Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesdetoksyapmaninkolayyolu5adfcff38eda1
Detoks Yapmak, Detoks Yontemleri, Detoks Yapmanın Kolay Yolu
Mevye ve sebzelerle besleneceğiniz 2 gunluk bir detoks vucut sisteminizi temizlemeye ve enerji duzeyinizi yukseltmeye yarayabileceği gibi daha sağlıklı yeni beslenme alışkanlıkları edinmenizi de sağlayacaktırMeyve ve sebzeler, bolca cozunebilir lif almanızı sağlayarak sindirim sisteminizi hızlandırır ve kendinizi daha canlı, daha hafif hissetmenizi sağlar Bol bol su icmek de cildinizi canlandırabilir ve vucutta sıvı tutulmasını azaltarak karnınızın duzleşmesine yardım edebilir
Detoks Yapmanın Kolay Yolu
Mumkunse, sadece iki gun boyunca, kırmızı et, tavuk, balık ve baklagillerden; ayrıca, midenizde şişkinlik yapabilecek ekmek, makarne gibi buğday temelli besinlerden ve tahıllardan uzak durun Parlak renkli meyveleri secin, meyvenin rengi ne kadar canlıysa o kadar antioksidan icerir Antioksidanlar yaşlanma surecini hızlandırabilen ve vucuda zararlı olabilen serbest radikalleri yok ederler
Unutmayın sadece bu iki gunun sonunda, hem harika gorunecek, hem de kendinizi harika hissedeceksiniz!
İc guzellik icin en iyi meyveler
Uzum: Karaciğeri ve bobrekleri temizlemeye yarar Ananas: İcerdiği bromelin maddesi proteinleri parcalar ve sindirimi hızlandırır Papaya ve avakado: Ustun temizleyici ozelliğe sahip olup ayrıca, bedenin onarılması ve dincleşmesine yararlar
imagesdetoksyapmaninkolayyolu5adfcff4a6b32
İc guzellik icin en iyi sebzeler
Turpgiller ailesinden sebzeler: Bruksel lahanası, brokoli, lahana ve karnabahar bunlara birkac ornektir Karaciğerinizin etkin calışmasını sağlarlar Soğan ve sarımsak: Toksinlerin vucuttan atılmasını kolaylaştıran sulfur bileşikleri icerir Su teresi, domates, havuc ve elma: Serbest radikallerle savaşan C ve E vitaminleri acısından zengindir Kuşkonmaz: Karaciğer ve bobreklere cok yararlıdır Cin lahanası: Vucudun toksinlerden arınmasına yardım eder Pancar koku: Betakaroten ve cinko gibi antioksidanlar, ayrıca karaciğeri temizlemeye yarayan demir icerir
imagesdetoksyapmaninkolayyolu5adfcff5b7da5
Başka ne yiyebilirsiniz?
Etin yerine balık ya da kabuklu yemişleri koyun Kabuklu yemişler iyi protein kaynaklarıdır ve antioksidanlarla dolup taşarlar Ekmek ve beyaz makarnanın yerine, yulaf ve esmer pirinci koyun Bunlar iyi lif kaynaklarıdır Sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklemek icin doğal yoğurt yiyin Toksinlerin vucudunuzdan atılmasını sağlamak icin gunde 12 litre su icin Cay ve kahvenin yerine bitki caylarını koyun Kara hindiba iyi bir arındırıcıdır
Ornek detoks menusu
Kahvaltı: Yulaflı, yoğurtul ve ballı meyve salatası
Oğle yemeği: Balsamik sirkeli ızgara sebze ve kavrulmuş sarımsak
Akşam yemeği: Acılı sebze, esmer pirinc pilavı, limon sorbesi, taze mango ya da papaya
Oğun aralarında: Kabuklu yemiş ve meyve kurusu, uzum, yoğurt ya da nane sosuyla ciğ sebzeler
Detoks Yapmak, Detoks Yontemleri, Detoks Yapmanın Kolay Yolu
Mevye ve sebzelerle besleneceğiniz 2 gunluk bir detoks vucut sisteminizi temizlemeye ve enerji duzeyinizi yukseltmeye yarayabileceği gibi daha sağlıklı yeni beslenme alışkanlıkları edinmenizi de sağlayacaktırMeyve ve sebzeler, bolca cozunebilir lif almanızı sağlayarak sindirim sisteminizi hızlandırır ve kendinizi daha canlı, daha hafif hissetmenizi sağlar Bol bol su icmek de cildinizi canlandırabilir ve vucutta sıvı tutulmasını azaltarak karnınızın duzleşmesine yardım edebilir
Detoks Yapmanın Kolay Yolu
Mumkunse, sadece iki gun boyunca, kırmızı et, tavuk, balık ve baklagillerden; ayrıca, midenizde şişkinlik yapabilecek ekmek, makarne gibi buğday temelli besinlerden ve tahıllardan uzak durun Parlak renkli meyveleri secin, meyvenin rengi ne kadar canlıysa o kadar antioksidan icerir Antioksidanlar yaşlanma surecini hızlandırabilen ve vucuda zararlı olabilen serbest radikalleri yok ederler
Unutmayın sadece bu iki gunun sonunda, hem harika gorunecek, hem de kendinizi harika hissedeceksiniz!
İc guzellik icin en iyi meyveler
Uzum: Karaciğeri ve bobrekleri temizlemeye yarar Ananas: İcerdiği bromelin maddesi proteinleri parcalar ve sindirimi hızlandırır Papaya ve avakado: Ustun temizleyici ozelliğe sahip olup ayrıca, bedenin onarılması ve dincleşmesine yararlar
imagesdetoksyapmaninkolayyolu5adfcff4a6b32
İc guzellik icin en iyi sebzeler
Turpgiller ailesinden sebzeler: Bruksel lahanası, brokoli, lahana ve karnabahar bunlara birkac ornektir Karaciğerinizin etkin calışmasını sağlarlar Soğan ve sarımsak: Toksinlerin vucuttan atılmasını kolaylaştıran sulfur bileşikleri icerir Su teresi, domates, havuc ve elma: Serbest radikallerle savaşan C ve E vitaminleri acısından zengindir Kuşkonmaz: Karaciğer ve bobreklere cok yararlıdır Cin lahanası: Vucudun toksinlerden arınmasına yardım eder Pancar koku: Betakaroten ve cinko gibi antioksidanlar, ayrıca karaciğeri temizlemeye yarayan demir icerir
imagesdetoksyapmaninkolayyolu5adfcff5b7da5
Başka ne yiyebilirsiniz?
Etin yerine balık ya da kabuklu yemişleri koyun Kabuklu yemişler iyi protein kaynaklarıdır ve antioksidanlarla dolup taşarlar Ekmek ve beyaz makarnanın yerine, yulaf ve esmer pirinci koyun Bunlar iyi lif kaynaklarıdır Sağlıklı bağırsak bakterilerini desteklemek icin doğal yoğurt yiyin Toksinlerin vucudunuzdan atılmasını sağlamak icin gunde 12 litre su icin Cay ve kahvenin yerine bitki caylarını koyun Kara hindiba iyi bir arındırıcıdır
Ornek detoks menusu
Kahvaltı: Yulaflı, yoğurtul ve ballı meyve salatası
Oğle yemeği: Balsamik sirkeli ızgara sebze ve kavrulmuş sarımsak
Akşam yemeği: Acılı sebze, esmer pirinc pilavı, limon sorbesi, taze mango ya da papaya
Oğun aralarında: Kabuklu yemiş ve meyve kurusu, uzum, yoğurt ya da nane sosuyla ciğ sebzeler
