Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Basmakalıp diyet kolanın hiç bir gıda değeri yoktur, fosforik asit ve sitrik asit gibi doğal koruyucu maddeler ve kafein içerir Bu içeceklerde bulunan suni tatlandırıcılar hakkında daha pozitif bilgi için aşağıdaki makaleyi okumaya devam edin
Biliyor muydunuz?
Diyet gazlı içecekler yağların depolanmasını teşvik ettiği aşina bir hormon olan insülin üretimini uyarmakta olan suni tatlandırıcılar içerirler Yani uyumlu olarak diyet gazlı içecekler içmek de kilo almaya yol açabilir
Konu perhiz gazlı içecekler olduğunda perhiz kola her zaman kilosuna dikkat edenler aralarında en fazla tercih edilen olmuştur Perhiz kola içindeki sıfır şeker içeriği, onu adi kolaya tarafından daha iyi bir alternatif haline getirmektedir Düşük kalori içeriği de onun daha iyi bir seçenek gibi görünmesini sağlamaktadır Fakat şeker yerine aspartam gibi suni tatlandırıcılar kullanılması bir takım sağlık durumu uzmanları kadar daha dinç bulunmamaktadır Bu içeceklere fosforik asit ve potasyum benzoat gibi kimyasal koruyucuların eklenmesi da üzüntü nedenidir Bir Takım uzmanların bu içecekleri “kimyasal kokteylolarak adlandırmasına şaşırmamak gerekir Bütün varsayımları bir kenara bırakıp diyet kolanın içeriğine, besin ve kalori değerlerine bir bakalım
Suni Tatlandırıcılar:
Şeker tatlı bir lezzet ortaya içeri almamak için eklenmez Perhiz kolanın tatlı tadı aspartam denilen suni tatlandırıcıdan gelmektedir Aspartam şekerden 200 kat daha tatlıdır bu nedenle şekerin tadını taklit etmesi için aspartam fazla minik miktarlarda eklenir Fakat sağlık durumu uzmanları aralarında perhiz kolanın eleştirilmesine niçin olan bu eklenen aspartamtır FDA göre onaylanmış olmasına karşın, araştırmalar uzun süreli aspartam kullanımının nöbetler, doğum kusurları, baş ağrısı ve gastrointestinal sorunlar da dahil almak üzere geniş bir yelpazede tıbbi sorunların riskini arttırabildiğini göstermiştir
Kafein:
330 ml diyet kola yaklaşık 42 mg kafein içerir Perhiz kola içtikten sonradan yoğun uyarı artışı bu kafeinin varlığına bağlıdır Benzer boyutta mevcut olan öteki meşrubat markaları ile karşılaştırıldığında bu kafein miktarı biraz daha yüksektir Eğer kafein alımına duyarlı iseniz, daima diyet kolanın kafein içermeyen formülasyonunu seçebilirsiniz
Koruyucu Maddeler:
Koruyucu maddeler, bakteri ve mantar gibi mikro organizmaların niçin olduğu bozulmalardan içecekleri korumak için eklenir Diyet kolada içeceği mikrobik etkilere karşı güvende tutmak için koruyucu olarak fosforik asit, sitrik asit ve potasyum benzoat bulunmaktadır Ancak fosforik asit, kemik sağlığı için zararlı olabilir bunun nedeni kemiklerden kalsiyum çekerek onları çelimsiz ve kırılgan ülkü getirmesidir
Karamel Renk:
İçeceğe yakından baktığınızda, koyu ve görsel olarak çekici göründüğünü ayrım edersiniz Bu doğal olarak oluşan maddelerin rengini ve lezzetini geliştiren karamela renginin eklenmesinden kaynaklanmaktadır Bu içeceği daha özlem edilir kılan bu karamel rengidir
Sodyum:
Dikkatsizlik edilebilir miktarda olduğundan, diyet kolaya ilave edilen tuzlu miktarı hakkında endişelenmenize gerek yoktur Yarım litrelik perhiz kola yaklaşık 20 mg tuz içerir Bir fazla kişi 330 ml kutu seçim ettiğinden tuz alımı yaklaşık 10 mg ’a düşürülür Önerilen jurnal tuz alımı 2,000 mg civarında olduğu göz önüne alındığında, perhiz kolada bulunan sodyum ciddi bir endişe nedeni olmaktan uzaktır
Gıda Değerleri:
Gıda değerleri perhiz kolanın hangi formülasyonunu tükettiğinize bağlıdır Banal diyet kola herhangi bir vitamin veya mineral içermez Yani, banal bir kutu diyet kola midenizi bir kutu manâsız kalori ile doldurmanız anlamına kazanç Ancak yeni meydana çıkan plus versiyonları bütün olarak böylece değildir Bu yeni formülasyonlara B3, B12 ve C vitaminleri eklenebilmektedir Bir Takım çeşitlere ise C vitamini ve yeşil nehir gibi antioksidan olduğu tanıdık malzemeler eklemeye başlayan firmalar da vardır
Kalori:
Perhiz kolanın kalorisi sıradan kola ile karşılaştırıldığında, manâlı ölçüde daha az bulunmaktadır Örneğin 150 ml ’si yaklaşık 0,5 kalori (2,092 kilojul) içermektedir Ama benzer miktarda bir olağan kola takriben 63 kalori (263,592 kilojoule) içermektedir Perhiz kolanın kalori takibi yapanlar arasında bu dek popüler olmasının sebebi budur
neticede diyet kola sizin için iyi midir, fena müdür? Şu açıdan baktığımızda, perhiz kola daha az kalori içeriyor olsa da ileri sürülen dağıtılmış sağlık riskleri ile bağlantılı olmasına neden olan yapay tatlandırıcılar ve fosforik asit gibi koruyucular içermesi endişe vericidir bu nedenle, bizim önerimiz ister diyet ister alışılagelmiş olsun günlük beslenmenize herhangi bir gazlı içeceği ahenkli olarak dahil etmemenizdir Her konuda olduğu gibi gazlı içeceklerde de aşırıya kaçmadan bunları tüketmek muhakkak sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır
Litaratür:
http:wwwbuzzlecomarticlesdietcokeingredientsandnutritionfactshtml
Biliyor muydunuz?
Diyet gazlı içecekler yağların depolanmasını teşvik ettiği aşina bir hormon olan insülin üretimini uyarmakta olan suni tatlandırıcılar içerirler Yani uyumlu olarak diyet gazlı içecekler içmek de kilo almaya yol açabilir
Konu perhiz gazlı içecekler olduğunda perhiz kola her zaman kilosuna dikkat edenler aralarında en fazla tercih edilen olmuştur Perhiz kola içindeki sıfır şeker içeriği, onu adi kolaya tarafından daha iyi bir alternatif haline getirmektedir Düşük kalori içeriği de onun daha iyi bir seçenek gibi görünmesini sağlamaktadır Fakat şeker yerine aspartam gibi suni tatlandırıcılar kullanılması bir takım sağlık durumu uzmanları kadar daha dinç bulunmamaktadır Bu içeceklere fosforik asit ve potasyum benzoat gibi kimyasal koruyucuların eklenmesi da üzüntü nedenidir Bir Takım uzmanların bu içecekleri “kimyasal kokteylolarak adlandırmasına şaşırmamak gerekir Bütün varsayımları bir kenara bırakıp diyet kolanın içeriğine, besin ve kalori değerlerine bir bakalım
Suni Tatlandırıcılar:
Şeker tatlı bir lezzet ortaya içeri almamak için eklenmez Perhiz kolanın tatlı tadı aspartam denilen suni tatlandırıcıdan gelmektedir Aspartam şekerden 200 kat daha tatlıdır bu nedenle şekerin tadını taklit etmesi için aspartam fazla minik miktarlarda eklenir Fakat sağlık durumu uzmanları aralarında perhiz kolanın eleştirilmesine niçin olan bu eklenen aspartamtır FDA göre onaylanmış olmasına karşın, araştırmalar uzun süreli aspartam kullanımının nöbetler, doğum kusurları, baş ağrısı ve gastrointestinal sorunlar da dahil almak üzere geniş bir yelpazede tıbbi sorunların riskini arttırabildiğini göstermiştir
Kafein:
330 ml diyet kola yaklaşık 42 mg kafein içerir Perhiz kola içtikten sonradan yoğun uyarı artışı bu kafeinin varlığına bağlıdır Benzer boyutta mevcut olan öteki meşrubat markaları ile karşılaştırıldığında bu kafein miktarı biraz daha yüksektir Eğer kafein alımına duyarlı iseniz, daima diyet kolanın kafein içermeyen formülasyonunu seçebilirsiniz
Koruyucu Maddeler:
Koruyucu maddeler, bakteri ve mantar gibi mikro organizmaların niçin olduğu bozulmalardan içecekleri korumak için eklenir Diyet kolada içeceği mikrobik etkilere karşı güvende tutmak için koruyucu olarak fosforik asit, sitrik asit ve potasyum benzoat bulunmaktadır Ancak fosforik asit, kemik sağlığı için zararlı olabilir bunun nedeni kemiklerden kalsiyum çekerek onları çelimsiz ve kırılgan ülkü getirmesidir
Karamel Renk:
İçeceğe yakından baktığınızda, koyu ve görsel olarak çekici göründüğünü ayrım edersiniz Bu doğal olarak oluşan maddelerin rengini ve lezzetini geliştiren karamela renginin eklenmesinden kaynaklanmaktadır Bu içeceği daha özlem edilir kılan bu karamel rengidir
Sodyum:
Dikkatsizlik edilebilir miktarda olduğundan, diyet kolaya ilave edilen tuzlu miktarı hakkında endişelenmenize gerek yoktur Yarım litrelik perhiz kola yaklaşık 20 mg tuz içerir Bir fazla kişi 330 ml kutu seçim ettiğinden tuz alımı yaklaşık 10 mg ’a düşürülür Önerilen jurnal tuz alımı 2,000 mg civarında olduğu göz önüne alındığında, perhiz kolada bulunan sodyum ciddi bir endişe nedeni olmaktan uzaktır
Gıda Değerleri:
Gıda değerleri perhiz kolanın hangi formülasyonunu tükettiğinize bağlıdır Banal diyet kola herhangi bir vitamin veya mineral içermez Yani, banal bir kutu diyet kola midenizi bir kutu manâsız kalori ile doldurmanız anlamına kazanç Ancak yeni meydana çıkan plus versiyonları bütün olarak böylece değildir Bu yeni formülasyonlara B3, B12 ve C vitaminleri eklenebilmektedir Bir Takım çeşitlere ise C vitamini ve yeşil nehir gibi antioksidan olduğu tanıdık malzemeler eklemeye başlayan firmalar da vardır
Kalori:
Perhiz kolanın kalorisi sıradan kola ile karşılaştırıldığında, manâlı ölçüde daha az bulunmaktadır Örneğin 150 ml ’si yaklaşık 0,5 kalori (2,092 kilojul) içermektedir Ama benzer miktarda bir olağan kola takriben 63 kalori (263,592 kilojoule) içermektedir Perhiz kolanın kalori takibi yapanlar arasında bu dek popüler olmasının sebebi budur
neticede diyet kola sizin için iyi midir, fena müdür? Şu açıdan baktığımızda, perhiz kola daha az kalori içeriyor olsa da ileri sürülen dağıtılmış sağlık riskleri ile bağlantılı olmasına neden olan yapay tatlandırıcılar ve fosforik asit gibi koruyucular içermesi endişe vericidir bu nedenle, bizim önerimiz ister diyet ister alışılagelmiş olsun günlük beslenmenize herhangi bir gazlı içeceği ahenkli olarak dahil etmemenizdir Her konuda olduğu gibi gazlı içeceklerde de aşırıya kaçmadan bunları tüketmek muhakkak sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır
Litaratür:
http:wwwbuzzlecomarticlesdietcokeingredientsandnutritionfactshtml
