Diyet Aşure Tarifi (1 Porsiyon :145 Kalori)

Diyet Aşure Tarifi (1 Porsiyon :145 Kalori) İçin Malzemeler

*1 Su Bardağı Buğday (Aşurelik)
*1 Çay Bardağı Nohut
*1 Çay Bardağı Kuru Fasulye
*1 Çay Bardağı Pirinç
*10 Adet Kuru Kayısı
*2 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm
*Üzerini süslemek için dilediğiniz kadar Fındık
*3 Adet Tatlandırıcı (içeceklere attığımız, eczanelerde satılanlardan)
*3 Tatlı Kaşığı Tarçın
*7 Su Bardağı Su

Diyet Aşure Tarifi (1 Porsiyon :145 Kalori) Yapılışı Merhabalar, eğer benim gibi aşure sevip fakat kalorisi çok yüksek olduğundan yiyemeyenlerdenseniz bu tarifi defterinize eklemenizi tavsiye ederim
Aşurenin bir porsiyonu 700 kalori dir oysa bu diyet aşure sadece 145 kalori dir
Gelelim aşurenin yapılışına;
Diyet aşure yapmak için; buğdayı düdüklü tencerede 7 bardak su ile 20 dakika pişir
Bir gece önce ıslattığımız ve haşladığımız nohut ve fasulyeleri tencereye ilave et
10 dakika daha pişirdikten sonra, pirinçleri, küçük doğranmış kuru kayısıları ve kuru üzümleri de ilave ederek biraz daha pişir
Son olarak da tarçın ile tatlandırıcıyı ilave ederek pişir
Fındık ile süsleyerek servis yap
Diyet aşure servise hazır Afiyet OLSUN