Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hava, vucudunuz icin en cok yaşamsal onem taşıyan besindir Yiyecek olmadan haftalarca hayatta kalabilirsiniz, susuz da gunlerce, ama havasız, sadece birkac dakika Coğu insan kesik nefes alır Aslında coğumuz akciğer kapasitemizin sadece %20′sini kullanıyoruz
Kesik ve hızlı nefesler cağımızın stresinin bir gostergesidir Kesik nefes aldığınızda ciğerlerinizde duran hava tam olarak dışarı atılamaz ve nefes aldığınızda ciğerleriniziz o kalan ucte birlik kısmına hava dolduramazsınız Bununla beraber, kanınızdaki karbondioksit tam olarak temizlenmez, sonuc olarak beyniniz, sinir sisteminiz ve cildiniz gerektiği oranda oksijen alamaz Vucudunuza az oksijen almanız cildinizin ışıltısından calmanız demektir Peki bu oksijen eksikliği bizi nasıl etkiler? Her şeyden once, cok daha fazla serbest radikalin oluşmasına sebep olur
Vucudunuzdan zararlı maddelerin atılmasının %70′i nefes alıp verme yoluyla yapılıyor! Derin nefes almaya başladığınızda cildinizin nasıl goruneceğini bir duşunun! Kırlarda yaptığınız rahatlatıcı bir yuruyuşun ardından cildinizin parlayacağını aklınıza getirin Bunun sebebi, gercekten rahatlamanızdır Daha derin ve yavaş nefes almak, vucudunuza ve cildinize daha fazla oksijen girmesini sağlayacaktır
Yoga ve meditasyon, derin nefes almanızı sağlayacak araclardır Nefes alma gucunuz ve goğsunuzdeki ritmik basınc değişiklikleri aynı zamanda lenfatik dolaşımınızı da harekete gecirir ki bu da kanınızı temizlemeye yardımcı olur Cildinizin oksijenini artırmaya yarayan her şey cildinizin ışıldaması anlamına gelmektedir Bu ışıltının coğu toksinlerin en iyi şekilde atılmasını ve hem vucudunuzun hem de cildiniz gerektiği kadar oksijen almasını sağlamaktır
Dolaşımı hızlandırmak ve oksijen akışını artırmak yaşlanma surecini yavaşlatmaya yardımcı olur
Antiageing koruyucularına eğlenceli bir tanesi daha eklendi seks! İskocya’daki Edinburgh Kraliyet Hastanesi’nde yapılan bir araştırmaya gore, haftada ortalama uc kez seks yapan insanlar gercek yaşlarına oranla on yaş daha genc gorunuyorlar! Araştırmacılar, seksin yağları kasa ceviren ve daha genc bir goruntu sağlayan buyume hormonunu tetiklediğini soyluyor Seks aynı zamanda vucuttaki ostrojen ve endorfin seviyelerini de yukselterek sacınızın, gozlerinizin ve cildinizin daha parlak olmasını sağlar Bunlara ek olarak, atardamarları acar, cildinizin yuzeyine kanın ulaşmasını sağlar ve bu da size masalsı bir ışıltı kazandırır Artan kalp atışı ve derin nefes alma dolaşımınızın hızlanması icin de gereklidir Taze kan akışı sağlandığında hucreleriniz, organlarınız ve kaslarınız taze oksijen ve hormonlara doyar Aynı zamanda sizi daha canlı ve guzel gosterecek enerjiyi de sağlar
Guzelliğin gizemi
Nasıl gorunduğumuzden cok nasıl hissettiğimiz daha onemlidir Zihinlerimiz ve ruhlarımız da yuzunuz ve vucudunuz kadar ilgi beklemektedir Yoga ve meditasyon, ice donmenizi, ruhunuzu rahatlatmanızı sağlar İcsel olarak da mukemmel hisseden insanların gozleri de parlar, ışıldayan bir guzellikleri vardır İclerinden yansıyan bir guzellik ol–duğu icin ne giydikleri şeylerin ne de kemik yapılarının onemi vardır Bu yansıyan sonsuz bir ışıktır Fiziksel olarak cekici olan bir kadının guzel olabilmesi icin icinin de dışına uyum sağlaması gerekir
Guzellik yuzde değil, kalpten gelen ışıktadır
Halil Cibran (18831931)
Işıldayan cilt icin Paranayama yoga nefesi
Rahat bir pozisyonda oturun Kurek kemiklerinizi birbirine yaklaştırarak goğsunuzu gerdirin Yavaşca burnunuzdan nefes alırken goğsunuz genişlesin, ağzınızdan nefesinizi verirken de goğus kafesiniz insin Cildinize gunluk ışıltısını vermek icin bu hareketi her sabah birkac dakika yapın
Kesik ve hızlı nefesler cağımızın stresinin bir gostergesidir Kesik nefes aldığınızda ciğerlerinizde duran hava tam olarak dışarı atılamaz ve nefes aldığınızda ciğerleriniziz o kalan ucte birlik kısmına hava dolduramazsınız Bununla beraber, kanınızdaki karbondioksit tam olarak temizlenmez, sonuc olarak beyniniz, sinir sisteminiz ve cildiniz gerektiği oranda oksijen alamaz Vucudunuza az oksijen almanız cildinizin ışıltısından calmanız demektir Peki bu oksijen eksikliği bizi nasıl etkiler? Her şeyden once, cok daha fazla serbest radikalin oluşmasına sebep olur
Vucudunuzdan zararlı maddelerin atılmasının %70′i nefes alıp verme yoluyla yapılıyor! Derin nefes almaya başladığınızda cildinizin nasıl goruneceğini bir duşunun! Kırlarda yaptığınız rahatlatıcı bir yuruyuşun ardından cildinizin parlayacağını aklınıza getirin Bunun sebebi, gercekten rahatlamanızdır Daha derin ve yavaş nefes almak, vucudunuza ve cildinize daha fazla oksijen girmesini sağlayacaktır
Yoga ve meditasyon, derin nefes almanızı sağlayacak araclardır Nefes alma gucunuz ve goğsunuzdeki ritmik basınc değişiklikleri aynı zamanda lenfatik dolaşımınızı da harekete gecirir ki bu da kanınızı temizlemeye yardımcı olur Cildinizin oksijenini artırmaya yarayan her şey cildinizin ışıldaması anlamına gelmektedir Bu ışıltının coğu toksinlerin en iyi şekilde atılmasını ve hem vucudunuzun hem de cildiniz gerektiği kadar oksijen almasını sağlamaktır
Dolaşımı hızlandırmak ve oksijen akışını artırmak yaşlanma surecini yavaşlatmaya yardımcı olur
Antiageing koruyucularına eğlenceli bir tanesi daha eklendi seks! İskocya’daki Edinburgh Kraliyet Hastanesi’nde yapılan bir araştırmaya gore, haftada ortalama uc kez seks yapan insanlar gercek yaşlarına oranla on yaş daha genc gorunuyorlar! Araştırmacılar, seksin yağları kasa ceviren ve daha genc bir goruntu sağlayan buyume hormonunu tetiklediğini soyluyor Seks aynı zamanda vucuttaki ostrojen ve endorfin seviyelerini de yukselterek sacınızın, gozlerinizin ve cildinizin daha parlak olmasını sağlar Bunlara ek olarak, atardamarları acar, cildinizin yuzeyine kanın ulaşmasını sağlar ve bu da size masalsı bir ışıltı kazandırır Artan kalp atışı ve derin nefes alma dolaşımınızın hızlanması icin de gereklidir Taze kan akışı sağlandığında hucreleriniz, organlarınız ve kaslarınız taze oksijen ve hormonlara doyar Aynı zamanda sizi daha canlı ve guzel gosterecek enerjiyi de sağlar
Guzelliğin gizemi
Nasıl gorunduğumuzden cok nasıl hissettiğimiz daha onemlidir Zihinlerimiz ve ruhlarımız da yuzunuz ve vucudunuz kadar ilgi beklemektedir Yoga ve meditasyon, ice donmenizi, ruhunuzu rahatlatmanızı sağlar İcsel olarak da mukemmel hisseden insanların gozleri de parlar, ışıldayan bir guzellikleri vardır İclerinden yansıyan bir guzellik ol–duğu icin ne giydikleri şeylerin ne de kemik yapılarının onemi vardır Bu yansıyan sonsuz bir ışıktır Fiziksel olarak cekici olan bir kadının guzel olabilmesi icin icinin de dışına uyum sağlaması gerekir
Guzellik yuzde değil, kalpten gelen ışıktadır
Halil Cibran (18831931)
Işıldayan cilt icin Paranayama yoga nefesi
Rahat bir pozisyonda oturun Kurek kemiklerinizi birbirine yaklaştırarak goğsunuzu gerdirin Yavaşca burnunuzdan nefes alırken goğsunuz genişlesin, ağzınızdan nefesinizi verirken de goğus kafesiniz insin Cildinize gunluk ışıltısını vermek icin bu hareketi her sabah birkac dakika yapın
