Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

D Vitamini Eksikliği Belirtileri, Ne Yemeli, Nasıl Giderilir?

D Vitamini Eksikliği Belirtileri, Ne Yemeli, Nasıl Giderilir?
0
94

morfeus

FD Üye
Katılım
Kas 12, 2021
Mesajlar
3
Etkileşim
4
Puan
38
Yaş
46
Konum
Rusya
F-D Coin
139
D_vitamini_eksikligi_belirtileri_nelerdir-780x470.jpg

D Vitamini nedir? D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? D2 ve D3 vitamini eksikliği sebepleri nedenler olur? D vitamini eksikliği ne yemeli D vitamin olağan oranı kaçtır? üzere D Vitamini hakkında herşey yazımızda sizlerle…

D Vitamini Nedir?


D vitamini nedir? Kalsiferol tıp lisanındaki ismidir. D vitamini karaciğerde ve yağ dokularında depo edilen yağda çözümlenen bir vitamindir. D vitamini 2 çeşittir; D2 vitamini ve D3 (devit3) vitamini.
d_vitamini_eksikligi_belirtileri_sebepleri-1200x616.jpg
D Vitamini Eksikliği Belirtileri
D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

D vitamini eksikliğinin bilinen belirtileri şunlardır:
  • Kaslarda zayıflama, kaslarda ağrı hissetme ve kofnitif yetersizlik üzere belirtileri vardır.
  • D vitamininin eksik olması durumunda kas liflerinin çalışmasında sorun oluştuğu için bilhassa kalça ve leğen kemiklerinde ağrı meydana gelebilir.
  • Bilhassa astımı olan bireylerde D vitamininin eksikliğinde astım krizi geçirilebilir.
  • Bilhassa alın bölgesinde olağandışı terlemeler gerçekleşebilir. Bu durum daha çok yeni doğan bebeklerde meydana gelir.
  • D vitamini eksikliğinde depresyona girme riski vardır. Bayanların d vitamini eksikliği ile depresyona girme oranı erkeklerinkinin iki katıdır.
  • D vitamini doğurganlık için kıymetli olan hormonların salgılanabilmesini sağladığı için eksikliği de doğurganlığı olumsuz tarafta etkileyebilir.
  • Eksikliğinde kronik baş ağrısı meydana gelebiliyor.
  • Vitiligo ve sedef üzere cilt hastalıklarının oluşmasına neden olabiliyor.
  • Saç dökülmesine neden olabiliyor.
  • Kişinin yorgunluk hissi yaşamasına neden oluyor.
  • D vitamini eksikliği yüksek tansiyona neden olabiliyor.
d_vitamini_eksikligi_olanlar_neler_yemeli.jpg
d vitamini içeren besinler
D Vitamini Eksikliği Olanlar Neler Yemelidir?

D vitamini eksikliği olanların bilhassa tüketmesi gereken besinler şunlardır:

D vitamini eksikliği ne yemeli?
  • Süt
  • Peynir
  • Yumurta sarısı
  • Karaciğer
  • Balık
  • Mantar
D Vitamini Destekleri Kimlere Önerilir?

D vitamini desteklerinin önerildiği bireyler şunlardır:
  • 2 yaşından küçük olan çocuklar
  • Saçları koyu renk olan ve 2 yaşından büyük olan çocuklar
  • Dışarıda çok vakit geçirmeyen çocuklar
  • Balık tüketmeyen çocuklar
  • D vitamini içeren besinleri yemeyen gebeler
d_vitamini_takviyeleri_hap_ilac_nasil_kullanilir_devit_3_vitamin.jpg
d vitamini desteği
D Vitamini aç mı tok mu içilir?

D vitamini ampul nasıl içilmeli diyorsanız tabiki öncelikle hekiminize sormalısınız. Yağlı kapsüller ekseriyetle aç karnına içilir. Şayet bitkisel ise d vitaminiz orta öğünlerde kullanmak daha uygundur. Suda eriyen vitaminleri ise orta öğünlerde almanızı tavsiye ediyoruz. Hekiminiz daha uygun bilgi verebilir ve reçetesini kesinlikle okuyun. Sağlıklı günler dileriz :)

D Vitamini Fazlası Ve Ziyanları Yan Tesirleri

D Vitamini desteklerini hekim denetiminde olması gerekir. Aksi taktirde fazlası kullanıldığında yahut doz aşımı olduğunda D vitamini fazlası ziyanları;
  • Böbrek taşı
  • Kalp Krizi
  • Karaciğer Bozulması
  • Yüksek Tansiyon
  • Kalp Ritim Bozukluğu
  • İştah Kaybı
  • Akciğerde Kireçlenme
Bedende D vitamini oranı ne olmalı?

D vitamini oranı 20–50 ng/ml (50–125 nmol/l) ortası olmalıdır. Bu oranlar ortasında ise D vitamin kıymetleriniz Kafidir. Şayet D vitaminiz 12 ng/ml (30 nmol/l) altındaki pahalar ortasında ise D vitamini eksikliğiniz bulunmaktadır. Yüksek D vitamini ise 50 ng/ml (125 nmol/l) üzerindeki bedellerdir.

D vitamini için ne yenir?

Somon balığı,karides.yumurta,balık yağı,ton balığı,mantar,inek sütü,soya sütü,portakal suyu

D3 Vitamini Eksikliği Belirtileri nelerdir? Ne Yemeli?

D3 (devit 3) vitamini eksikliği aslında D vitamini eksikliğidir. D3 vitamini diş gelişmesini, kemik büyümesini genel manada kemik sıhhatini müdafaası ve kas bedellerini muhafazası ile ilgilidir. D3 vitamini eksikliği olan bireylerde kemik erimesi, raşitizme ve kemik ağrılarına neden olur. D3 vitamini eksikliği bir belirtisi de depresyona yol açmasıdır. D3 vitamini tedavisi için genelde Devit 3 damla önerilir.
d_vitamini_eksikligi_olanlar_neler_yemeli-1.jpg
d vitamini eksikliği ne yemeli
D3 vitamini nelerde var?

D3 vitamini bulunan yiyecekler ve besinler nelerdir? İşte D3 vitamini bulunan besinler;
  • Balık (Uskumru,Somon)
  • Süt Eserleri
  • Yumurta
  • Balık yağı
  • Maydonoz
  • Tavuk Ciğeri
  • Isırgan Otu
  • Meyve Suları (Portakal Suyu)
D Vitaminin Yararları
  1. Kasları güçlendirir ve korur
  2. Kemikleri güçlendirir ve korur
  3. Diyabet hastalığına yakalanmayı önler
  4. Bağışıklık sistemini güçlendirir
  5. Kalp hastalıklarına karşı korur
d_vitamini_eksikligi_kilo_vermeyi_zorlastirir_mi.jpg
D Vitamini Eksikligi Kilo Vermeyi Zorlaştırır Mı?
D Vitamini Eksikligi Kilo Vermeyi Zorlaştırır Mı?

D vitamini eksikliği zayıflamayı süratli kilo vermeyi etkiliyor. Sistemli bir diyet yapıyorsunuz fakat kilo veremiyorum diyorsanız sebebi D vitamini olabilir. Bayanlarda D vitamini eksikliği erkeklere nazaran daha çok görülmektedir. Güç tüketimini etkileyen D vitamini yağlanmayı arttırıyor. D vitamini kaslar için kıymetlidir. Yağlanmayı önlemek için D vitamin değerlerinize baktırmanız gerek. Kilo veremeyen bireyler kesinlikle D vitamini pahalarını ölçtürmelidir.

Kilo Veremiyorum Sebebi: Kâfi D vitamini Almamak
D vitaminin yetersizliği çok bireyde görülebiliyor ve bu vitamin eksikliği kiloyu ve metabolik süreçleri olumsuz tarafta etkiliyor.
Güneş en güzel D vitamini kaynaklarındandır.
Vaktinizin birçoklarını iç yerlerde geçiren biriyseniz, doktora gidip D vitamini desteği almanızı tavsiye ederiz.
 

Similar threads

D vitamini eksikliğinin anlaşılması için, hastalık sebebiyle ortaya çıkmakta olan belirtiler takip edilmelidir. D Vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde epeyce değerli bir tesire sahiptir. D Vitaminin en kıymetli vazifesi, hastalık oluşmasına sebep olan virüs ve bakterilere karşı bedeni dirençli...
Cevaplar
0
Görüntüleme
92
D vitamini eksikliğinin anlaşılması için, hastalık sebebiyle ortaya çıkmakta olan belirtiler takip edilmelidir. D Vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde epey değerli bir tesire sahiptir. D Vitaminin en kıymetli misyonu, hastalık oluşmasına sebep olan virüs ve bakterilere karşı bedeni dirençli...
Cevaplar
0
Görüntüleme
67
D vitamini desteğini en hoş karşılayabileceğimiz yol direkt olarak güneş ışınları olsa da bilhassa de kış aylarında bebekler ve çocuklar D vitamini eksikliği yaşayabiliyor. D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan Raşitizm hastalığı ise gelişimlerini olumsuz tarafta etkileyebiliyor. Pekala...
Cevaplar
0
Görüntüleme
207
D vitamini takviyesini en güzel karşılayabileceğimiz yöntem direkt olarak güneş ışınları olsa da özellikle de kış aylarında bebekler ve çocuklar D vitamini eksikliği yaşayabiliyor. D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan Raşitizm hastalığı ise gelişimlerini olumsuz yönde etkileyebiliyor. Peki...
Cevaplar
0
Görüntüleme
252
Son yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğinin önceden bilinenden daha kayda değer bir vitamin olduğu ve eksikliğinin ise varsayım edilenden fazla daha yaygın bir rahatsızlık olduğunu ortaya koydu Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof Dr Ziya Mocan, D vitamini eksikliğinde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
201
858,475Konular
981,228Mesajlar
29,547Kullanıcılar
sonertSon üye
Üst Alt