Diyet dolma

Diyet dolma diyet dolma Melişlerim size güzel bir perhiz yemeği tarifidiyetdolma5c50c72dc8cfbalt 100 gr yağsız kıyma 1 adet dolmalık biber 1 adet orta zirve domates 1 adet ufak doruk kabak 12 rendelenmiş havuç 1 orta yükseklik soğan 14 demet maydonoz 1 tutam dereotu 1 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı salça tuz karabiber kimyon nane 2 tatlı kaşığı zeytinyağ Hazırlanışı Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dk elle yoğurulurKarışım 15 dk dinlendirilirSonra tüm malzemeler ek edilip karıştırılırHazırlanmış olan harç 1 adet orta doruk dolmalık biberin yarım kabağın ve içi boşaltılmış domateslerin içine doldurulurDolmalırın üstünü 1 parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağ ilave edilip takriben 20 dk kısık ateşte pişirilirİsteğe tarafından suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir