Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Son devirlerde ortaya mucize tesirler sunacakmış üzere sunulan Karbonatlı Sular, Yağ yakıcı kapsüller, lahana suyu / çorbası, sirkeli limonlu vb sular, diyet bantları, mamalar, detoks içecekler, aslında sıhhatimiz açısından son radde riskli ve kusurlu sonuçlar doğurabiliyor.
Bunlara inanıldı hepsi denendi lakin trajiktir ;bunları ortaya atan akıl öğretmenlerinin öldüğünde 125 kg olduğundan haberiniz var mıydı ?
Yahut sair yanlışlı kimi söylemlerde ise; karbonhidratlarla protein kaynaklarını bir arada tüketmeyin, yalnızca protein kaynaklı beslenin, tereyağı bol ye, istediğin kadar badem,zeytin ye ! üzere daha bir çok günahlı söylem‘ in de sıhhatsiz sonuçları kelam konusu olabiliyor ne yazık ki. Külliyen ilmî olmayan bu savlar tek istikametli besin tüketimine neden olarak insanlarda kan şekeri seviyelerinin düşüşlerine, karaciğer yağlanmasına, kolesterol ve kan yağlarının yükselişine yol açabiliyor. Yalnızca kilo meselesi olan şahıslar yanlışlı diyet pratiklerinden kaynaklı bir de bu marazların tedavileriyle de uğraşmak durumunda kalabiliyorlar.
Rastgele bir yiyecek kümesi içerisinden tek bir yiyeceği seçerek ve o hususla ilgili ortada şimdi ilmî bir dayanak bulunmuyorken, ‘işte bu mucizedir, bu daha çok yağ yakıyor yahut kilo verdiriyor demenin bilimselliğe ve de etiğe tutarlılığından laf edilebilir mi?‘
Değerli olan kişinin ehliyetli ve istikrarlı ölçülerde sağlıklı beslenebilme alışkanlığının oluşturulması ve bunu hayat biçimi haline getirmesidir. Ehliyetli ve istikrarlı beslenmenin püf noktaları nelerdir, özetle belirtelim;
Süratli ve ani kilo kayıp ve alışlarından her hengam uzak durmaya çalışın,
Kendinizi aç bırakmayın; az ve sık beslenerek kan şekerinizin düşmesini engelleyin,
Günlük yemek alışkanlıklarını ; 3 ana ve 1 – 2 ara öğün üzerine kurmak ,
Öğünlerdeki porsiyon denetimini kolaylaştıracaktır.
Zerzevat ve meyveleri daha bilinçli ve çeşitli tüketin,
Balığı haftada mümkün ise 2-3 sefer tüketin,
Hayvansal ve katı yağlardan, çok yağlı yiyecekleri sık tüketmemeye ihtimam gösterin,
Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlayın.. Asla süpermarkete aç gitmeyin. Şayet kişiler tok karnına alışverişe giderlerse, abur cuburdan daha çok uzak durabiliyorlar.
Bir günlük tutup hem em ne yediğinizi, hem de ruh halinizi kaydedebilirsiniz.
Her yemekten sonra dişleriniz fırçaladığınızda, ağzınızdaki arilik duygusu sizin bir kaç saat acıkmanızı engelleyebilir.
Yeryüzündeki hiçbir yiyecek, sizin kendinizi sağlıklı hissetmenizden daha lezzetli olamaz bunu sık sık hatırlamaya çalışın.
Daha az tv / bilgisayar, daha çok yürüyüş daha çok spor, Daha az araba, daha çok bisiklet, Daha az chat, daha çok sohbet…Kısaca ; Daha çeşitli ve ölçülü besin tüketimi ile daha faal bir ömür stili benimsemeniz diyetten kaçmanıza gerek bırakmayacaktır.
Bunlara inanıldı hepsi denendi lakin trajiktir ;bunları ortaya atan akıl öğretmenlerinin öldüğünde 125 kg olduğundan haberiniz var mıydı ?
Yahut sair yanlışlı kimi söylemlerde ise; karbonhidratlarla protein kaynaklarını bir arada tüketmeyin, yalnızca protein kaynaklı beslenin, tereyağı bol ye, istediğin kadar badem,zeytin ye ! üzere daha bir çok günahlı söylem‘ in de sıhhatsiz sonuçları kelam konusu olabiliyor ne yazık ki. Külliyen ilmî olmayan bu savlar tek istikametli besin tüketimine neden olarak insanlarda kan şekeri seviyelerinin düşüşlerine, karaciğer yağlanmasına, kolesterol ve kan yağlarının yükselişine yol açabiliyor. Yalnızca kilo meselesi olan şahıslar yanlışlı diyet pratiklerinden kaynaklı bir de bu marazların tedavileriyle de uğraşmak durumunda kalabiliyorlar.
Rastgele bir yiyecek kümesi içerisinden tek bir yiyeceği seçerek ve o hususla ilgili ortada şimdi ilmî bir dayanak bulunmuyorken, ‘işte bu mucizedir, bu daha çok yağ yakıyor yahut kilo verdiriyor demenin bilimselliğe ve de etiğe tutarlılığından laf edilebilir mi?‘
Değerli olan kişinin ehliyetli ve istikrarlı ölçülerde sağlıklı beslenebilme alışkanlığının oluşturulması ve bunu hayat biçimi haline getirmesidir. Ehliyetli ve istikrarlı beslenmenin püf noktaları nelerdir, özetle belirtelim;
Süratli ve ani kilo kayıp ve alışlarından her hengam uzak durmaya çalışın,
Kendinizi aç bırakmayın; az ve sık beslenerek kan şekerinizin düşmesini engelleyin,
Günlük yemek alışkanlıklarını ; 3 ana ve 1 – 2 ara öğün üzerine kurmak ,
Öğünlerdeki porsiyon denetimini kolaylaştıracaktır.
Zerzevat ve meyveleri daha bilinçli ve çeşitli tüketin,
Balığı haftada mümkün ise 2-3 sefer tüketin,
Hayvansal ve katı yağlardan, çok yağlı yiyecekleri sık tüketmemeye ihtimam gösterin,
Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlayın.. Asla süpermarkete aç gitmeyin. Şayet kişiler tok karnına alışverişe giderlerse, abur cuburdan daha çok uzak durabiliyorlar.
Bir günlük tutup hem em ne yediğinizi, hem de ruh halinizi kaydedebilirsiniz.
Her yemekten sonra dişleriniz fırçaladığınızda, ağzınızdaki arilik duygusu sizin bir kaç saat acıkmanızı engelleyebilir.
Yeryüzündeki hiçbir yiyecek, sizin kendinizi sağlıklı hissetmenizden daha lezzetli olamaz bunu sık sık hatırlamaya çalışın.
Daha az tv / bilgisayar, daha çok yürüyüş daha çok spor, Daha az araba, daha çok bisiklet, Daha az chat, daha çok sohbet…Kısaca ; Daha çeşitli ve ölçülü besin tüketimi ile daha faal bir ömür stili benimsemeniz diyetten kaçmanıza gerek bırakmayacaktır.
