D Vitamininin Yararları

D Vitamininin Yararları nelerdir
D Vitamini nelerde bulunur
D vitamini hakkında bilgi

D Vitamini
On maddesi deri altında bulunur Guneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine donuşur Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vucutta kullanımı icin gereklidir Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur

D vitamini nelerde bulunur?
Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, peynir, mantar

Gunluk ihtiyac 5 mgr

D vitamininin Azlığı
Az kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşama gorulur

D vitamini Aşırısı
Bulantı ve kusma yapar Bobreklere zarar verir

D vitamininin Cocuklar icin onemli
Cocukların guneşin dik gelmediği saatlerde acık havada gezdirilmesi durumunda, deri altındaki on madde D vitaminine donuşur