Detoks Diyeti Nasıl Yapılır

Detoks Diyeti Nedir



Sevgili bayanlar Biliyoruzki Son gunlerin moda kelimesi detoks, vucuttaki toksinleri atıp yenilenmek anlamına gelir Sağlıklı beslenme ve doğru icecek tercihleri yaparak detoks yapabilirsiniz

Sağlıklı yaşam uzmanı Ender Saractan vucuttaki toksinleri atmak icin 3 gunluk diyet listesini sizlerle paylaşıcaz

Oncelikle mutlaka sağlık acısından probleminiz olmadığından emin olmalısınızbunu oğrenmek icin bir uzmana bir diyetisyene gitmenizi oneriyoruz diyet yapabilirsiniz denildiğinde sizde bu Detoks diyetini deniyebilir uyguluyabilirsiniz

imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7575e3b6

1GUN:

Sabahtan oğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:

Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

34 adet kabuk tarcın

56 adet karanfil

1015 adet kuru uzum

Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek

Oğleden gece yatana kadar lahana corbası

Hazırlanışı:

Kucuk bir butun beyaz lahana

1 baş soğan

3–4 diş sarımsak

1 demet maydanoz

Birkac adet sivribiber

1 cay kaşığı kimyon

1 cay kaşığı zerdecal

1 tatlı kaşığı zencefil

2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı

Butun malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlender dan gecirilebilirMutlaka ılık olarak tuketilecek

Ayrıca gun boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene cayı, yeşil cay tercih edilirse daha iyi olur

2GUN:

Gun boyunca sadece ciğ gıdalar tuketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Oğlen: Bol yeşil salata (icinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

67 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 23 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan once: yeşil elma

3GUN:

Sabah: 1 Buyuk bardak yarım yağlı sut

2–3 adet ceviz ici

Ara: Yeşil elma

Oğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6–7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2–3 avuc Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir ceşit peynir

Akşam: Soğansarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan once: 23 adet kivi


imagesdetoksdiyetinasilyapilir5adbc7586bba0