Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Yoga, depresyondan muzdarip insanların iyileşmesine katkıda bulunabilir Her ne dek ayrıca yoga hem de buhran hakkındaki bilimsel veriler yeterli olmasa da, yapılan birkaç araştırmaya kadar yoga yapmanın morali düzelttiği ve depresyonun bazı etkilerini hafiflettiği bilinmektedir
Yoga ve Depresyonun Arkasında Bilimsel Gerçekler
2010 yılında Journal of Psychiatric Practice ’de yayınlanan bir araştırma değerlendirmesine göre Yoga, depresyonun tedavisinde olumlu tesir göstermektedir Makale yazarlarının sekiz farklı yerde yapılan araştırmanın verilerine dayanarak çıkardığı sonuca tarafından Yoga, diğer depresyon tedavileri ile birlikte kullanıldığında, tedaviye olumlu etkide bulunmaktadır Ama, bugüne kadar yapılan araştırmaların ve toplanan verilerin katiyet ve nesnellik içermemesi nedeniyle uzmanlar bu konuda belirli bir yargıya varmamakta olup; Yoga ’nın bilim dünyası tarafından depresyonun tedavisinde kullanılabilir olarak kabul edilmesi için daha artı araştırma yapılması gerektiğinin altını çizmektedirler
Bugüne dek yapılan birkaç ufak çaplı araştırmadan elde edilen bulgular, bize Yoga ’nın bunalım geçiren insanlarda yarattığı etkiyi eksik da olsa anlama imkanı vermektedir Örneğin,
EvidenceBased Complementary and Alternative Medicine ’da yayınlanan 2007 tarihli bir araştırma 37 ağır depresyon vakası üstünde çalışmış ve 20 seans Iyengar Yoga ardından hastaların moral, sinir ve anksiyete durumlarında iyileşme ve yürek atışlarında normalleşme gözlemlemiştir
Alternative Therapies in Health and Medicine ’ın 2004 yılında hafif bunalım geçiren 28 erişkin hasta üzerinde yaptığı bir araştırmaya tarafından, beş hafta boyunca haftada iki kere Yoga sınıflarında yer alan hastaların morallerinde düzelme; anksiyete, yorgunluk ve gerginlik hormonu olan kortizol seviyelerinde ise iyileşmeler tespit edilmiştir
Yoga
*
Yoga Depresyona Karşısında Kullanılabilir Mi ?
Yoga, bazı depresyon hastaları için faydalı olabilmektedir Örneğin,* depresyonla yakın ilişkisi bulunan kronik stresin yatıştırılmasında Yoga, olumlu bir rol oynamaktadır Ilave olarak, Yoga depresyonla başa çıkmada manâlı bir taktik olarak kullanılan bedensel çalışma niteliğinde bir kişisel bakım yöntemidir Fakat tüm bunların yanına, depresyon tedavisinde bilirkişi yardımı olmaksızın Yoga (ya da herhangi bir öteki alternatif tıp yöntemi) kullanımı ciddi sağlık durumu sorunlarına yol açabilir Bu yüzden, eğer depresyon belirtileri gösteriyorsanız (hoşgörü aldığınız etkinliklerin artık ilginizi çekmemesi, uyuma zorluğu, yorgunluk ve kendini değersiz kavrama gibi) tedavi süreciniz baştan başa bir psikolojipsikiyatri uzmanı gözetiminde olmaya uyarı edin
Eğer şimdi bir bunalım tedavisi görüyorsanız, doktorunuza danışmadan ikincil bir tedavi yöntemi aramayın Eğer depresyonun tedavisinde Yoga ’dan işe yaramak istiyorsanız, Yoga ’yı kişisel bakımınızın bir parçası haline tehlikesiz bir biçimde nasıl getireceğiniz hakkında doktorunuza danışın
Yoga ve Depresyonun Arkasında Bilimsel Gerçekler
2010 yılında Journal of Psychiatric Practice ’de yayınlanan bir araştırma değerlendirmesine göre Yoga, depresyonun tedavisinde olumlu tesir göstermektedir Makale yazarlarının sekiz farklı yerde yapılan araştırmanın verilerine dayanarak çıkardığı sonuca tarafından Yoga, diğer depresyon tedavileri ile birlikte kullanıldığında, tedaviye olumlu etkide bulunmaktadır Ama, bugüne kadar yapılan araştırmaların ve toplanan verilerin katiyet ve nesnellik içermemesi nedeniyle uzmanlar bu konuda belirli bir yargıya varmamakta olup; Yoga ’nın bilim dünyası tarafından depresyonun tedavisinde kullanılabilir olarak kabul edilmesi için daha artı araştırma yapılması gerektiğinin altını çizmektedirler
Bugüne dek yapılan birkaç ufak çaplı araştırmadan elde edilen bulgular, bize Yoga ’nın bunalım geçiren insanlarda yarattığı etkiyi eksik da olsa anlama imkanı vermektedir Örneğin,
EvidenceBased Complementary and Alternative Medicine ’da yayınlanan 2007 tarihli bir araştırma 37 ağır depresyon vakası üstünde çalışmış ve 20 seans Iyengar Yoga ardından hastaların moral, sinir ve anksiyete durumlarında iyileşme ve yürek atışlarında normalleşme gözlemlemiştir
Alternative Therapies in Health and Medicine ’ın 2004 yılında hafif bunalım geçiren 28 erişkin hasta üzerinde yaptığı bir araştırmaya tarafından, beş hafta boyunca haftada iki kere Yoga sınıflarında yer alan hastaların morallerinde düzelme; anksiyete, yorgunluk ve gerginlik hormonu olan kortizol seviyelerinde ise iyileşmeler tespit edilmiştir
Yoga
*
Yoga Depresyona Karşısında Kullanılabilir Mi ?
Yoga, bazı depresyon hastaları için faydalı olabilmektedir Örneğin,* depresyonla yakın ilişkisi bulunan kronik stresin yatıştırılmasında Yoga, olumlu bir rol oynamaktadır Ilave olarak, Yoga depresyonla başa çıkmada manâlı bir taktik olarak kullanılan bedensel çalışma niteliğinde bir kişisel bakım yöntemidir Fakat tüm bunların yanına, depresyon tedavisinde bilirkişi yardımı olmaksızın Yoga (ya da herhangi bir öteki alternatif tıp yöntemi) kullanımı ciddi sağlık durumu sorunlarına yol açabilir Bu yüzden, eğer depresyon belirtileri gösteriyorsanız (hoşgörü aldığınız etkinliklerin artık ilginizi çekmemesi, uyuma zorluğu, yorgunluk ve kendini değersiz kavrama gibi) tedavi süreciniz baştan başa bir psikolojipsikiyatri uzmanı gözetiminde olmaya uyarı edin
Eğer şimdi bir bunalım tedavisi görüyorsanız, doktorunuza danışmadan ikincil bir tedavi yöntemi aramayın Eğer depresyonun tedavisinde Yoga ’dan işe yaramak istiyorsanız, Yoga ’yı kişisel bakımınızın bir parçası haline tehlikesiz bir biçimde nasıl getireceğiniz hakkında doktorunuza danışın
