Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Dişlerin her daim sağlıklı olması için ağız ve diş bakımının yanı sıra tüketilen besinlere ve içeceklere de dikkat edilmesi gerekiyor. Diş Doktoru Mahmut GENÇ diş dostu besinler ve dişlere zarar veren besinler konusunda malumatlar verdi.
Dişlerimizin en kıymetli hizmeti hiç kuşkusuz beslenmedir. Vücudumuz için aldığımız azıklar birinci olarak ağız yoluyla alınır ve dişlerin öğütme ve parçalama fonksiyonu ile sindirilebilir bir hal alır. Umum vücut sıhhatimiz için besinleri tüketmek ve istikrarlı beslenmek zorundayız. Fakat tükettiğimiz besinler içerisinde dişlerimize son nokta yararlı azıklar olmakla birlikte diş sıhhatimizi olumsuz etkileyen azıklar da bulunuyor. Bunun için dişlere dost besinleri bilmek gerekir. İşte diş sıhhatimiz için en yararlı besinler:
1. Süt ve süt eserleri
Süt, yoğurt ve peynir diş ve diş eti sağlığımızda 1. sıradaki besinlerdir.Bu besinler içerdikleri yüksek nispetteki kalsiyum ve fosfat ile dişleri korumakta ve çürük oluşumunun önüne geçmektedir.. Peynirlerin bazik özelliklerinden ötürü ağızdaki asidik ortam nötürlenir ve asitlerin diş çürüğüne neden olması önlenir.
2. Meyve ve sebzeler
Zerzevat ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sıhhatini koruyan vazife üstlenirler.. Diş eti sıhhati için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina üzere meyveler tüketilmelidir..
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve pratik bir prosedürdür. Lakin içerdikleri şeker sebebi ile ölçüsüz tüketiminden kaçınmak gerekir.
3. Su, yeşil çay ve gayrı bitkisel çaylar
İçme suyu, yeşil çay ve vesair bitkisel çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve diş eti sıhhati için yararlı içeceklerdir. Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır. Asitli içecekler diş minesi üzerinde aşındırıcı özelliklerinden ötürü ve çürüğe sebep olmaları sebebi ile tüketilmemesi gereken içeceklerdir.
Diş sıhhati için zararlı besinler
Dişlerimizin en kıymetli hizmeti hiç kuşkusuz beslenmedir. Vücudumuz için aldığımız azıklar birinci olarak ağız yoluyla alınır ve dişlerin öğütme ve parçalama fonksiyonu ile sindirilebilir bir hal alır. Umum vücut sıhhatimiz için besinleri tüketmek ve istikrarlı beslenmek zorundayız. Fakat tükettiğimiz besinler içerisinde dişlerimize son nokta yararlı azıklar olmakla birlikte diş sıhhatimizi olumsuz etkileyen azıklar da bulunuyor. Bunun için dişlere dost besinleri bilmek gerekir. İşte diş sıhhatimiz için en yararlı besinler:
1. Süt ve süt eserleri
2. Meyve ve sebzeler
Zerzevat ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sıhhatini koruyan vazife üstlenirler.. Diş eti sıhhati için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina üzere meyveler tüketilmelidir..
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve pratik bir prosedürdür. Lakin içerdikleri şeker sebebi ile ölçüsüz tüketiminden kaçınmak gerekir.
3. Su, yeşil çay ve gayrı bitkisel çaylar
İçme suyu, yeşil çay ve vesair bitkisel çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve diş eti sıhhati için yararlı içeceklerdir. Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır. Asitli içecekler diş minesi üzerinde aşındırıcı özelliklerinden ötürü ve çürüğe sebep olmaları sebebi ile tüketilmemesi gereken içeceklerdir.
Diş sıhhati için zararlı besinler
- Dişler için en zararlı besinler şeker içerenler ve şekerli asitli içeceklerdir.
- Bu azıkların tüketilmesi ile ağız içindeki bakteriler bu şekeri tüketir ve asit oluşturur.
- Asit, diş sert dokuları üzerinde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına yol açar.
- Bu azıklar tüketilmemeli yahut tüketildikten sonra ağız bakımı dikkatlice yapılmalıdır.
- Günde en az 2 sefer, 2 dakika boyunca dişlerimizi fırçalamalıyız.
- 6 ayda bir kesinlikle diş hekimimize denetime gitmeliyiz.
- Diş ve diş eti sıhhatimiz için beslenmemize ihtimam göstermeliyiz.
- Ağız bakımımızı aksatmamalıyız.
