D Vitamininin Depresyonu Hafifletebileceği Ortaya Çıktı

Bazılarımızın çeşitli vitaminlerde eksikleri olur ve bunları destek haplarla gidermeye çalışırız. Tahminen de bu vitaminlerden en yaygını bağışıklık sistemini güçlendiren, kanser ve kalp hastalıklarına, kemik hastalıklarına, diyabet ve osteoporoz üzere hastalıklara karşı koruyan D vitaminidir.

Bilim insanları, yeni yaptığı bir çalışmada D vitaminin bir öteki yararını ortaya çıkarmış olabileceklerini düşünüyorlar. Yeni çalışmalara nazaran D vitamini, depresyon sürecini hafifletiyor olabilir.

D vitamini, hudut sistemini düzenliyor


Depresyon semptomlarının ilaçla tedavisi zordur. Mevcut antidepresanların terapötik tesiri çoklukla depresyonu tesirli bir biçimde tedavi etmek için yetersizdir. Bu nedenle bilim insanları beslenme alışkanlıklarıyla depresyon semptomlarını hafifletmenin öteki yollarını aramaya başladılar.

Yaptıkları araştırmalarda bilim insanları, D vitamininin merkezi hudut sistemi işlevlerini düzenleyebileceğini keşfettiler. Hatta deneylerde D vitamini eksikliği ile depresif belirtiler ortasında bir bağ olduğunu gözlemlendi. Bunun üzerine eczanelerden alabileceğiniz kapsül formunda D vitamini desteklerinin depresyonu hafifletebileceği düşünülüyor. Dünyanın dört bir yanından 41 farklı çalışmayla şu sorunun cevabı arandı: ‘D Vitamini desteği bir plasebo efekti mi yoksa sahiden hudut sistemini yatıştırabiliyor mu?’

Deneyin sonuçları, D vitamini desteğinin depresyonlu bireylerde depresif semptomları sahiden hafiflettiği, plasebo tesiri olmadığı ortaya çıktı. Deneyde kullanılan D vitamini dozlarında büyük farklılıklar vardı, fakat tipik olarak D vitamini desteği günde 50-100 mikrogram (2.000-4.000 IU) idi. Deneklerin depresif semptomları, D vitamini desteğinden sonra bir oldukça azalma gösterdi.

Ancak D vitamini desteğinin depresyon tesirlerini hafiflettiği %100 olarak kanıtlanmış bir şey değil. Lakin benzeri bir etkiyi besinlerden aldığımız D vitaminlerinin de yarattığı daha evvelki araştırmalarda da ortaya çıkmıştı. Doğal yeniden de vitamin alıyor olsak bile dışarıdan alacağınız tüm destekler için bir doktora müracaatınızda yarar var.