Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyet krizleriyle nasıl başa cıkılır?
Diyet kriziyle başetmenin yolları
Her defasında iradene yenik duşup, diyette olmana rağmen onune gelen pasta ve boreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa cıkma yontemlerini oğrenmen şart!
İşte diyetle ilgili en kritik 10 an: Taze cay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menusu olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve cay, bir sure sonra recelli ve yağlı ekmeklere donuşebilir Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir gune boyle başlamak, daha mac başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Alışverişe cıktığın an
Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gorduğun cipsler ve cikolatalar aklını celmeye yetti de artar bile Onerimiz, marketlerden mumkun olduğunca uzak durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan urunu al ve cık Fazla vakit gecirmemeye calış ve asla ac karnına alışverişe cıkma!
Adrenalinin arttığı an
Diyetin en kritik ve en zor anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon karşısında farkında olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve icilen kolalar sana kilo geri doner Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha duşuk porsiyonlar hazırlamayı dene Cips ve kola yerine, buyuk porsiyon bir salata veya meyve yiyebilirsin Boylece daha sağlıklı beslenmiş olursun!
Arkadaşlarınla buluştuğun an
Kız arkadaşlarınla yemeğe cıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin cok yuksekYediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir Bu yuzden arkadaşlarınla cıktığında fast food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, uclusunu deneyebilirsin
Partide
Parti monulerinin hemen hemen hepsi birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli icecekler Hepsi diyet duşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini kotu hissetmene neden olur Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin
Sevgilinden ayrıldığın gun
Tamam moralin cok bozuk! Seni terk etti veya olaylar istediğin gibi gelişmedi! Hemen buzdolabına yonelmek yerine, dışarı cıkıp biraz hava almayı, muzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla vakit gecirmeyi deneyebilirsin Daha sonra, bitki cayı ve kepekli sandvicle aclığını yatıştırabilirsin
Spordan donduğunde
Karnın zil calıyor ve fazlasıyla yorgunsun Tum yorgunluğunun, aslında zayıflama cabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve sağlıklı bir monu hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!
Plajda
Acık hava ve ucsuz bucaksız uzayıp, giden deniz Bu durumda aklının hep midende olduğunu tahmin edebiliyoruz Sanki hic oğle yemeği yememiş gibi karnın durmadan zil calıyor Hemen en yakındaki bufeye koşup, hamburgerlere saldırmak yerine, evden cıkarken aldığın bir karpuz dilimiyle idare edebilirsin
Akşam yemeğinde
Tum gun o kadar cok yoruldun ki! Akşam olduğunda sofradaki tum yemekleri silip supurebilirsin Bu konuda sana sunabileceğimiz tek oneri, kendini gun boyunca ac bırakmaman Oğunlerini geciştirmeden ufak da olsa bir şeyler atıştırmalısın!
alıntı
Diyet kriziyle başetmenin yolları
Her defasında iradene yenik duşup, diyette olmana rağmen onune gelen pasta ve boreklere hayır diyemiyorsan, kriz anlarıyla başa cıkma yontemlerini oğrenmen şart!
İşte diyetle ilgili en kritik 10 an: Taze cay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menusu olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin bu durumu değiştirebilir Sabah kalktığında mis gibi kokan kızarmış ekmek ve cay, bir sure sonra recelli ve yağlı ekmeklere donuşebilir Sence de diyet yapmaya karar verdiğin bir gune boyle başlamak, daha mac başlamadan yenilgiyi kabul etmek olmaz mı?
Alışverişe cıktığın an
Markete sadece şampuan almaya gitmiş olabilirsin, ama markette gezinirken gorduğun cipsler ve cikolatalar aklını celmeye yetti de artar bile Onerimiz, marketlerden mumkun olduğunca uzak durman! Ama eğer ille de markete senin gitmen gerekiyorsa, ihtiyacın olan urunu al ve cık Fazla vakit gecirmemeye calış ve asla ac karnına alışverişe cıkma!
Adrenalinin arttığı an
Diyetin en kritik ve en zor anlarından birisi de televizyonda film izlerken atıştıramadan duramamak! Televizyon karşısında farkında olmadan yenilen cipsler, kuruyemişler ve icilen kolalar sana kilo geri doner Eğer film izlerken bir şeyler atıştırmadan yapamam diyorsan, daha duşuk porsiyonlar hazırlamayı dene Cips ve kola yerine, buyuk porsiyon bir salata veya meyve yiyebilirsin Boylece daha sağlıklı beslenmiş olursun!
Arkadaşlarınla buluştuğun an
Kız arkadaşlarınla yemeğe cıktığında onlara uyup, diyetini bozma ihtimalin cok yuksekYediğin bir hamburger bile diyetini bozmaya yetebilir Bu yuzden arkadaşlarınla cıktığında fast food yerine; salata, meyve suyu, kepek ekmeği, uclusunu deneyebilirsin
Partide
Parti monulerinin hemen hemen hepsi birbirinin aynısıdır! Pastalar, kızartmalar, kanepeler, kola ve diğer asitli icecekler Hepsi diyet duşmanı besinler olmakla beraber, aynı zamanda kendini kotu hissetmene neden olur Parti esnasında yemeklerle ilgilenmek yerine, arkadaşlarınla sohbet edip, dans etmeyi deneyebilirsin
Sevgilinden ayrıldığın gun
Tamam moralin cok bozuk! Seni terk etti veya olaylar istediğin gibi gelişmedi! Hemen buzdolabına yonelmek yerine, dışarı cıkıp biraz hava almayı, muzik dinlemeyi veya arkadaşlarınla vakit gecirmeyi deneyebilirsin Daha sonra, bitki cayı ve kepekli sandvicle aclığını yatıştırabilirsin
Spordan donduğunde
Karnın zil calıyor ve fazlasıyla yorgunsun Tum yorgunluğunun, aslında zayıflama cabandan kaynaklandığını unutmuş durumdasın Derin nefes alıp, amacından sapmaman gerektiğini kendine hatırlatmalı ve sağlıklı bir monu hazırlayıp, diyetine yılmadan devam etmelisin!
Plajda
Acık hava ve ucsuz bucaksız uzayıp, giden deniz Bu durumda aklının hep midende olduğunu tahmin edebiliyoruz Sanki hic oğle yemeği yememiş gibi karnın durmadan zil calıyor Hemen en yakındaki bufeye koşup, hamburgerlere saldırmak yerine, evden cıkarken aldığın bir karpuz dilimiyle idare edebilirsin
Akşam yemeğinde
Tum gun o kadar cok yoruldun ki! Akşam olduğunda sofradaki tum yemekleri silip supurebilirsin Bu konuda sana sunabileceğimiz tek oneri, kendini gun boyunca ac bırakmaman Oğunlerini geciştirmeden ufak da olsa bir şeyler atıştırmalısın!
alıntı
