Depresyon Testi

Misal Bunalım Testi
Buhran Testi ve Buhran Belirtileri

Aşağıda gruplar halinde cümleler verilmektedir Ilk Kez her gruptaki cümleleri dikkatle okuyarak, Bugün Dahil geçen hafta içinde kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cümleyi seçinizlütfen bunları bir kağıda anekdot edinizNot ederken yalnızca gruptaki sizi en iyi anlatan cümlenin sayısal değerini(cümle başındaki rakam sayısal değeridir) yazacaksınız20 gruptan tanesi cevap vermeyi unutmayınız Mümkünse abes bırakmayınızTest bittikten sonra her gruptaki işaretlediğiniz cümlenin sayısal değerlerini toplayarak toplam puanı bir kenara yazacaksınız Başlayabilirsiniz…

A
0 Kendimi karamsar ve tedirgin hissetmiyorum
1 Kendimi kederli ve sıkıntılı hissediyorum
2 Her Zaman üzüntülü ve sıkıntılıyım Bundan kurtulamıyorum
3 pek kederli ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum

B
0 Gelecek hakkında mutsuz ve üzüntülü değilim
1 Gelecek hakkında karamsarım
2 Gelecekten beklediğim hiçbir şey değil
3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve benzeri hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor

C
0 Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum
1 Çevremdeki çoğu kişiden daha fazla başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum
2 Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum
3 Kendimi büsbütün başarısız biri olarak görüyorum Devamı

D
0 Çoğu şeyden eskisi dek hoşgörü alıyorum
1 Bir Zamanlar olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum
2 Artık hiçbir şey bana bütün anlamıyla zevk vermiyor
3 Her şeyden sıkılıyorum

E
0 Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum
1 Kendimi ara sıra suçlu hissediyorum
2 Çoğu süre kendimi suçlu hissediyorum
3 Kendimi daima suçlu hissediyorum

F
0 Bana cezalandırılmışım gibi geliyor
1 Cezalandırılabileceğimi hissediyorum
2 Cezalandırılmayı bekliyorum
3 Cezalandırıldığımı hissediyorum

G
0 Kendimden memnunum
1 Kendi kendimden böylece hoşnut değilim
2 Kendime fazla kızıyorum
3 Kendimden korku ediyorum

H
0 Başkalarından daha fena olduğumu sanmıyorum
1 güçsüz yanların ya da hatalarım için kendi kendimi eleştiririm
2 Hatalarımdan dolayı ve tekrar tekrar kendimi kabahatli bulurum
3 Her aksama karşısında kendimi yanlış bulurum

İ
0 Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok
1 ara sıra kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur Fakat yapmıyorum
2 Kendimi öldürmek isterdim
3 Fırsatını bulsam kendimi öldürürdüm

J
0 Her zamankinden artı içimden gözyaşı dökmek gelmiyor
1 zaman zaman içindem gözyaşı dökmek geliyor
2 Birçok zaman ağlıyorum
3 Önceden ağlayabilirdim şu anda istesem de ağlayamıyorum

K
0 Derhal daima olduğumdan daha sinirli değilim
1 eskisine kıyasla daha basit kızıyor ya da sinirleniyorum
2 Acilen her zaman sinirliyim
3 bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler derhal hiç sinirlendirmiyor

L
0 Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim
1 Başkaları ile önceden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum
2 Başkaları ile tavır ve röportaj isteğimi kaybettim
3 Hiç kimseyle konuşmak karşılaşmak istemiyorum

M
0 Önceden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum
1 Vaktiyle olduğu dek basit karar veremiyorum
2 Karar verirken eskisine kıyasla çok zorluk çekiyorum
3 Bundan Böyle hiç karar veremiyorum

N
0 Aynada kendime baktığımda değişim görmüyorum
1 Daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor
2 Görünüşümün fazla değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum
3 Kendimi fazla çirkin buluyorum

O
0 Eskisi dek iyi çalışabiliyorum
1 Bir şeyler olabilmek için gayret göstermem gerekiyor
2 Herhangi bir şeyi edebilmek için kendimi fazla zorlamam gerekiyor
3 Hiçbir şey yapamıyorum

P
0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum
1 Bir Zamanlar olduğu gibi iyi uyuyamıyorum
2 Her zamankinden 12 saat daha erken uyanıyorum ve yeniden uyuyamıyorum
3 Her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve yeniden uyuyamıyorum

R
0 Her zamankinden daha ivedi yorulmuyorum
1 Her zamankinden daha ivedi yoruluyorum
2 Yaptığım her şey beni yoruyor
3 Kendimi anında hiçbir şey yapamayacak değin bezginlik hissediyorum

S
0 İştahım her zamanki gibi
1 iştahım her zamanki kadar iyi yok
2 İştahım fazla azaldı
3 Artık hiç iştahım değil

T
0 Son zamanlarda kilo vermedim
1 İki kilodan pozitif kilo verdim
2 Dört kilodan fazla kilo verdim
3 Altı kilodan artı kilo vermeye çalışıyorum

U
0 Sağlığım beni artı endişelendirmiyor
1 Ağrı, ağrı, mide bozukluğu ya da kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor
2 Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor
3 Sağlığım hakkında böylece endişeliyim fakat başka hiçbir şey düşünemiyorum

Kıymetli arkadaşlar deneme bitti
Toplam puanı 18 olan varsa depresyonun eşiğindedir18 in üzerinde arttıkça depresyon yoğunluğu da artmaktadır18 gibi sınırda olan arkadaşlar kendine dikkat etsinlerDaha yüksek skor olanlar bir psikologpsikolojik danışmanpsikiyatriste başvursunlarAyrıca ruhsal rahatsızlıkları tanıyalım (depresyon) kısmını okusunlar

:larcomhastaliklardepresyonnasiltedaviedilir145113

Alıntıdır
*