Dilara Kocak selulit diyeti

Selulitlerinden şikayetci olan hanımlara ozel bir selulit diyeti hazırlayan Uzman Diyetisyen Dilara Kocak, bu tur diyetlerin selulitleri tamamen yok etmediğini, ancak ilerlemesini ve azalmasını sağladığına dikkat cekti Selulitlerin oluşmasını ve


Selulitlerinden şikayetci olan hanımlara ozel bir selulit diyeti hazırlayan Uzman Diyetisyen Dilara Kocak, bu tur diyetlerin selulitleri tamamen yok etmediğini, ancak ilerlemesini ve azalmasını sağladığına dikkat cekti Selulitlerin oluşmasını ve ilerlemesini onlemek icin diyetlerin tek başına yetersiz olduğunu, diyetle birlikte bazı onlemlerinde alınmasının gerektiğine acıklık getiren Kocak’ın tavsiyeleri şoyledir;
imagesdilarakocakselulitdiyeti5aea45b5e37ce
Selulitleri azaltmada başarılı olmak icin Lesitin, esansiyel yağ asitleri, bazı aminosaitler, antioksidanlar ve bol bol sıvı tuketilmesi gerektiğini soyleyen Kocak, soya, karnabahar, fıstık ezmesi, zeytinyağı, kanola yağı, yağlı tohumlar, uzum, ananas, nar ve turuncgilleri de ozellikle tavsiye ediyor
Dilara Kocak ayrıca şunları da oneriyor;


*Tuzu mumkun olduğunca az tuketin
*Sigara iciyorsanız mutlaka bırakın
*Duzenli egzersiz yapmaya ozen gosterin
*Yağlı besinlerden uzak durmaya calışın
*Kafein alımını azaltın
*Şekerli icecekleri azaltın
*Rafine edilmiş karbonhidrat tuketmeyin
*Her gun 1 gram C vitamini alın
*Alkolden uzak durun
*Yeterli miktarda su icin

Sık ve az yenmesi gerektiğine dikkat ceken Kocak ara oğun alışkanlığının kazanılmasını onermekte Bunun icin ara oğunleri oldukca ceşitlendirmeli ve lezzetlendirmelisiniz Kocak’a gore, az ve sık yiyerek aclık duygusu ve sınırlanmışlık gibi negatif duygulardan kurtulmak daha kolaydır
Selulit diyeti imagesdilarakocakselulitdiyeti5aea45b65344fimagesdilarakocakselulitdiyeti5aea45b6ac702
h 3Dilara Kocak selulit diyeti