Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Güvey İçin Spor ve Diyet
Damat düğün gecesi fiziksel görüntüsünden tepki almak istemiyorsa, perhiz ve bununla beraber spor yapması mecburidir benim kilom yok neden perhiz yapayım demeyin
Fazla kiloluysanız yada form yetişmek istiyorsanız düzenli olarak jurnal programınızın arasına mutlaka spor ve diyet zamanı ayırmanız gerekiyor Diyetisyenler bu konuda yol göstericiniz olabilir verdikleri çetele bir uçtan bir uca gün içinde zorunlu kilo kaybını ve buna baglı olarak bünyenizi sağlıklı tutabilecek formülleri göstereceklerdir
Beslenme Uzmanı için zamanım ve maliyetim kısıtlı diyorsanız hersabah mutlaka ahenkli spor yapın yürümek en sağlıklı spordur Vucudun beslenmesi ahenkli oldugu müddetce kişinin cildinicanlı tutmasını saglar fotograf ve kamera çekimlerinde canlı görünmesini sağlar
Sporu bilhassa sabahları yapmalı çünkü açlıgın hakiki anlamda kullanılabildigi saattir sabahtan kan şekerinin düştügü midenin tamaen abes oldugu sindirimin durdugu sadece etkin metobolizmanın deevreye girdigi saattir Bütün glukojeni, yağ depolarını, proteyin depolarını enerji olarak kullanım şansı vardır Vucudun en fit oldugu saattir Sporu ahenkli olarak defalarca benzer saatte yaparsanız serotonin maddesi salgılayan bütün sistemler devreye girer Kendinizi bitap hissetmenize ragmen o gün akşama dek sizi yoracak hiç bir problem olmaz güvey için de önemli olanda bu diyelimki sabahleyin sekizde kahvaltı yaptınız Esas sindirim dört altı saat sürer, sabahtan yediginiz malzemeyi saat ondörtte kullanamazsınız yani yemekten 2 saat daha sonra spor yaparsanız sindirim devam ettigi için rahatsız olursunuz Sindirim ile yapacagınız egzersiz arasında kordinasyon olmalı Sporu sabahleyin yaparsanız yemek yemek depolarını boşaltırsınız Birde askere giden erkeklerin özellikle haftada bir kaç kere çıplak ayakla topraga bastırılırdı bu vesile ile düğün telaşıyla vucutta toplanan elektiri deşarj etmiş olursunuz deneyin farkı görün *
Damat düğün gecesi fiziksel görüntüsünden tepki almak istemiyorsa, perhiz ve bununla beraber spor yapması mecburidir benim kilom yok neden perhiz yapayım demeyin
Fazla kiloluysanız yada form yetişmek istiyorsanız düzenli olarak jurnal programınızın arasına mutlaka spor ve diyet zamanı ayırmanız gerekiyor Diyetisyenler bu konuda yol göstericiniz olabilir verdikleri çetele bir uçtan bir uca gün içinde zorunlu kilo kaybını ve buna baglı olarak bünyenizi sağlıklı tutabilecek formülleri göstereceklerdir
Beslenme Uzmanı için zamanım ve maliyetim kısıtlı diyorsanız hersabah mutlaka ahenkli spor yapın yürümek en sağlıklı spordur Vucudun beslenmesi ahenkli oldugu müddetce kişinin cildinicanlı tutmasını saglar fotograf ve kamera çekimlerinde canlı görünmesini sağlar
Sporu bilhassa sabahları yapmalı çünkü açlıgın hakiki anlamda kullanılabildigi saattir sabahtan kan şekerinin düştügü midenin tamaen abes oldugu sindirimin durdugu sadece etkin metobolizmanın deevreye girdigi saattir Bütün glukojeni, yağ depolarını, proteyin depolarını enerji olarak kullanım şansı vardır Vucudun en fit oldugu saattir Sporu ahenkli olarak defalarca benzer saatte yaparsanız serotonin maddesi salgılayan bütün sistemler devreye girer Kendinizi bitap hissetmenize ragmen o gün akşama dek sizi yoracak hiç bir problem olmaz güvey için de önemli olanda bu diyelimki sabahleyin sekizde kahvaltı yaptınız Esas sindirim dört altı saat sürer, sabahtan yediginiz malzemeyi saat ondörtte kullanamazsınız yani yemekten 2 saat daha sonra spor yaparsanız sindirim devam ettigi için rahatsız olursunuz Sindirim ile yapacagınız egzersiz arasında kordinasyon olmalı Sporu sabahleyin yaparsanız yemek yemek depolarını boşaltırsınız Birde askere giden erkeklerin özellikle haftada bir kaç kere çıplak ayakla topraga bastırılırdı bu vesile ile düğün telaşıyla vucutta toplanan elektiri deşarj etmiş olursunuz deneyin farkı görün *
