Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler

Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler Yetkisiz besin, aşırı yorgunluk veya stres sebebiyle oluşan uyarı eksikliğinden, çoğunlukla çocukluk döneminde görülen “Uyarı Eksikliği ve Hiperaktivite Bozuluğuna değin bambaşka dereceleri olan dikkat eksikliği için rahatsızlığın şiddetine ve gündelik hayatı nasıl etkilediğine göre farklı alanlara yönlendirilmiş çare yöntemleri bulunmaktadır Terapi, ilaç tedavisi veya her ikisi aniden doktorunuz göre önerilebilir Strese, yorgunluğa, vitamin ve mineral eksikliğine ast dikkat eksikliği içinse bir takım besinlerden destek alabilirsiniz 58706 58706 dikkateksikligineiyigelenbesinler5c4f5e7ab192edikkateksikligineiyigelenbesinler5c4f5e7ab192e 600 725 Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler 9jpg58706 Dikkat eksikliğine iyi gelen besinler 9jpg58706 Omega 3 Yağ Asidi Taşıyan Besinler: Ton, pisi balığı, alabalık, dil balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri ve çinko bakımından zengindir Çinko beynin kayıtlı nörotransmitterlerini üretmesine yarımcı olurken omega 3 yağ asitleri beynin olağan fonksiyonunda çalışmasını destekler Düzenli çinko ve omega 3 alımı beyin sağlığı dek diğer organların sağlığı açısından da önemlidir Balıklar açık havada, keten tohumu, ceviz ve kanola yağı da omega 3 bakımından zengin gıda kaynaklarıdır Çinko bakımından varlıklı gıdalar ise kabak çekirdeği, az yağlı dana eti, susam ve tahin ile yer fıstığıdır Sebzeler ve Meyveler: Dinç bir besin programında manâlı rol oynayan sebze ve meyveler vitamin, mineral eksikliğinden kaynaklanan dikkat eksikliği ve kronik yorgunluk tedavisine muavin olabilir Özellikle uyarı eksikliği bulunan çocuklar fazla şekerli kola, bonbon, tatlı gibi hazır gıdalar yerine mineral ve vitamin bakımından varlıklı, yüksek gıda değerleri yer alan sebzeleri tüketmesi uzmanlar göre öğüt edilmektedir Dikkat Eksikliği Olanlara Önerilmeyen Gıdalar Gıda Katkı Maddeleri: Hazır gıdalara renk vermek, raf ömrünü uzatmak için kullanılan yiyecek katkı maddesi maddelerinin uyarı eksikliğini arttırdığı yönünde araştırma sonuçları bulunmaktadır Bu müşteri katkı maddesi maddeleri çoğunlukla salça, konserve yiyecekler, dondurulmuş gıdalar, dondurma, bonbon, hazır yemekler ve fast food ürünlerinde kullanılır Herhangi bir konserve mahsul alırken içindekiler bölümünü okuyarak katkı içerip içermediğini öğrenebilirsiniz Bilhassa gıda boyaları olan Sarı No 6 ve 10 ve Kırmızı No: 40 ile “Tartrazin adlı yiyecek katkıları uyarı eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocuklarda hastalık belirtilerinin şiddetlenmesine yol açabilmektedir Çocuklarda Dikkat Eksikliği Ve Hiperaktivite Bozukluğu Belirtileri Çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden 6′sı ya da daha fazlası en 6 aydır görülüyorsa kronik uyarı eksikliği yaşıyor olabilir Birçok süre ayrıntılara yük vermeden dikkatsizce yapılan hatalar Uzun süreli görevlerde ve oyunlarda dikkati dikkatin dağılması Sırık olarak konuşulduğunda dinlemiyor gibi görünmesi Görevleri organize etme becerisinin çelimsiz olması Bahşedilen görevleri ya da oyunları ardına kadar götürmeden bırakması Zihinsel dükkat gereken oyunlardan veya görevlerden kaçması Eşyalarını sık sık kaybetmesi Yabancı, çevresel uyaranlar kadar dikkatinin kolaylıkla dağılması Jurnal aktiviteler sırasında unutkan olması Çocuğunuz aşağıdaki belirtilerden en düşük 6′sını veya daha fazlasını gösteriyorsa hiperaktivite bozukluğu olabilir Oturmanın gerekli olduğu durumlarda bile oturamaması uygunsuz durumlarda koşması, tırmanması Sessiz oyun oynayamaması Her an hareket halinde olması Aşırı konuşması Sırasının gelmesini beklemekte zorlanması Başkalarının lafını kesmesi, oyunlarını bölmesi