Çok oturuyorsanız 1 dakika kalkın

Çok oturuyorsanız 1 dakika kalkın Özellikle de masa başı çalışanları yakından ilgilendirecek bir haberimiz var şimdi Melek'lerim Evet siz de fazla oturuyorsanız, lütfen 1 dakika ayağa kalkın, çünkü; Avustralya’da bulunan Queensland Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma ofiste bütün gün oturmanın ciddi sağlık durumu problemlerine niçin olduğunu ortaya koydu 1548447 1548447 cokoturuyorsaniz1dakikakalkin5c4b7361b0c90cokoturuyorsaniz1dakikakalkin5c4b7361b0c90 cokoturuyorsaniz1dakikakalkin5c4b7361b0c90 Araştırmada çalışanların uyumlu aralıklarla 1 dakikalığına bile olsa ayağa kalkmalarının yüksek kan basıncı ve aşırı kiloyu engellediği belirtildi Uzun vakit oturmanın sağlığı negatif etkilediğini ortaya koyan uzmanlar, masa başında çalışanlara verdikleri kısa molalarda oturmak yerine hareket etmeleri tavsiyesinde bulundu İtalyan La Stampa gazetesinde meydana çıkan habere tarafından, Avustralya'daki Queensland Üniversitesinde yapılan bir araştırma, masa başında çalışanların kısa süreli molalar vererek eksik da olsa hareket etmesinin, yürek sağlıklarını korumalarına yardımcı olduğunu gösterdi Uzmanlara tarafından, bu molalar ateroskleroz ve diyabet gibi hastalıklardan da korumaya muavin oluyor Araştırma ekibinden Genevieve Healy, bahşedilen molaların sayısına göre, bel ölçülerinde önemli farklılıklar gözlemlediğini belirterek, iş yerinde ara sıra ayağa kalkarak hareket etmeyi alışılmışlık haline getirenlerin bellerinin ortalama 4 santimetre daha ince olduğunu söyledi Sağlık için daha fazla hareket edinçağrısında bulunan uzmanların, masa başında çalışanlara yaptığı diğer bazı öneriler ise şöyle: Belki bir meslek arkadaşınızla konuşmanız gerekiyorsa telefon başlamak yerine kalkıp yanına gidin Her katta lavabo varsa, diğer katlardakileri kullanmaya çaba gösterin Asansörü değil, merenleri kullanın Telefon açmanız gerekiyorsa, ayakta açın