Depresyon Tedavisi İçin Alternatif Yöntemler

Bunalım hayatı daha alçak üstteki eden bir problem Yaşayıp da yaşadığının farkına varmamak gibi Fakat ondan kurtulmak isteyenler için çaresi çok Doktorun önereceği tedavi yoları tabii ancak en dürüst seçenek Lakin size hasar vermeyen alternatif tedavileri denemeniz de depresyonun çaresi olabilir Bilimsel olarak belli kanıtları olmasa da alternatif terapiler ve evde uygulayacağınız tedaviler denemeye değerinde Bakalım depresyondan hangi yöntemlerle kurtulmak en doğrusu
Alternatif Tedavi Nedir ?Alternatif tedaviler fiilen çok değişik Beslenmeden egzersize, yaşam tarzı değişikliklerine kadar birçok çeşidi var Bir hastalığımız olduğunda soluğu hemen aktarlarda alıyoruz Acaba hangi bitki, hangi karışım derdimizin çaresi olur diye araştırıyoruz Natürel fakat alternatif tıbbın bitkilerden öte çoğu boyutu var Alternatif tıp ayrıca hastalığınıza iyi gelen ayrıca de sizi rahatlatıp şımartan yöntemlerle batmış En çok kullanılan alternatif çare yöntemleri:
AkupunkturAromaterapiBiyogeribildirimKiropraktik tedavilerGüdümlenmiş görsellikBesinler, nebati tedavilerHipnozMasajMeditasyonRahatlamaYogaDepresyona İyi Gelen Nebati Tedaviler Var Mı ?Buhran için en etkin bitkisel çözümün kantaronda olduğu söyleniyor Kantaron son zamanlarda ülkemizde de sıklıkla kullanılan bir bitki Doğrusu bazı ülkelerde yıllardır hap olarak kullanılıyor Yani yeni keşfedilmedi Depresyona çözüm olacağı, bizi rahatlatacağı söyleniyor Ama bir bitkiyi tedavi olarak kullanmadan önce en önemlisi doktorunuza danışmak Çünkü bitkilerin tabi etkileri ya da riskleri olabiliyor İlaçlarla aynı anda içildiğinde etkileşime geçebilen tümör var Bu da sizin için güvenli olmayan olabilir
Meditasyon ve Yoga Depresyona İyi Kazanç Mi ?Meditasyon rahatlama yöntemi Bu yüzden depresyona da iyi geliyor Yoganın*depresyon üstünde benzer etkiye sahip olduğu düşünülüyor Yoga meditasyonu, fiziki hareketleri, nefes tekniklerini ve rahatlama tekniklerini bir arada kullanan bir usul Yoga ve meditasyon haricen adale rahatlatma, güdümlenmiş görsellik veya müzik terapisi de depresyona iyi gelen alternatif terapilerden
Depresyondakileri Masaj Terapisi Nasıl Rahatlatıyor ?Masaj dokunma yoluyla yapılan bir terapi Bu yolla cisim ve beyinin iletişime geçmesini sağlıyor Çünkü somut sağlıkla hissi sıhhat benzer Ceset rahatlayınca beyin de rahatlıyor, sakinleşiyor
Egzersiz Buhran Çözümü Mü ?Egzersizin birçok türü sizi rahatlatır, stresinizi alır, bunalım belirtilerini hafifletir Hatta ara sıra yok eder Bununla da kalmaz: enerjinizi, dengenizi ve esnekliğinizi arttırır Kısacası depresyondan kurtulmak için egzersiz en güvenli ve en sağlıklı yol Hangi egzersizlerin sizin için iyi olacağı konusunda doktorunuzdan teklif alabilirsiniz
Güdümlenmiş Görsellik Nedir ?Öteki adı görselleştirme Görsellik, koku, lezzet, dokunma gibi duyuları kullanarak kişinin cisim ve ruhunu rahatlatmaya yönelik bir terapi Mesela güdümlenmiş görsellik terapisinde sizden gün batımında bir sahilde olduğunuzu ya da güzel koku gibi bir dağ havasını içine çektiğinizi hayal etmenizi isteyebilirler Evet, güdümlenmiş görsellikte kendi hayal gücünüzü kullanıyorsunuz Lakin bir takım konularda da mücadele harcamanız gerekiyor Mesela:
Çiçekleri koklamanızHava sıcaklığını hissetmenizAyaklarınızın altındaki yumuşak zemini hissetmenizDoğanın seslerini duymanız gibiMüzik ve buhran

Müzik Terapisi Depresyona İyi Gelir Mi ?Gereksizce dememişler “Müzik ruhun gıdasıdır diye Diğer Taraftan %100 zararsız Müzik korkuyu alıyor, stresi atıyor, kızgınsanız sizi sakinleştiriyor Yani insan ruhu için doğal bir ilaç gibi Müzik terapisi yeni moda yok Onu Pisagor ’un bulduğuna inanıyorlar Peki müzik terapisi nasıl işler? En kolay şekliyle hemen müzik çalarınızı alın Kendinizi iyi hissettirecek müzikler dinlemeye başlayın