Çorba Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Perhiz listelerinin bilhassa bayanların hayatlarında bir vazgeçilmez haline geldiği önemli bir gerçektir Mevsim geçişlerinde çabucak incelmek ve kilo vermek için, o kadar fazla kişi tarafından sınanmış ve memnun kalınmış, popüler diyetler hemen uygulanmaya başlanır Bu noktada unutulmamalı fakat, her bünyenin öbür olmasından nedeniyle yapılan diyetlere metabolizmanın farklı tepki göstereceği bilinmelidir Sağlıklı kilo vermenin kolay yollarından biri olan çorba diyeti, birçok kişinin yapmayı istediği diyetlerden biridir Oldukça popüler olan çorba diyeti ile önerilere harfiyen uyma sonucunda haftada 5 kilo devretmek mümkündür Yapılan araştırmalara kadar, çorbanın beyine kısa sürede doygunluk hissini iletmesi sonucunda, uzun vakit tok kalmak dolayısıyla da aç kalmadan kilo vermeyi mümkün kılıyor Bilinçsiz bir şekilde yapılan şok diyetler sonucunda sağlığını yitiren ve kilo verme konusunda aksini yaşamış öyle çok kişiyi etrafımızda bakmak mümkündür Lahana Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Varlıklı ve besleyici bir içeriğe sahip olan çorbalar, yaklaşık olarak her soframızın vazgeçilmezidir Esas yemek sunumundan önce çorba servis edilmesi artık bir kural haline gelmiştir Bilhassa Ramazan aylarında iftarda başta çorba içilmesi önerilmektedir Bunun sebebi ise 1516 saat aç kalan mideye birden katı gıdaların girmesi yerine, yumuşatıcı özelliğe sahip olan çorbanın daha içten bir seçim olmasıdır Uzmanlar bu konuda her yıl önerilerini yinelemektedir Bizim yazımızda anlatacağımız çorba diyeti ise hem sizi tok tutacak ayrıca de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak bununla birlikte her türlü gıdayı alma imkanı sunduğundan perhiz süresince bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyecek bir koşul olmayacaktır Acilen dilerseniz çorba diyetinin nasıl yapıldığını, genel özelliklerini ve faydalarını öğrenelim Çorba Diyeti Nedir? img Çorba Diyeti Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldatascorbadiyetinedirnasilyapilir5c2f7897d1dc8alt Çorba Diyeti Nedir? 700 300Bölgesel yağlanma ve göbek eritmenin en etkili yöntemlerinden biri olan çorba diyeti, sağlıklı olmasının yanı sıra, hiçbir bağlı etkisi olmayan bir diyettir Çorba içeriğinde bulunan liften varlıklı sebzelerin ve kırımızı etin yer alması, çorba diyetinin son derece dinç yönünü ortaya çıkarmaktadır Bol su tüketme eşliğinde yapılması gereken diyette, öngörülen diyet boyunca kural dışına çıkmamak gerekiyor Bu noktada tüketilmesi yasak olan, alkol, ekmek ve hamur işi yiyecekler beslenme öğünlerinden kaldırılmalıdır Çorba Diyeti Nasıl Yapılır? img Çorba Diyeti Nasıl Yapılır?src http:bilgilihocamcominternaldatascorbadiyetinedirnasilyapilir5c2f789857cb6alt Çorba Diyeti Nasıl Yapılır? 700 300Besleyici sebzelerin yer aldığı malzeme listesindeki bütün sebzeler tencereye alınır ve üzerini örtecek şekilde su eklenerek kaynamaya bırakılır Bütün malzemeler tatmin edici yumuşaklığa geldikten sonra blenderdan geçirilerek servise hazır edilir Dilerseniz tercihinize tarafından blenderdan geçirmeden, tane tane de içebilirsiniz Bir hafta sürecek olan diyette, çorbanın günlük taze olarak pişirilmesi önerilir Bunun yanı sıra öğün arasında bol su içme, dere ve kahve tüketmeye itina uygulamak gerekir Jurnal istenilen miktarda çorba içmek perhiz listesine uyan kişilere müsade bahşedilen konulardan biridir Çorba diyetinde tüketilecek olan çorbanın yapılışında gerekli olan malzemeler şunlardır; 1 adet kereviz Kereviz yoğun su içeren bir sebze olduğu için perhiz süresince vücudun su kaybını önler Potasyum, sodyum, magnezyum ve demir açısından zengin bir içeriğe sahiptir Büyük bir sapında yalnızca 10 kalori bulunduğundan perhiz listelerinin vazgeçilmez elemanıdır Yarım kilo taze fasulye Fasulye A, C, D, B6 ve B12 vitaminlerini içermektedir Dinç bir antioksidan olduğundan kansere karşısında korur Sindirim sistemini düzene sokarak bağırsak hareketlerini hızlandırır Beyin sağlığı için çok yardımcı olan fasulye aynı zamanda kan şekerini düzenler, yürek sağlığını korur, kemikleri güçlendirir, diyabet riskini azaltır, kolesterolü önler ve kan hücrelerine faydalıdır 4 adet havuç Havuç en çok göz sağlığına iyi gelmesi özelliği ile bilinmektedir Lakin bunlardan daha önemlisi prostat ve akciğer kanserine niçin olan hücrelerin yıkımına yardımcı olmaktadır Vücudun toksinlerden arınmasını sağlar, yürek hastalıklarına, beyin sağlığına, hücrelerin onarılmasına, damar tıkanıklığına iyi gelir, bağırsaklarda oluşan parazitlerin dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır 5 adet soğan Soğan neredeyse her çorbaya eklenen bir sebzedir Kanseri önlemeye muavin olur, hastalıklara aleyhinde iyi gelir, sindirim sistemine iyi gelir, beyni korur, cinsel gücü artırır, kan şekerini düzenler, yürek hastalıklarına karşı korur ve kemikleri güçlendirir 2 tane yeşilbiber Yeşilbiber bağışıklık sistemini güçlendirir, fazla düşük bir kaloriye sahip olduğundan bol miktarda tüketilebilir Enfeksiyonlara karşı korur, antioksidan açısından zengindir, kansere karşısında korur, yoğun lif içerdiğinden kabızlığı önler 1 litre domates suyu Yürek sağlığını korumada fazla başarılı olan domates, göz hastalıklarını önler, cildi güzelleştirir, yüksek tansiyonu ve kolesterolü önler, kemik ve diş sağlığı için iyi kazanç, içeriğindeki likopen maddesi tamamen kanseri önler Takriben 1 litre et suyu Lahana sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar Düşük kalori içerdiğinden çorba diyetinde çok kuytu kullanılabilir Yürek sağlığını korur, beyin ve hafızayı kuvvetlendirir, sindirim sistemini geliştirir, kan şekerini düzenler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar, mide hastalıklarına iyi gelir ve iltihapların temizlenmesine asistan olur 800 ml domates püresi Yukarıda anlatıldığı gibi çorbanızı hazırladıktan daha sonra gelelim nasıl bir yol izleneceğini anlatmaya Bu diyet türünü sıradan 7 gün uygulamalısınız, eğer bereketli şekilde kilo verdiğinizi görüyorsanız bir hafta ara verip her yerde devam edebilirsiniz Ama bu çağrıda bulunmak değil oysa diyete ara verdiğinizde eski yemek yemek düzeninize devam edin Hayır asla! Somurtkan halde verdiğiniz kiloları şipşak geri alırsınız Size seslenmek istediğimiz diyete ara verin lakin daha itinalı beslenin, ne bileyim ekmeği, şekeri olabildiğince az kullanın gibi şeyler Diyetin her gününü tek tek listelemek yerine size birkaç cümleyle özet dinmek istiyorum Çünkü bazı kişiler madde madde uymayı başarabilirken, kimilerimiz bu kurallara uymakta zorlanabiliyor Bu yüzden diyeti uygularken yapmanız gereken tek şey öğünlerde taze olarak hazırladığınız birer kase çorbanızı içmek Buna ilave olarak her gün diğer bir gıda tüketmek şartıyla; muz, patates, domates, haşlanmış pirinç, ıspanak salatası, marul, yağsız süt ve son günlere dürüst 300 gram kadar haşlanmış et yiyebilirsiniz Bunların birer porsiyon olmasına özen göstermeli ve her gün en düşük 2 litre su içmeyi de ihmalkârlık etmemelisiniz Çorba Diyetinin Faydaları Nelerdir? img Çorba Diyetinin Faydaları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatascorbadiyetinedirnasilyapilir5c2f7898689f2alt Çorba Diyetinin Faydaları Nelerdir? 700 300Tek değişiklik beslenme şekli ile yapılan diyetler uzman diyetisyenler tarafından öğüt edilmemektedir Yetişkin bir vücudun gereksinim duyduğu vitamin ve minerallerin sadece bir sebze çorbası ile karşılanması mümkün değildir Düşük kalorili diyetlerin süratli kilo verdireceği düşünülse de, aç kalmakla eşdeğer olan bu nesil diyetlerde yağın adamakıllı kesilmesi yapılan yanlışlardan biridir Çorba diyetinden fayda görebilmek adına perhiz listesinin çorba tüketimine ilave olarak dinç bir beslenme düzeninin oluşturulması gerekir Aksi halde 7 günün sonunda kilo tahsis etmek yerine halsiz ve yorgun düşen bir cisim ile karşılaşmak kaçınılmaz olur Çorba Diyetinin Zararları Nelerdir? img Çorba Diyetinin Zararları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldatascorbadiyetinedirnasilyapilir5c2f789879ba0alt Çorba Diyetinin Zararları Nelerdir? 700 300Çorba diyeti, aç kalarak zayıflamanın en günahsız hallerinden biri olarak değerlendirilebilir Birincil ilk olarak vücuttaki su ve ödemin atılması ile hızlı kilo verdiğini sanan kişilerin sayısı epeyce fazladır Diyet süresinin sona ermesi ile birlikte verildiği zannedilen kilonun fazlasıyla geri alınması, çorba diyetinin en önemli zararlarından biridir Low Carb Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yeterince sağlıklı beslenmemenin getireceği halsizlik ve dermansızlık şehvetli de, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyecek unsurlardan biridir Sağlıklı bir diyet için, kilo verme sürecini kısa zamandan uzun bir zaman dilimine dağıtmak gerekiyor Bu şekilde verilen kilolar daimi olmakla birlikte, daha dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olma avantajı sunmaktadır Uzun süreye yayılan diyetler daima sağlıklı sonuçlar elde ettirir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur