kaynaklanmaktadır. Şeker kullanımın yüksek olması kandaki şeker ölçüsünü da süratli arttırdığından beyin işlevlerinin düzgün çalışmasını pürüzler.

7. Cilt sorunları yaşamaya başlarsınız.



Bedenimizdeki gereğinden fazla şeker, sivilce oluşumuna ve yağlanmaya neden olmaktadır. Göz altı morlukları ve yorgun gözükmek de fazla şeker kullanımından kaynaklanır.

8. Çabuk hastalanırsınız.



Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemimizi tesirler. Vitaminlerin kana karışmasını yavaşlatır ve daima hasta olmaya başlarız. Bilhassa grip, soğuk algınlığı üzere hastalıklardan korunmak için şeker tüketimine dikkat!

Pekala, şeker ölçüsünü azaltmak için ne yapmalıyız?



Asitli içeceklerden uzak durun! Kâfi ölçüde su için.                                    Tatlı gereksiniminiz varsa doğal şeker tüketmeye çalışın. (Meyve, bal, pekmez) Güne güzel bir kahvaltı ile başlayın, öğün atlamayın ve ekmeği az yiyin!