Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Diyet Kıymalı Yumurta – 102 Kkal100g Tarifi İçin Malzemeler
*Yumurta 2 tane Large (120g)
*Kırmızı et kıyması az yağlı 30g
*Tavuk göğüsü kıyması 70g
*Domates 1 tane orta boy (100g)
*Domates püresi 2 yk (50g)
*Soğan 1 baş orta boy (100g)
*Baharatlar: tuz, karabiber, pul biber, biberiye, kekik tadına göre
*Yeşillik: maydanoz, dereotu, fesleğen, kekik tadına göre
Diyet Kıymalı Yumurta – 102 Kkal100g Tarifi Yapılışı 1*Porsiyon*(400gram): *Kkal*408,90;*Protein 42,22g;*Yag*16,74g;*Karbonhidrat*21,62g
Servis: 1 porsiyon
Zaman: 15 dakika
Ben kırmızı et pek sevmem* Fakat profesörler diyorlar ki kırmızı eti haftada bir kere yemek gerekir* Beyin için çok*önemliymiş* Uzun zaman eti yemediğim süreçte canım o kadar çekmeye başlıyor ki, herhalde*vücudun*ihtiyacı vardır!* Et tüketmek adına kıymalı yumurta benim için en güzel alternatiftir
1) Sıcak yapışmaz tavaya kıymayı koyup birazcık kavurun (3 dakika) Daha sonra tavuk kıyması ve küçük küçük doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaflaşıncaya kadar pişirin (5 dakika)
2) Rendelenmiş domatesi, püresini ve baharatları ekleyin Beraber daha 3 dakika kavurun
3) Kıymada biraz yer açarak iki tane yumurtayı kırın ve pişinceye kadar bırakın
4) Ateşten alıp üzerine yeşilliklerle süsleyip sıcak olarak servis edin! Yanına taze sebzeleri koymayı da unutmayın!
Afiyet olsun!
*Yumurta 2 tane Large (120g)
*Kırmızı et kıyması az yağlı 30g
*Tavuk göğüsü kıyması 70g
*Domates 1 tane orta boy (100g)
*Domates püresi 2 yk (50g)
*Soğan 1 baş orta boy (100g)
*Baharatlar: tuz, karabiber, pul biber, biberiye, kekik tadına göre
*Yeşillik: maydanoz, dereotu, fesleğen, kekik tadına göre
Diyet Kıymalı Yumurta – 102 Kkal100g Tarifi Yapılışı 1*Porsiyon*(400gram): *Kkal*408,90;*Protein 42,22g;*Yag*16,74g;*Karbonhidrat*21,62g
Servis: 1 porsiyon
Zaman: 15 dakika
Ben kırmızı et pek sevmem* Fakat profesörler diyorlar ki kırmızı eti haftada bir kere yemek gerekir* Beyin için çok*önemliymiş* Uzun zaman eti yemediğim süreçte canım o kadar çekmeye başlıyor ki, herhalde*vücudun*ihtiyacı vardır!* Et tüketmek adına kıymalı yumurta benim için en güzel alternatiftir
1) Sıcak yapışmaz tavaya kıymayı koyup birazcık kavurun (3 dakika) Daha sonra tavuk kıyması ve küçük küçük doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaflaşıncaya kadar pişirin (5 dakika)
2) Rendelenmiş domatesi, püresini ve baharatları ekleyin Beraber daha 3 dakika kavurun
3) Kıymada biraz yer açarak iki tane yumurtayı kırın ve pişinceye kadar bırakın
4) Ateşten alıp üzerine yeşilliklerle süsleyip sıcak olarak servis edin! Yanına taze sebzeleri koymayı da unutmayın!
Afiyet olsun!
